気楽に手軽にダイエットブログ
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【後払いもOK】レッグバンテージ バンテージダイエット！【スリム エンカウンターバンテージ レッグ用 7841l】の通販| Q | 結婚して2年、現在専業主婦をしてるのですが最近自分がものすごく太ったことを実感してダイエットを始めました。ダイエットを開始して約2週間。ダイエットの内容としましては、コアリズム・起き抜けでやる簡単な筋トレ(背筋、腕立て、スクワット、腹筋)に寝る前に最近流行のバンテージダイエットです。効果としては筋肉を使った後の疲労なども感じてるのですが、2週間経過して現状体重に変動が見られません…。今31歳なのですが30を超えると代謝が変わると聞きますがそれも関係してるのでしょうか？また体脂肪の状況によるのでしょうか？体重になかなか変動が見られないので少し焦り気味になってます。分かる方いらっしゃいましたら回答のほどよろしくお願いします。 |
| A | 正しいダイエットをしても、2週間程度のスパンでは変化を感じられないケースがあっても不思議ではありません。成功かどうかの判断は、最低でも3ヶ月程度は観察しましょう。2週間程度のトレーニングでは、劇的に代謝が上がるものではありませんし、ホルモンバランスの波で効果が現れにくい時期というのもあります。ダイエットは、食事・運動・休養をセットにして考えるものです。食事と休養にも気をつけて、もちろん怪我しないように運動も続けてみてください。 |
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| Q | 月－３～４㎏で現在90㎏から50㎏まで(身長166㎝)大幅減量したい１７才の女♀です。最近いろんなダイエット本を読んでいるのですが、「あのダイエット法はデタラメだ」とか「このダイエットは健康に悪い」などネットやTVで聞くのでどれが本当に効果的なダイエットなのか分からなくなりました。そこで自分なりに一日のダイエットメニューを作ってみました。誰かアドバイスや本当にこれで痩せれるか教えて下さい。今年の１１月に好きなアーティストのコンサートがあるのでそれまでに最低20㎏は痩せたいです。AM6：30～7:00~朝2分ダイエット朝食はキウイ1個と野菜ジュース8：00～8:30~シャングリラダイエット(砂糖水とオリーブオイルを飲む)塾がある場合、電車で往復２時間9:30~スロトレ→コアリズムPM12:00～1:00~昼食2:00~シャングリラダイエット(砂糖水を飲む)3:00~間食防止のためガムを食べる6:00～7:00~入浴(高温反復法か、半身浴を行う)8:00~夕食10:00~シャングリラダイエット(砂糖水とオリーブオイルを飲む)12:00～1:00~就寝よろしくお願いします！！！ |
| A | ちょっと運動量が少ないように思います。激しい運動ではなく、電車でひと駅早く下りて歩くとか、背筋を伸ばしていつもより若干速いペースで大股で歩くだけでずいぶん消費カロリーも変わりますよ。あと、コアリズムはきついので、最初は短時間で済ました方が良いと思います。かなり腰に負担がかかるので、体重が重めの人は腰を痛めやすいそうです。特に夕飯ではご飯や麺類などの炭水化物は減らして、野菜をレンジでチンして温野菜でべたり、お味噌汁に入れてたくさん食べるといいですよ。食べる順も先にお味噌汁や温野菜を食べてから主食にかかると、ご飯の量を減らしてもさほど苦にはならないと思います。おやつもガムだけにしないで、クッキーなら何枚とか、自分でゼリーや寒天のおやつを作ってはどうでしょう。我慢ばかりでは厳しいダイエットは続きませんよ。 |
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セール SALE ％OFF リビング シンプル 北欧 モダン 限定 広告掲載店舗【秋の新生活フェア100903】アウトレット【DTラファエル】冬物スリッパ スリッパ ダイエットスリッパ ダイエット【M秋冬の新定番缶入りスープ飲料にカレーリゾットが登場 サーチナニュース また、リゾットに欠かせないお米には、カロリーの低さからダイエット食品として注目を浴びている“こんにゃく米”を採用。1缶あたりに約15ｇ（約450粒程度）使用し、食感を楽しめる満足度の高い味わいをヘルシーに仕上げている。さらにパッケージには、とろとろになるまで ... |
