気楽に手軽にダイエットブログ
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| Q | お笑い芸人なの？夜中のダイエット食品の番組にダイエット体験者としてよく出てくる「元モデル」という女性で、ダイエットに成功して「これからはモデルの仕事とかも幅広くやっいきたい！」のようなコメントを言っている人が、この間確か「ぷっスマ」に”女芸人”として一瞬登場していたように思いました。何者なんでしょうか、あの女性は？ ご存じの方いらっしゃいますか？ |
| A | 私もぷっすま見て、あれ？この人、深夜のダイエットの怪しいＣＭで見た人だｗｗと思い、 佐藤藍子 ダイエットなどと検索をかけ、ヒルズダイエットのサイトにたどり着きましたよｗ で、サイト内を探したら 元モデル 川原 麻衣さんとなってました。オスカーに所属してるようで佐藤さんと同じ事務所なのでこのお仕事もらえたんですね～。詳しい経歴などはコチラで↓http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%B7%9D%E5%8E%9F%E9%BA%BB%E8%A1%A3 |
むくみに最強メリロート NEWSLIFE メリロートをダイエット食品として使用した場合、むくみが改善されたことでのサイズダウンはありますが、 脂肪燃焼の効果はありません から、マッサージや運動をするなどしてカロリーを消費する工夫をしなければなりません。逆に、運動をしてもなかなかサイズが落ちない ... |
楽天1位ダイエットサプリ★食べたい人の激太り対策に！【ピュアビ☆L−カルニチン送料＆代引き無料の3本セット】油摂取量が多い現代の食生活に！ 読売新聞 | 「きちんと食活」若者へ 読売新聞 県では「若い人が食生活を見直すきっかけになれば」と話している。 田部(たべ)家の人々が繰り広げる「食」をめぐるコメディー。社会人２年目で一人暮らしの主人公まなぶ（２４）と大学１年のようこ（１９）は、朝食を抜いたり無理なダイエットに励んだり。 ... |
| Q | 一ヶ月で楽に可能な限り痩せたいです。今取り組んでいるのは食事一日三食朝昼で１０００カロリー程度の食事、夜は野菜に好きなドレッシングをかけて８０カロリー程度です。一ヶ月に二回程度外食してその時は余裕で一日２０００オーバーしてしまいます。間食厳禁、飲み物はノンカロリのコーヒー、水etc運動夕食後近くのスポーツクラブで水泳部だった頃のショートメニューを１キロ程度、ランニング５キロです。全く苦でなく、これでは大して痩せないかもしれませんが、気軽にダイエットしていきたいです。微調整、また間違い等ありましたらビシバシご指摘お願いします。 |
| A | その内容を１ヶ月続ければ納得できる効果があると思います。十分です。後は、あまり精神的に自分を追い詰めないことと、復食にはダイエット期間と同じだけの日数をかければ万全ですよ。 |
【日本人の知らない】ココナッツオイルの健康パワー 断食コム ダイエット食材として注目されていくかもしれません。 主に英語のウィキペディアから紹介します。ココナッツオイルには角化症毛孔性、肺炎、呼吸器の改善、捻髪音、腹部肥満、脂質以上代謝に有効とされます。 海外の国ではココナッツオイルには明確にダイエット効果が有る ... |
【送料無料】燃IIIs★お試しダイエット サプリ！ランキング15週連続1位サプリメントαリポ酸、Lカルチニン,COQ10,[L-カルニチン他12種アミノ酸,イソフラボン]ビリーズブートキャンプなど筋ト年代別最適ダイエット法と痩せるリンゴ緑茶の作り方 エクスプロア中国 魚や赤身の肉など高タンパク低脂肪の食品をとる。きつい運動は水分の消耗が多く身体の線をくずしやすいので不適。水泳やジョギングなどの有酸素運動は消費カロリーは多くないが、心肺機能を改善してボディーラインを整えるのに効果的だ。 更年期にはいる準備の年代。 ... |
| Q | 悩んでます・・高校卒業して部活をやらなくなってから体重はどんどん落ちて来ましただけど顔らへんに肉がついてきたかな！って感じになってきました。そんなことってあるんですか？（一応ダイエットしてます。）部活と比べて運動量は減ったけど・・・もしお肉だったら取る方法教えてください！ |
| A | 【運動】ウォーキングかランニングです。ウォーキングをする場合は１日１時間くらいで、ペースは速足で少しきついなぁと思うくらいでやりましょう。ランニングは１日30分以上で、あまり速くすると良くないです。ゆっくりだけどこれも少しきついなぁと思う程度。いずれも有酸素運動であることを意識して呼吸がしっかりできるように意識します。そうすることで体脂肪が燃焼されるので。有酸素運動する際、スポーツドリンクとくにアミノ酸飲料を摂りましょう。運動の30分前に一本飲みます。そして運動中も10～15分おきくらいに、1口、２口ずつ補給しましょう。でないと、体脂肪燃焼だけでなく、筋肉を分解（壊す）して運動することになり、身体によくないです。ご存知かと思いますが、筋肉が衰えると基礎代謝が落ち太りやすくなります。他に、体脂肪燃焼として効果的なサプリメントを紹介します。まず、共役リノール酸です。これは、体脂肪燃焼効果だけでなく筋肉づくりにも効果がありますので、基礎代謝アップも期待でき、とても引き締まった体を作ることができます。ほかに、ジンジャー（しょうが）や大豆ペプチド、クエン酸などが含まれたサプリメントですね。薬局のドリンクコーナーで探してみましょう。