気楽に手軽にダイエットブログ
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【値下げ】ハリウッド48時間ミラクルダイエット（お得な3本セット）★プチ断食ダイエット！送料無料 クリスチャントゥデイ | 榮義之牧師「３０秒の祈りが世界を変える！」（２９）・・・断食の祈りの幸い（３） クリスチャントゥデイ 断食の祈りによって、すべてが望みどおりに解決されたわけではありませんでしたが、人間の思いや願いをはるかに越えて、神の栄光が輝いたことは事実です。 自分のための断食、ダイエットや健康のための断食もそれなりの効果はあります。しかし、私たちは他者のためにとり ... |
| Q | 私は過食症で悩んでいる高校３年生です。去年、信じていた同じクラスの友達に裏切られて、不登校気味になりました。そのせいなのか…そのトラブルが起こってから過食するようになってきて、最近はお腹が破裂するくらいまで食べています。でも私はダイエットをしているので、太るのが怖くて食べた分以上に運動をしたり、暴食した次の日はプチ断食をしたりして体重をキープするのに必死です。でもこんな体に悪いことはしたくないし、過食症を治したいので病院に行きたいのですが、どのような病院に行けばいいのか分かりません…。教えてください。お願いします。 |
| A | 大きな病院に行かれた方がいいですね。受付で症状を説明すれば助言を受けることも出来ます。たぶん最初は総合内科に行くことになると思います。そのあとで、心療内科などに回されるのではないかと推測できます。紹介状がないと初診で３０００円くらい余分にかかりますが、診ていただけますから大丈夫です。話を聞いてもらうくらいに気軽に考えて受診してみて下さい。きっと治ると思いますよ！ |
週末断食で健康に 秋田のホテルで宿泊プラン 読売新聞 秋田キャッスルホテル（秋田市中通）は４月から、「ファスティング」（断食）によって体内から老廃物を排出し、体質改善や健康的にやせることを目指す「週末ファスティング宿泊プラン」を始める。 通常の食事をストップする「断食」は、適切に実践すればダイエットだけで ... |
送料無料！超激安セール！プチギフト・卸販売・仕入にも！【19日AM9:59までエントリーでポイント19倍 ダイエット】フラフープダイエット♪マッサージ効果と運動でウエストくびれ！下半身（太股・ふくらは webザテレビジョン | 好きな年下HOMME、ダントツ1位の加藤清史郎くんが登場！ webザテレビジョン 真っ白な空間に、フラフープやボウリングセットなどの遊び道具をぎっしり用意し、撮影前には頑張って可愛くディスプレイしたのですが・・・ 清史郎くんがあまりに可愛すぎるために、部屋の全体像が分かる遠めの写真を泣く泣くカット（笑）。 代わりに、バランスボールや ... 第2回好きHOMMEランキン！ |
| Q | 現在ダイエット中です。朝は、30分間ジョギング。そして、お風呂の後に巻くだけダイエットと、腹筋、フラフープをしています。とりあえず、2キロ減りました。最近では、夕食のメニューは、高野豆腐やワカメを使うようにして、ここ3日肉をあまり食べていません！ここで質問ですが、私は血液型Ｏ型です。以前Ｏ型は肉を食べても太らないというのをテレビで見たことがあると思うのですが、これって本当ですか？5月8日の友達の結婚式までに、とりあえずあと3キロほど痩せたくて焦ってます。結婚前に買った服が、着れないので… |
| A | えー、まず。いきなり体重を減らすのは健康上よくありません。しかし質問者様は体重を早めに落としたいとのことですので、応援させていただきます。ダイエットは1に”食事制限”。2に”運動”です！つまりどれだけ運動しようとも、食事制限には叶わないと言うことです。まずダイエット中は摂取カロリーを1500カロリー程度に減らします。1500カロリーとは、健康的な摂取量を保った上で、成人女性のダイエットに適した摂取量になっています。もちろん摂取する食料品は、野菜などの低カロリーな物が望ましいです。が、下手に油やたんぱく質。または炭水化物を控えるようにすると、ひどいときには”禿げます”。それだけ摂取する栄養には気を使うべきだということです。レコーディングダイエットは、自分の食生活を把握するうえでとても活躍してくれます。2の運動ですが。既にジョギングや骨盤矯正。またフラフープ等を実行しておられるとのことですので、特別言及することはありません。寧ろこれ以上頑張ると、体調を崩す場合があります。マルチビタミン等を飲んで、体調に気を使ってみるほうがいいと思います。”肉を長期間食べない”これはいけないことです。肉や油は適量ならば摂取していいんですよ。いえ、寧ろ摂取しなければいけないのです。”食べ物を残す”これはいけないことではありません。ちょっと感覚的なアドバイスになりますが、胃袋を小さくする努力をしてください。毎回ちゃんと、しっかりと顎の運動をし、咀嚼して食事をするのです。ゆっくりと食事をするだけで、次第に食事量が減り、胃袋が小さくなります。ほんの少しでいいですから、普段の生活に目を向けてみてください。あと血液型についてですが。根本的に血液型による性格の違いについては、”科学的に証明されていません”！下手に信じ込まないでください。o型だから肉を食べても太らないなんてことは、科学的にありえません。私はo型ですが、それを実感したことは一度もありません。初めて聞きましたよ。…と言うわけで以上です。 |
