気楽に手軽にダイエットブログ
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| A | 産後は体がデリケートになっているので(肌もボロボロになっちゃいます)、半年を過ぎるまでは激しい運動は控えないと将来 更年期障害になりやすいので、体に負担がかからないものをおすすめします(^-^)私は腰回しをやりましたよ。子供が泣いた時に抱き上げたついでとか、暇な時に。半年で勝手に18kg落ちました。妊娠から出産までで2kgしか太らなかったので、今は元々の体重より大幅に軽いです(リバウンドもなかったです)。でも産後のダイエットに一番効果があるのは授乳です。人体の摂理で、摂取した栄養が優先的に母乳にかわり、引き換えに体の状態を元に戻そうとします。「産後半年間」が女性が人生で最もダイエットしやすい時期と言われているそうです。余談ですが、私が参考にした腰回しはSHINOさんという方が推奨しているやり方です。足を肩幅に開いてゆっくりと腰を回します。右方向に回したら左方向にも同じように。私は適当にやっていたので回数も時間も決めていませんでしたが、本をご覧になればきちんとそういうことも書かれていると思います。沢山 書店に出てますよ。(*^_^*){参考になればうれしいです☆ |
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