気楽に手軽にダイエットブログ
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ぐうたらママのダイエット日記あなたの「続いたー」大募集！！プレゼント付き ツイッターキャンペーンを開催中 YUCASEE MEDIA（ゆかしメディア） (プレスリリース) 例・パソコンの脇に日記帳を置き、起動待ちの間に日記を書くルールにしたら、日記が続いた！ ・洗濯機の前に体重計を出しておくと、洗濯の時に必ず自分の体重が量れて、毎日の体重記録（レコーディングダイエット）が続いた！ |
| Q | 携帯で無料なダイエット日記を教えて下さい。ヤフーを使ってみましたが良く分からなかったです。出来れば、運動等をしたら自動的に消費カロリーと食べ物の摂取カロリーを出してくれるサイトが良いです。（例：『どうぶつダイエット』のようなサイト）条件が多くてすみません。全て揃わなくても良いので、回答をお願いします。 |
| A | 携帯ではないのですが、、、私がジムのトレーナーをしている時にお客さんに「痩せたい！」と言われた時にオススメしている方法をご紹介します！寝るときにベットor布団の上で仰向けになり、手は胸の前でクロス、両足そろえて床から５ｃｍくらい浮かせる。これを３０～６０秒キープ。２～３セット頑張って、疲れたらそのまま熟睡！これを１日置きに続けると、無理なく継続できると思います。継続は力なり！もし良ければ挑戦してみてください！ |
肩甲骨ユルユル体操で女優体型になるカリスマコーチ 金哲彦の美ボディー！ メイキング レッスン 日経ヘルス さらに、下腹が へこみ身のこなしがグッと美しくなる！つまり普段の生活の動きもダイエットに つながる。本書では、体幹を目覚めさせるうえで重要な「肩甲骨」「骨盤」「丹田」 をたった1分で目覚めさせ、体幹をうまく使いこなす方法をＤＶＤで紹介する。 |
| Q | 私は、身長157㎝、体重64kg、体脂肪率40%の高校1年(女)です。 最近食欲が抑えられなくて、学校にいるときは授業があるので飲食の欲求はないのですが帰宅後や休日になると、常に食べ物が口の中にないと落ち着かず、お菓子に手を伸ばしてしまうのです。 小学6年生のときから、身長は2㎝しか伸びていないのに体重だけは20kg近く増えています。 部活はせずダラダラしたり、受験のときも夜食をたくさん食べていたことも原因のひとつだと思いますが、最近は特に飲食の欲求が強く、洋菓子を中心に求めてしまいます。 最近では生理不順も起こしていて、健康にも悪影響を及ぼし始めました…。 恥ずかしい話ですが、私は今某市内の進学校の一つに在学中で、成績は約240人中一桁にいます。この成績は私の精一杯勉強した結果で、順位が落ちてはいけないと父母から強く言われているので、ダイエットや健康に必要不可欠な運動にあまり時間をとることが出来ません。週末も、課題の量が多く、外出すらたいして出来ない状態にあります。 しかし、やはり身長の割に体重が重いし、見た目も醜いのです。お腹も胸とほぼ同じ高さまであるし、お尻からふくらはぎにかけてもセルライトが多くあります。背中は肩甲骨が見えなくなりそうです。 毎日学校に行くのも恥ずかしくなりそうで、ダイエットしたいと考えています。 今後、運動する時間をなるべくとろうとは思いますがまず何から初めて良いのかもわかりません…。 間食やお菓子もやめられるよう努力したいと思いますが、ストレッチ系のダイエットや体操、運動は何から始めれば良いのかを教えていただきたいです。 長くなりましたが、よろしくお願いします。 |