AKB48初期メンバーで「まねきねこダック」たつやくんの姉・増山加弥乃16歳が本人名義のCDデビュー ORICON STYLE 特技：タップダンス、フラフープ、ボディボード。小学生時代から子役としてミュージカル『アニー』『葉っぱのフレディ』などに出演。アイドルグループAKB48に初期メンバーとして2年間在籍。『チョコミミ』(テレ東系)でドラマ本格デビュー。東京ガス「安全CMシリーズ」等に ... |
着用するだけでゲルマニウムパワーで皮下脂肪が減少！チオクリーンソックス_婦人用小太り健康！？「５キロ以上減」高死亡率 日刊スポーツ やせている患者さんは皮下脂肪がないため、手術自体はやりやすいけれど、基礎体力に乏しいということはいえるでしょう。古代ギリシャのビーナス像なんぞを見ても、ふくよかな例が多いでしょ。ちょっとした“小太り”ぐらいの方が健康ともいえるんです。 |
| Q | ダイエットについて教えてください。１９歳男身長１７５センチ体重82キロです最近顎にも脂肪がつき始め、ダイエットをしようと思い始めました。なにかいいおすすめダイエットはないでしょうか？ちなみにお腹は内蔵脂肪が多めで皮下脂肪が少ないです。比較的に脂肪が落ちにくいですが筋肉がつきやすい体質です。目標体重は７５キロですオススメダイエットを教えてください。運動はランニングを始めるつもりです。ＰＳ食欲がちょっとすごい方なので食欲を抑える方法も教えていただけると嬉しいです。 |
| A | ダイエットはある程度の時間は必要です。ダイエットにトライして最初の一カ月くらいはなかなかダイエットは進みません。体質を変えないとならないのです。痩せやすい身体にまずしなければなりません。ダイエットについては、ここをお読みください。→http://konamisportsclub.jp/bio/basic/index.html筋肉がつきやすい体質なら筋肉を付けてながら、基礎代謝量を上げる方法で進めましょう。その上で、余分な脂肪を燃焼させるため有酸素運動で、質問者様のおっしゃるランニングをするといいでしょう。ただし、インナーマッスルを鍛えるなら、スポーツジムなどで行うエアロビクス系のプログラムが最適です。（ステップ運動などがいい）①食事面●脂肪分解促進を図るため、水を有効に活用しましょう。カラダの大きさによって必要な水分量は変わってきます。毎日「体重(kg)×40cc」（参照：KONAMI SPORTS CLUB http://konamisportsclub.jp/bio/plan/water.html）●果物は摂りすぎると太ります。果糖が含まれているために注意が必要なのです。果物の種類によってカロリーも変わってきます。リンゴ１個はみかん2個分のカロリーがあります。1日みかん一個分を目安にしましょう。食品のカロリー表を見ながら、摂取カロリーをコントロールしましょう。断食・間食はNG、上記の食事を継続していけば、胃は小さくなり食欲を抑えられます。（今は大きいと思いますよ）②トレーニングストレッチを入念に行いましょう。そして筋トレを先に行い、あとでランニングをしましょう。●筋トレ理想なのは、身体のそれぞれの筋肉に対してバランスよくトレーニングメニューを行うことです。肩、胸、背中、腹、尻、腿、ふくらはぎなど。スポーツジムへ通えれば、恐らくそれぞれの部位を鍛えるマシンがあるので説明を読みながら其々のメニューを2セット連続（1セット15回）でやります。反動を使うと筋肉が刺激されないので多少ゆっくりなペースでやります。スポーツジムへ通っていなくても、お近くに県営、市営などのスポーツ施設があれば週に２回（2日おき）通ってほしいです。やはりこういったスポーツ施設を利用できるかどうかでだいぶ効果が違いますし、ランニングの影響も異なってきます。なければ、器具をレンタルして行いましょう。腹筋トレやスクワットで、腹や脚の筋肉は増やせますが、他は難しいです。腹筋トレは、下記を参考ください。正しいフォームでやると、２セットもやれば、かなりきついです。http://www.know-dt.com/Bodypart/bulk/130_abs1.htmlhttp://www.kintore.info/jitsugi/cran2.html●ランニングあまり速く走り過ぎないのがコツです。この時、アミノサプリなどのスポーツドリンクを飲んでください。下記URLなどを参考に1日300～400キロカロリー以上の消費を目指しましょう。http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html他、先ほど述べましたスタジオプログラム、エアロビクスもご検討ください。男性でも大勢やっている方がいます。↓の2冊も呼んでください。ダイエットの本当にいい参考になります。強力な参考書です。お勧めです。■ダイエットIQ―ホントのダイエットがわかる (森永スポーツ&フィットネスリサーチセンター) ■スポーツとフィットネスのためのサプリメントがわかる!（森永スポーツ&フィットネスリサーチセンター） |
