気楽に手軽にダイエットブログ
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16g当たり1.2Kcalの低カロリー食品！井藤漢方 オオバコダイエット 500g『石垣 美ら茶（ちゅらちゃ）』『石垣 美ら飴（ちゅらあめ）』新発売 毎日新聞 沖縄ではサンニンとも呼ばれ、古くから漢方薬として使用されている。 種子には、咳止めの効果や整腸作用があるとされる。防虫、防菌、 防カビの効果があり、皮膚カビも防ぐと言われている。 抗酸化作用、血圧上昇抑制作用などがある。下痢止め、腹痛抑制などにも服用され ... |
| Q | ダイエット…？汚い話しになりますが…私は大便が3日1回又は5日1回など便秘でした…しかし婦人科「生理不順で通っていました…」でもらった漢方を飲み続けていたら毎日便がでる様になり 多い時には3回ほど便がでます…毎日便がでると ダイエットにつながるんですかね？ |
| A | ダイエットにはつながりません。食べた栄養素は小腸で吸収されるので大腸へいくのは残りのカスだけです。カスの排便と栄養吸収は別と考えた方がよいでしょう。ところで、婦人科で処方された漢方薬に大黄が入っていませんか。もし、そうであれば便秘が治ったのではなく下剤（大黄）でお通じがでているだけです。漢方薬下剤を止めたとたんにまた元の便秘状態にならないとよいのですが。お通じは大脳の自律神経と胃腸間の排便条件反射（条件反射：蠕動運動、便意を催す）と大腸筋肉の排便力（力んで排便：腹筋ではありません）で自力排便するようになっています。これは運動選手が条件反射と筋力を長い時間をかけて繰り返し訓練するのとおなじ原理です。ですから便秘は排便機能と腸筋力の低下によって起こりますので病気ではありません。これが便秘薬や漢方下剤（大黄）などの薬剤で便秘がよくならない理由です。便秘を治療する、治す薬はありません。下剤の連用で生体の排便反射機能は低下しますのでだんだん自力排便は困難になります。この生体の排便機能と腸の筋肉を鍛えるには機能低下を招く下剤を一切使用せずに食べたものを毎日すっきり排便することでしか自力排便を訓練して回復する方法はありません。その回復方法として「絶対排便力」という自力排便回復法があります。検索して参考にしてください。下剤を服用しないと３〜５日に１回のお通じのときは自力排便回復を訓練します。やり方は、ぬるま湯を注水（腸管壁面を湿らせ滑りやすくする、固い便を軟らかい水様便にする、直腸を膨らませて刺激して大脳に便意を起こさせる；排便反射）ー＞力んで排便（腸の排便筋力を鍛え、お通じ感覚を取り戻す）ー＞注水ー＞力んで排泄ー＞〜〜ー＞洗浄液がきれいになったら最後にポンプを強く握りお湯を噴射して腸管壁面を洗浄（残便感をなくす）ー＞排泄で終了です。この訓練をはじめは毎日、徐々に１〜３日ごとに繰り返すことで自力排便を回復します。最後は自力排便だけでお水を使用しないでお通じします。大腸の奥の方まで洗浄する為に絶対排便力サイトの便秘相談９番も参考になると思います。また、便秘も生理不順も食事内容に起因することがあります。毎日の食生活が減食ダイエット、食事制限、偏食などにより摂取カロリーばかり気にして栄養の欠乏（栄養飢餓状態）や便を形成するのに十分な食事量の不足（コロコロ便や便が細い）などがその原因です。栄養の偏ったお粗末な食事では大脳に十分な栄養が補給されない為に大脳が栄養飢餓状態となります。子宮に生理を起こすのに必要な黄体ホルモンなどを分泌するよう命令するホルモン＜性腺刺激ホルモン＞が大脳から子宮に十分に分泌されない状態になります。大脳から子宮への性腺刺激ホルモン分泌が不足すると生理停止や生理不順が起こります。きちんとした食事で栄養を摂取すれば生理は正常に戻ります。便秘解消とダイエット食は１日２〜３回ご飯や麺類などの”栄養バランスのよい便を形成するのに十分な量”の日本食（米や麦が一番低脂肪低カロリーで食物繊維が豊富）を腹八分目食べ、併せてプレーンヨーグルトも食べます。 |