| Q | 痩せたいです。遠距離の彼が冬( １２月 )にこっちに来るので１２月までに－10kg痩せたいです!ちなみに153cmの52kgです('д`)いいダイエット方法はないでしょうかあまり体力がないのでキツすぎるのは無理かもしれませんm(__)mでもやれることはします！お願いします＼(^^)／ |
| A | 栄養バランスのとれた三食の食事、摂取カロリー＜消費カロリーの厳守、有酸素運動と筋トレ。これに勝るダイエットはありません。12月末で月2.5kg減ならキツイけど出来る範疇だが、12月初なら月3.3kgなので、ちょっとキツイ・・・何故、もっと早くダイエットしなかったの？って、まだ何もやってなくて質問だけしてるのかい？だとしたらいつまで経っても無理だね。 |
脂肪細胞は決して減らない......ダイエット... サイゾーウーマン ところが逆に太りやすくなるのは、これからの時期。「実りの秋」とあって、市場には美味しそうな食材が並ぶほか、冬に向けてどうしても脂肪を蓄えやすいと言われています。 それならとダイエットを焦りたくなりますが、みなさん、ちゃんと太る仕組みをご存じですか! ... |
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魔法のアイドル パステルユーミ 第7話 涙のダイエット日記 シネマトゥデイ | 深田恭子、美肩丸出しのドレスでセクシー全開！「ちょっとエッチなふりかけをかけて」には思わず困惑!! シネマトゥデイ 深田恭子がセクシードレス姿を披露！１５歳の超かわいい深きょん画像発見！ from 情報満載日記 (2010年9月25日 23時24分) 深田恭子が、映画『恋愛戯曲～私と恋におちてください。～』の舞台あいさつで 美肩全開の黒色のセクシードレス姿を披露。 深きょん、ダイエットして ... |
| Q | すごい前に、世界仰天ニュース？だったかどうか忘れましたが、ダイエット日記をつけて痩せた人の話ありましたよね？よく思い出せないのですが、食べたものをチェックしたり、あと痩せたら高級な化粧品を買う…とか言ってたやつですわかるかたがいれば、どのようなやり方だったか教えてください！一応、テレビカテにしておきます |
| A | これですか？http://www.ntv.co.jp/gyoten/oa/100324/06.html |
「やりたいのに手が回らないコト」をなくしたい人必見、キチンとした自分になるための5つのアドバイス GIGAZINE 例えばダイエット中であれば、ダイエット日記をつけることでやる気を持続させることができるかもしれません。また、メールチェックの頻度を減らしたいのであれば、メールソフトの起動をちょっと面倒に設定したり、そもそもネットの接続に関してもプロセスを増やしたりして ... |
魔法のアイドル パステルユーミ 第7話 涙のダイエット日記
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| Q | ダイエット中です。世間ノダイエッターは夜中にお腹が空いた時どうしてますか？夕方６時には夕食を済ませ、７時頃からウォーキング＆ジョグを１時間くらい、９時から半身浴をして・・・・１０時にはお腹がグーグー鳴ります＞＜我慢できない時は水を飲んだり、ゼロカロリーのゼリーを食べたりしてますが辛くて心が折れそうです＞＜皆さんはどうしてますか？ |
| A | 夕方6時に夕食をすませるのはいいのですが、つらければ少し遅らせてもいいかと思いますよ。今やってる運動を続ければ成功するんじゃないですかね。頑張ってください。 |
 日経ウーマンオンライン | 朝フルーツでしっかり食べてダイエット 日経ウーマンオンライン なにしろ、基本ルールは、午前中お腹が空っぽの状態で、室温のフルーツを生のまま、好きなだけ食べる。たったコレだけ。 フルーツは、加熱するとせっかくの食物酵素が破壊されてしまうし、カットした瞬間から酸化が始まり、栄養が失われていくので、食べる直前にカット ... |
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