チェーン店のような店なら絶対にあると思いますよ。【食事】朝、昼、夕すべて炭水化物とたんぱく質を摂りましょう。野菜はビタミンや食物繊維があり体に良いのです。しかし、もしマヨネーズやドレッシングを使っていれば、脂質が多くて逆効果なので、極力控えるようにしましょう。炭水化物の摂取が不十分だと、普段のパフォーマンスに問題を起こします。炭水化物は筋肉づくりにも影響しています。人間の身体は炭水化物が足りなくなると、筋肉を分解してエネルギーにしようとします。体脂肪だけでなく筋肉を損失すると基礎代謝が低下します。そうすると、その人の毎日のエネルギー消費量も落ち、食べ物をさらに減らさなければならなくなります。そういう悪循環になるので、炭水化物を少なくすること自体、控えた方がよろしいですよ。たんぱく質は筋肉を作ります。たんぱく質の摂取もしっかりすることが必要です。たんぱく質と言うと、肉・魚・卵を連想しますが、大豆からも取れますし、みなさんが、これらをダイエット中に経験する理由は脂質を摂ってしまうからでしょう。しかし、脂質とタンパク質は違います。脂質は摂り過ぎると太りますが、たんぱく質は必要なのです。 |
Ｇ大阪ゼ・カルロス初陣不発／アジアＣＬ 日刊スポーツ 取り戻さないといけない」と巻き返しを誓う。２月のチーム合流後に体重超過を指摘され、大好きな酒や肉を断って８キロのダイエットを敢行。ようやくこの日を迎えた。西野監督は「この時間だけでは分からないが、だいぶ動けている感じはあった」とひとまず及第点を与えた。 ... |
二の腕キュッ!ウエストにくびれ! カーディオキック・ダイエットマライア・キャリー激太りの予感！むっちりな二の腕にメディアから散々な言われよう MSN エンターテイメント マライアは以前から「わたしは太りやすいし、ポテトチップスが大好き」と認めていたが、一回太りだすと驚くほど体型が変わってしまいその後、短期間で急激なダイエットを行ってきたため専門家から危険と指摘されていた。 そして今回、映画祭で着ていたドレスにも「もっと ... |
| Q | 【水泳ダイエットに詳しい方】水泳、ダイエットに詳しい方、教えてください。背中と二の腕がたるんでいて、引き締めたくて水泳を始めました。週何回ぐらい一回何分ぐらいだと効果がありますか？(引き締まってきますか？)あと、現在クロールで泳いでいますが問題ありませんか？(ばた足は控えめで、腕と背中を意識して使うようにしています)アドバイスよろしくお願いします。 |
| A | 体重は少ないですが、体脂肪率が高そうですね。それ以上体重を減らさないように筋肉をつけつつ、じわじわ体脂肪を減らしていってください。事を急ぐと、あまりよくない結果になります。ちゃんと食べていますか？水泳はカロリー消費量が高くなりますので、しっかり食べてないと、疲労がたまり、継続できなくなります。油断しがちなのが、脱水症状です。水分補給は忘れずに。水泳経験者でしょうか？バタ足控えめですと、フォームが安定しませんよ。正しいフォームで泳いだ方が、ストレスが少なくなります。脚に筋肉がつくなどというのは、余計な不安です。ついてから考えても遅くはありませんよ。あなたの生活パターンの中で、無理なく継続できるのは、週何回で一回何分くらいなのでしょうか。まとめてどんとやるよりも、ずっと継続していく事の方が大事です。楽しくなってくれば、おのずと量や回数は増えます。クロールを続けていれば、すらっとした女性らしい体型になりますよ。筋肉ムキムキには、おいそれとはなれません。楽しみながら頑張ってくださいね。 |
マライア・キャリー激太りの予感！むっちりな二の腕にメディアから散々な言われよう MSN エンターテイメント マライアは以前から「わたしは太りやすいし、ポテトチップスが大好き」と認めていたが、一回太りだすと驚くほど体型が変わってしまいその後、短期間で急激なダイエットを行ってきたため専門家から危険と指摘されていた。 そして今回、映画祭で着ていたドレスにも「もっと ... |
1食当たり320kcal以下、食塩相当量2.8g以下ニチレイフーズ 気くばり御膳Aセット【税込・送料無料】甘いデザートやフルーツで食事を打ち切るダイエット nikkei BPnet デザートを食べたら食事を終わりにすると決めて、食事の分量を制限する。 ビジネスパーソンの健康管理では、ウエイトコントロールが重要になる。つまり、ダイエットである。今回は人から言われてなるほどと思ったダイエット法を紹介したい。 幸い私は食べても太る体質では ... |
| Q | これは無理なダイエットですか？筋トレ１時、自転車こぎ二時間毎日やってます。負荷は男並を十回×3です。食事は朝トーストとコーヒー、昼は目玉焼きと蕎麦ひとたま、夕飯は昨日はカツオの叩き、キャベツ、ブロツコリ、大根なます、味噌汁後は覚えてませんがちゃんと食べてます。ところが生理が遅れてます。運動が無理なんでしょうか？ |
| A | 生理が遅れれたのであれば、無理なダイエットじゃないでしょうか？結果として、生理が遅れた 何かしらの体からの信号かとしかし・・・情報不足なので、なんともいえませんが(^_^;) |
リバウンドしやすいダイエットをしていませんか？ 毎日新聞 しかし、体内でこのような適応能力が発揮されている状態と知らずに、 リバウンドしないために3つのポイントをおさえてダイエットしましょう！ １．筋肉量を増やして基礎代謝をUPさせる 極端な食事制限により筋肉量が減ってしまうと基礎代謝※が落ちてしまいます。 ... |