 日経トレンディネット | 食材のパワーをとりこむ薬膳料理で 簡単・美味の春ダル解消シジミレシピ 日経トレンディネット 「そういう時は薬膳料理で、気分や体調を整えるといいですよ」と、カンタン薬膳料理を教えてくれたのが、漢方＆薬膳コンシェルジュの杏仁美友さん。美容やダイエットを気にする女性にも好評なヘルシー薬膳料理で、春のダルさも解消してくれるというのだ。 ... |
16g当たり1.2Kcalの低カロリー食品！井藤漢方 オオバコダイエット 500g
ユーワ AL/ノニダイエット 45カプセル薬学者が見た健康食品、ニセ薬はなぜ無くならないのか？（５） データ・マックス 健康食品にも大きな関心を寄せており、これまでにも赤野菜やノニ、冬虫夏草などで分析研究を行なってきた。同氏に健康食品に関心を持ったきっかけや、健康食品の孕む課題、展望について聞いた。 ――中島先生が健康食品に興味を惹かれ続ける理由はあるのでしょうか。 ... 薬学者が見た健康食品、ニセ薬はなぜ無くならないのか？（２） 薬学者が見た健康食品、ニセ薬はなぜ無くならないのか？（６） 薬学者が見た健康食品、ニセ薬はなぜ無くならないのか？（１） |
| Q | たまに広告で入ってる北斗晶夫婦が紹介してる「ノニ」って言うダイエットサプリってどうなんでしょか？ためされた方、「ノニ」について知ってる方ご意見おねがいします。 |
| A | ５，６年前少し関わったことがあるけど、対象は健康を気にする中高年世代。評判の限りでは高血圧、糖尿病、肩こり等に効果があった方も多かったと思います。 日本には養命酒という王様がいましたが、それを脅かすほどの存在感はありましたね。不景気だったにもかかわらず伸びっぷりは凄まじかったように思います。 効果を感じている方も多いと思いますので、健康が気になるのなら試してみるのも良いと思いますよ。 |
薬学者が見た健康食品、ニセ薬はなぜ無くならないのか？（５） データ・マックス 健康食品にも大きな関心を寄せており、これまでにも赤野菜やノニ、冬虫夏草などで分析研究を行なってきた。同氏に健康食品に関心を持ったきっかけや、健康食品の孕む課題、展望について聞いた。 ――中島先生が健康食品に興味を惹かれ続ける理由はあるのでしょうか。 ... 薬学者が見た健康食品、ニセ薬はなぜ無くならないのか？（２） 薬学者が見た健康食品、ニセ薬はなぜ無くならないのか？（６） 薬学者が見た健康食品、ニセ薬はなぜ無くならないのか？（１） |
ユーワ AL/ノニダイエット 45カプセル
女性にうれしい！[明治製菓]パーフェクトプラス おなか満足ゼリーダイエット桃の杏仁豆腐 180g大塚製薬、まるごと大豆を使った炭酸飲料「SOYSH」を発売 日経ヘルス 日本では古くから豆そのもののほか、豆腐、味噌、納豆などの加工食品として馴染みがあるが、近年、若年層を中心にその摂取量は減少しつつある。同社では、大豆が健康問題や食糧問題、環境問題など様々な問題解決に役立つと考え、「Soy」と「Solution」を掛け合わせた ... |
| Q | 運動量を見直しました。再度ダイエット診断お願いします。【長文注意です。】いつもありがとうございます。http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1039996620↑の質問をさせて頂いたものです。皆さんから親身な回答を頂き、厳しいお言葉も頂きました。参考にさせて頂き運動量を増やしましたので是非アドバイス頂きたいです。今月23日より食事改善等始めました。現在158～160ｃｍ、体重67.5キロ(３日で1.5キロ減)記憶を辿ると、開始からまだ一度しか排便していません。常温の水を1日約1.5リットル程度摂取しています。野菜やワカメも摂るようにして、和食中心です。どうしても食べたいものは朝ごはんに。昼は腹八分目。(多くない量)夜は豆腐やわかめたっぷり味噌汁、魚中心です。私は低体温で35度無い為人よりも基礎代謝が少ないと思うので一日の摂取カロリーを1200kｃａｌに抑えています。(付き合いなどがあれば、前後の日などに調整)運動はエアロバイクを朝に最低30分、夜に最低30分。足上げ自転車こぎを左右こいで1回として最低100回(左右計200回)コアリズム 上級編最低10分、その後足上げこぎを最低50回。上記の内容を最低でも続けようと思っています。昨日はエアロバイクを夜に1時間、今朝50分こぎました。(負荷は軽め、時速12㎞～16の間)休みで自宅に居る時は、もっとエアロバイクをこぐつもりです。体重はそんなに減っていないのですがわき腹の肉が明らかに減りました。この運動メニューと＋αで、2ヶ月で現体重より６～８キロ減は望めるでしょうか?それとも明らかに無理でしょうか？休みの日に遠くのスーパーへ30～1時間掛けて出かけてみたり、そういう事も勿論しようと思っています。 |