【イタすぎるセレブ達】離婚から5年のジェニファー・アニストン、“ようやく生まれ変わったわ。” Techinsight japan 目の周りの皮下脂肪が少ない欧米女性は、当然小ジワが生じる年齢も早く来る。しかもアニストンは生まれも育ちもカリフォルニア。強い日差しは当然お肌を傷めて来た。だがハリウッドの40代女優のマストと言われているボトックス注射にも、彼女はあまり興味がなさそう。 ... |
履いた途端にサイズダウン！まるで下半身の整形！?三段腹・ポッコリ下腹・ムチムチ太もも・たるんだお尻！伝説の最強補整スパッツ♪【パーフェクトスレンダ】 sz02 中日新聞 | 月経記録で体調管理 広がれ 女性健康手帳 中日新聞 過激なダイエットやストレスでホルモン分泌量が減ると骨粗しょう症の原因になることなどを例に「女性が健康を守るには、自身のホルモンバランスを知ることが重要」とも指摘する。 飯田教授は「ちょっとしたメモが病気の早期発見につながることもある。 ... |
| Q | 下腹部より上腹部に脂肪が溜まっている場合、どのようなダイエット方法が有効でしょうか。元々ぽっちゃり型の私ですが、冬の間にだいぶ太ってしまい、ダイエットをしています。全体的に食事量を減らし、特に夕飯は早めの時間に少量、野菜を中心にとるようにしています。また、運動としては毎日最低１時間は歩いています。毎朝ヨーグルトを食べているせいか、便秘はありません。それなりに効果はでてきており、特に下腹部は座った時にへこむほど引っ込みました。ところが上腹部周りに脂肪が多く、これが全然落ちません。やはり腹筋を鍛えるべきなのでしょうか？私のような体質に効果的な方法があれば教えてください。よろしくお願いいたします。 |
| A | はい。腹筋を鍛えてください。上腹部にはシットアップ系の腹筋運動が効きます。回数にこだわるよりも、正しい姿勢でゆっくりと、上げ下げを限界まで繰り返す方が効果的です。使っている筋肉を意識しながらやりましょう。すぐにへこみます。 |
中日新聞 | 月経記録で体調管理 広がれ 女性健康手帳 中日新聞 過激なダイエットやストレスでホルモン分泌量が減ると骨粗しょう症の原因になることなどを例に「女性が健康を守るには、自身のホルモンバランスを知ることが重要」とも指摘する。 飯田教授は「ちょっとしたメモが病気の早期発見につながることもある。 ... |
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| Q | ダイエットで-20ｋｇ減らそうと思います。はじめましてこんにちは。身長161ｃｍ 体重77ｋｇ 18歳 女です。超でぶってると自分でも思います。一ヶ月前に友達に誘われて遊びに行きましたその時ボーリングをしたのですが隣のレーン？にいる女性が凄く綺麗でモデルみたいだったんです。体のラインがわかる服装をしていて、足はスラリとして細くウエストも細くボンッキュッボン！って感じだったんです。私はその姿を見てこのままじゃいけない、私も体を上着などで隠さず人生を明るく楽しく生きたいそう思いダイエットを決意しました。これまで、試したダイエットは短期間食べなかったり、寒天だけを食べたり激しい運動（やったら関節に負担をかけたらしく赤くなりました）など体に負担をかけすぎるものや自分に無理なものばかりでとても続かないので、３月にプロテインダイエットを始めました。（ちゃんと運動もしています）今現在もやっていますがなかなか落ちなくなってきました。彼はもうこのくらいでいいよっていってるんですけど本心はもっと痩せてほしいって思ってると思います。私は彼のためにも自分のためにも今の体重よりせめてあと２０ｋｇ痩せようと思っています。なので大幅なダイエットに成功したことのある方のアドバイスや体験談を聞こうと思い質問しました。20ｋｇ減らすのは大変だと思いますが、頑張ります。自分を変えたいんです。お願いします。 |
| A | 食事量を減らして、毎日１時間歩くとか、自転車こぐとか適度な運動をすれば、２０キロぐらい１年もかけずに痩せられます。寒天だけ食べたりとか、ダイエットができない人がよくやるアホみたいなことをする必要はありません。プロテインとか、余計なもの買う必要も、一切ありません。頑張って下さい。 |
 ベンチャーナウ | ファンメディア、「ダイエット日記.com」アクセスコントロール機能を無料化 ベンチャーナウ 但し、広告モデルのため広告非表示サービスだけは有料を継続。 今回の件による減収の心配について同社代表村上氏は「とくに大きく落ち込むことはない。それ以上に利用ユーザーを増やしていく方がより安定的なサイト運営につながると考えているので、今後もサイトの ... |