気楽に手軽にダイエットブログ
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| Q | ピーナツバターってカロリーが高いと思いますが、毎朝食パンに塗って食べてると太りますか？特にダイエットをしているわけではありません。 |
| A | ピーナッツバター100g640kcalです。大さじ1杯で12gで約77kcalです。http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/tukemono/pinatubata.htmlも参考にどうぞ。http://www.supp-supp.com/calorie/materials2.htmlによれば、ピーナッツクリームは20gで80kcalとのことなので、100gだと400kcalですから、ピーナッツバターよりは低いですね。1枚に塗る量もそうですが、トースト何枚にも塗るとエネルギー過多になるかもしれませんね。 |
リバウンドしやすいダイエットをしていませんか？ 毎日新聞 食事制限で摂取カロリーを抑えても、栄養素はバランス良く必要量をとること。 ２．体重は筋肉を落として減らすのではなく、脂肪が落ちていることを見極めること。 ３．ダイエットをしながらこれまでの食に関する生活習慣を振り返り、ダイエット成功 後の生活習慣の計画を ... |