| A | はじめまして。 私もいわゆる進学校に通っている高1女子です:-> 成績は中の上くらいかな… 気持ちよく分かります、、、 そうそう、休みの日とかね… さっきまで私もリンゴかじってました; まず、ストレスを食で解消してませんか？ やけ食いってありますよね 私も週末課題が山のように出る学校で、イライラするし、外出も億劫になります… だから私は時間を決めてやってます！ 何時間勉強して、そのあと筋トレして半身浴して、遊んでって感じですかね 勉強を終わらせたら、あのワンピース買う!!って決意する感覚です 勉強の後に自分の好きな事してストレス発散するんです そうすると若干効率アップするような← やっぱり運動したほうが良いです。 帰り道、もし徒歩だったら30分程周り道してみましょう。 縄跳びをするのもオススメ。すっきりするよ。 とりあえず、部活はされてないみたいだから無理はしないでね 階段を使うとか、勉強するときも姿勢に気を付けてやるとか、日常生活でカロリーを消費しちゃいましょう(^З^) 運動すると脳にも良いそうです 洋菓子は控えましょう… 炭水化物、油脂、糖分の塊です 食べるなら、塩分、油脂控え目(飴とか)で時間を決めて、量も気をつけて。 和菓子は適量なら余り太りにくいです← 塩分は浮腫みます。 あと、食べたら歯を磨く事を習慣づけてみてください。歯みがき粉はミント系のモノで。 不思議と次の食べ物を口に運びにくくなります 毎日、三食、バランス良く食べてね。 加工食品、ジャンクフードは基本NG。 食べたくなったら、まず、歯みがきか縄跳び。 半身浴も良いよ。反復浴(3分毎に浴槽に出たり入ったりを繰り返す)はカロリー消費します 最後に成績についてだけど、恥ずかしくなんかないですよ; むしろ私は羨ましい… でもさ、生理止まってるんでしょ？ ホルモンバランスが崩れてますよ(>_<) そうなると内側からの美しさもなくなってしまうんですね そんなに健康を害してまで、そんなに自分を追い込んでまでして勉強して、辛くない？ 親に色々言われるのは分かる、でも、将来社会人になったとき、自分の身体ひとつ管理出来ないヤツが通用するかな？ 知識がいくらあっても、身体が悪かったら何にもなりませんよ… 健康≧勉強 という事を忘れないでくださいね ちなみに私も昔はあなたと同じでした。 今より10キロぐらい体重あったし、服もダサいし、美容にも無頓着。 だけど、好きな人が出来て努力して、今ではお世辞だろうけど「垢が抜けた」とか「可愛くなった」とか言われるようになりました 自分を卑下する前にまず、一歩踏み出して!! 絶対、綺麗になれるから。 勉強も自分磨きも生きる為には大切ですからね。 お互い頑張りましょう。 上から言うのも難でしたが、参考にでもして下さい。 今から課題終わらせるので失礼します。 |
カリスマコーチ 金哲彦の美ボディー！ メイキング レッスン 日経ヘルス さらに、下腹が へこみ身のこなしがグッと美しくなる！つまり普段の生活の動きもダイエットに つながる。本書では、体幹を目覚めさせるうえで重要な「肩甲骨」「骨盤」「丹田」 をたった1分で目覚めさせ、体幹をうまく使いこなす方法をＤＶＤで紹介する。 |
【アーチメイクプロ】オシャレなサンダルでダイエット！お尻・ふくらはぎ・太ももを引き締めたいあなたにピッタリ！最大傾斜18度の超スパルタサンダル！足裏からダイエットをサポート！※発送は1週間程お時間を頂激ヤセの長澤まさみに過食症疑惑!! ストレスの原因は......？ livedoor 特に痩せたのは、ふくらはぎと太モモだろうか。昨年のドラマ『ぼくの妹』（TBS系）では、短パン姿でムチムチした太モモを披露していたものだが、その頃と比較すると、ずいぶん細くなったようだ。 それ以上に、ネット上で話題となっているのは、彼女の両手中指付け根にあっ ... |
| Q | ダイエットの為ジョギングしてるのですが息が上がるより先にふくらはぎがきついです。これは筋力不足なのかそれとも走り方に問題があるのかどちらなんでしょうか。長く走り続けられるコツも教えて下さい。 |
| A | ダイエットと言うことですが先ずシューズをランニング用の物で厚底のを使って下さいそれと体重が有るようでしたら最初は少し早足で歩くようにして慣れたらゆっくり走って下さい30分位（トータルで）多分いきなり走ったので筋肉が張っていると靴にも原因がある時があります、また長続きのコツは最初から頑張り過ぎないようにして週２日は休むようにしてください。最後に運動前後には筋肉も疲労が溜まりますのでストレッチを必ずして下さいそれと風呂上りもストレッチや痛みがある場合は炎症剤を塗って良く揉んで下さい、故障しないためにも大切です。http://www.sugisetsu.net/stretch/running.html |
