気楽に手軽にダイエットブログ
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| Q | ダイエットしたいのですが！！私は中学２年生の女子です。今年から３年生で、来年から高校生になりたいという願望もあるのでそれまでに７キロやせたいと思っています。（中学初めの体重にもどりたいです・・・）中学１年生の夏にイジメがあり、暴飲暴食に走り激太りしてしまいました・・・。見た目体重ともにぽっちゃりで友達には「太くは見えないけど」とは言われるのですが絶対太いんです！特にお腹と足・・・高校生になるまでにダイエットをしてスリムな体系になりたいと思うのですがどういったダイエットをすればよいでしょうか・・・BMI？？で調べてみたところ私は２１で「・・・・ふとっっ！！」と思いました・・・。ストレスを溜めやすい性格なうえに便秘症で、便秘に効く薬（ビュースルー？？）を飲んでいたところ、生理が２ヶ月くらいこなくてものすごく悩んでいます・・・今実践しようと思っていることは・爪先立ち・腹筋×３０・間食をやめる・ジョギングです。どういうことをすればよいのか出来るだけ詳しく教えていただきたいです！！あと、できれば便秘解消のほうほうも教えていただければ幸いですっ（（汗宜しくお願いします（（汗 |
| A | 間食を辞めるは、必須ですね！ジョギングより少し早歩きの方が有酸素運動で痩せますよ。毎日３０分歩くのを増やすとか、毎日できそうなことから始めるのが良いと思います。慣れてきたら一日一時間は頑張りたいですね。あと、晩御飯のライス（炭水化物）の量を減らすと良いですよ。まだまだ成長期なので、三食バランス良く食べて下さいね。慢性でないのなら、便秘は運動をしながら水分を少し多めにとれば解消する可能性が高いと思います。その歳では薬は絶対やめた方がいいですよ。中高校生だったら、これで十分痩せれると思いますよ。頑張って下さいね～（応援） |
フラフープ 再び脚光 読売新聞 ハリウッド女優らも愛用しているというダイエット用フープに出会ってからだ。「エクササイズ用のＤＶＤは何十本も買いましたが、どれも長続きしなくて。フラフープは楽しいし、スペースがあればすぐできる。自然に続けられます」と話す。 おなか回りに肉がつきにくく ... |
