気楽に手軽にダイエットブログ
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| Q | 短期間で効くダイエットってありますか。体重よりも体型を変えたいです。 |
| A | 短期間がどの程度かわかりませんが、一ヶ月くらいの猶予があるならコアリズムがお勧めです。この場合、食事をローカロリーのものにすると効果は絶大です。まだ、日にちが短くしたいのなら一昔はやったブートキャンプのようなハードな筋トレしかないと思います。ですが、ダイエットは一日にしてならずです。日々、こつこつやることで体重や体型を維持できるものですから、毎日確実にできる範囲のものを一日１５分でもいいですからやることをお勧めします。途中でやめてしまっては、リバウンドの原因になり太りやすい体質になるだけですから、ハードなダイエットや短期間型のダイエットはお勧めできません。時間はかかっても長期的な目でみると、一日短時間こつこつするダイエットが一番です。 |
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