| A | 入ってくるモノが減れば、出るモノも減りますわな。大豆はタンパク質当たりの脂質の割合で計算すると結構高脂質なんですけどね。まあ、1丁、2丁と食べてるわけではないでしょうから気にすることはないですが。タンパク質摂りたい場合、鶏の胸肉（皮無し）、牛、豚のヒレ等脂質の少ない肉はいくらでもありますがな。常識的に考えれば分かるとは思いますが、運動強度が高いほど消費するカロリーは大きくなります。別に体型の目標が無く、ただ体重を減らしたいだけなら今のままでいいですよ。「無酸素運動は糖をエネルギーとして使うので脂肪は減りません」なんて事をいまだに言う人がいますが、競技者が体脂肪を削る場合、普通に高強度のインターバルトレーニングなんかをします。糖質もがっつり使うような運動です。もちろん毎日では無いですよ。10日で1kg減れば、ハイペースだと思いますよ。まあ、個人的にはダイエットなんて、ウェイトトレーニングと食事管理だけでいいと思ってますがね。 |
大塚製薬、まるごと大豆を使った炭酸飲料「SOYSH」を発売 日経ヘルス 日本では古くから豆そのもののほか、豆腐、味噌、納豆などの加工食品として馴染みがあるが、近年、若年層を中心にその摂取量は減少しつつある。同社では、大豆が健康問題や食糧問題、環境問題など様々な問題解決に役立つと考え、「Soy」と「Solution」を掛け合わせた ... |
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シュウ ウエムラ イムダインファスティンクラブスピードダイエット＆だいだいダイエット神奈川県全域・東京都町田市の地域情報紙 タウンニュース ダイエットに何度も失敗してきた悩める女性の脂肪のおもりを一挙に燃焼させ、薄着で隠せなくなった贅肉をなんとかしてくれる。 「プロも密かに通う」「全国のエステの先生に技術指導する」など、高い技術が認められている同店。さらに、マスコミも注目するのが、独自に ... |
| Q | 短期ダイエットについて。私はダイエットを決心したら実行はするのですが、飽きっぽい性格なのですぐにダウンしてしまいます。そのおかげでリバウンドがあったりしています。定期的に続けられたり、短期間で痩せる事の出来るダイエットはありますか？りんごダイエット、ウォーキングダイエット、朝食抜きダイエット、夕食抜きダイエット、朝お粥ダイエットなどなど、ダイエットをしてきた種類をいえばキリがありません。成功したものなどがありましたらよろしくお願いします。ちなみに私はソフトボール部所属の中学二年生で、身長が１５３せんちで体重が恥ずかしながら４５きろのぽっちゃりです。せめて３０きろ台にはなりたいので、よろしくお願いします。 |
| A | そのぐらいだったら痩せすぎずちょうどいいと思うんだけどなー。私はお菓子を抜いただけですぐ1キロ減りましたよ。我慢できずすぐ食べてリバウンドしてしまいましたが続けたら痩せれると思います。実際友達はそれで5キロぐらい痩せたらしいですよ。ただストレスがたまりそうですが＾＾；あと運動部所属だから体重は筋肉のせいでもあるかもしれませんよ。 |
DHC、花嫁を演じた友近さん出演の「DHCプロティンダイエット」の新CMを発表、牧師役でドン小西さんも マイライフ手帳＠ニュース 「今では、当時パンパンだった服も綺麗に着こなすことができるようになった」と、好きな服をかっこよく着こなせるようになったことがダイエットが成功してうれしかった瞬間だと述べていた。 友近さんは短期間で痩せただけに、リバウンドも懸念されるが、「仕事で量を食べ ... |
シュウ ウエムラ イムダインファスティンクラブスピードダイエット＆だいだいダイエット