癒やしのひととき：札幌・くつろぎの一軒家 シスレ ／北海道 毎日新聞 疲労回復やリラクセーション、ダイエットなどを主目的とした施術メニューをそろえている。０４年４月にオープンした。 中心的なメニューは「インド式オイルリンパマッサージ」だ。利用者の全身に、ゴマから抽出した油「セサミオイル」を塗り、施術者が手指や手のひらで ... |
 YUCASEE MEDIA（ゆかしメディア） | タイの古都チェンマイで美と健康を手に入れる YUCASEE MEDIA（ゆかしメディア） マンダリン・オリエンタル、フォー・シーズンズ、ザ・チェディといったハイ・ランクなホテルにもそれぞれ素晴らしいスパがありますが、私のおすすめは、旧市街にも近く、スパの技術に定評のある“ラリンジンダ・ウェルネス・スパ・リゾートRarinjinda Wellness Spa Resort” ... |
【150cmと200cmの2種類】★レビュー記入で送料激安！0円キャンペーン対象商品★メール便なら【送料無料】≪イギリスのフォーディーラバー社製≫気持ちいいと感じるぐらいの強さで巻くだけ〜♪1日数分巻 中央日報 | オ・ジホインタービュー（１）「やっと演技を見てもらえます」 中央日報 「このごろは服の結び紐を巻いて出演し、ダイエットを怠ったんですよ。ところで１６話でテギル（チャン・ヒョク）と戦う場面でまた腹筋を公開しなければならない。そのシーンのために先週２日間、空腹で過ごしました。脚本を見ていて、チャン・ヒョクさんと驚きました」 |
| Q | カイロプラティックについて教えてください。質問多いかもしれません。いずれかに答えるだけでも助かります。「巻くだけダイエット」の著者のちひろさんの言葉で知ったのですが、カイロプラティックとはどのようなものですか？私は、骨盤がものすごく開いてる（とさまざまな人に言われる）のですが、カイロプラティックで改善されますか？また、1回いくらぐらいかかるのでしょうか。長期にわたって通う必要がありますか。体育すわりを数十分すると骨盤が太ももに食い込み痛いです。普通は、その骨がもっと内側にあるし、そんな体験はしたことが無いと周りから言われました。これは骨盤が開いているからですか。 |
| A | こんにちは病院に勤めるものです。まず、カイロですが、日本では資格制度が無いため、誰でもカイロプラクターを名乗り、開業出来てしますので体に対する知識は怪しいと言わざるを得ません。もし、体を見てもらうのでしたら「国家資格」を持っている接骨院や鍼灸院の先生に聞いてみてください。それでは本題に入りますが、出産時以外骨盤は基本的に開いたり、閉じたり（ゆがんだり）するものではないと言うことを理解してください。確かに、骨盤の関節が硬くなったりして腰痛の原因になることもありえますが、それでも骨盤の関節は数ミリ単位でしか動かないものです。ですから、骨盤の関節を仮に動かしたとして見た目に変化が現れることはまず無いと思ってもらって間違いありません。整体の世界は身長を伸ばしたり、小顔効果や、ダイエット効果を謳うものがありますが、健康食品と一緒で人のコンプレックスにつけこむ商売だと思ってもらってよいと思います。私の本音ではこういう科学的根拠のない効果に関しては規制の対象にしてもらいたいくらいです。私はあなたの体を直接見ていないので判断は出来ませんが、気になるならドクターに一度レントゲンを撮ってもらうと良いです。医師に相談して異常が無ければ問題ないでしょうカイロや整体に行っても骨盤がゆがんでいると言われ回数券を買わされたりするのが関の山です。 |
ＴＳＵＴＡＹＡ ＡＷＡＲＤに『ちか１００かいだてのいえ』 MSN産経ニュース ... アワード）」１位に、メディアアーティスト、岩井俊雄さんの絵本『ちか１００かいだてのいえ』（偕成社）に決めた。２位は伊坂幸太郎さんの小説『終末のフール』（集英社文庫）、３位は山本千尋さんの『バンド１本でやせる！ 巻くだけダイエット』（幻冬舎）だった。 |