気楽に手軽にダイエットブログ
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二の腕キュッ!ウエストにくびれ! カーディオキック・ダイエットマライア・キャリー激太りの予感！むっちりな二の腕にメディアから散々な言われよう MSN エンターテイメント マライアは以前から「わたしは太りやすいし、ポテトチップスが大好き」と認めていたが、一回太りだすと驚くほど体型が変わってしまいその後、短期間で急激なダイエットを行ってきたため専門家から危険と指摘されていた。 そして今回、映画祭で着ていたドレスにも「もっと ... |
| Q | 【水泳ダイエットに詳しい方】水泳、ダイエットに詳しい方、教えてください。背中と二の腕がたるんでいて、引き締めたくて水泳を始めました。週何回ぐらい一回何分ぐらいだと効果がありますか？(引き締まってきますか？)あと、現在クロールで泳いでいますが問題ありませんか？(ばた足は控えめで、腕と背中を意識して使うようにしています)アドバイスよろしくお願いします。 |
| A | 体重は少ないですが、体脂肪率が高そうですね。それ以上体重を減らさないように筋肉をつけつつ、じわじわ体脂肪を減らしていってください。事を急ぐと、あまりよくない結果になります。ちゃんと食べていますか？水泳はカロリー消費量が高くなりますので、しっかり食べてないと、疲労がたまり、継続できなくなります。油断しがちなのが、脱水症状です。水分補給は忘れずに。水泳経験者でしょうか？バタ足控えめですと、フォームが安定しませんよ。正しいフォームで泳いだ方が、ストレスが少なくなります。脚に筋肉がつくなどというのは、余計な不安です。ついてから考えても遅くはありませんよ。あなたの生活パターンの中で、無理なく継続できるのは、週何回で一回何分くらいなのでしょうか。まとめてどんとやるよりも、ずっと継続していく事の方が大事です。楽しくなってくれば、おのずと量や回数は増えます。クロールを続けていれば、すらっとした女性らしい体型になりますよ。筋肉ムキムキには、おいそれとはなれません。楽しみながら頑張ってくださいね。 |
マライア・キャリー激太りの予感！むっちりな二の腕にメディアから散々な言われよう MSN エンターテイメント マライアは以前から「わたしは太りやすいし、ポテトチップスが大好き」と認めていたが、一回太りだすと驚くほど体型が変わってしまいその後、短期間で急激なダイエットを行ってきたため専門家から危険と指摘されていた。 そして今回、映画祭で着ていたドレスにも「もっと ... |
