気楽に手軽にダイエットブログ
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| Q | 朝からまたまた食べ過ぎました(;_;)チチヤスヨーグルト:55kcalマンゴーヨーグルト:57k モズク:25k カレー多め 胚芽入りビスコ(2つ入り)×6-8:約300k 苦しいです(;_;)今日の予定はshoppingです(^O^)お昼を控えた方がいいのでしょうか？以前から似たような質問ばかりしています 自分に改善が見られません(._.)ダイエットしなきゃ と思うばかりで正しいダイエット方を見落とし食事を減らすしかないと思うと逆に食べ過ぎてます(;_;)1つ前の質問にコアリズムについて書きましたのでよろしければそちらも目を通していただけるとありがたいです(^O^) |
| A | 食べ過ぎだとは思いません。この献立の一番最初に野菜サラダや野菜ジュースや野菜スープを入れましょう。もし野菜系の物を何か入れておくと、食物繊維などで満腹感が大きく変わってくるので、食事の量も減ります。またビタミンやミネラルが取れるので美肌痩せが可能になります。コアリズムの質問も回答しておきましたが、コアリズムについては、有酸素運動としての優秀な効果と腹を締める優秀な効果があるので、毎日一度はやりましょう。補足についてパスタランチセットくらいなら食べてください。ところで、コアリズムですが優秀な有酸素運動なので、まずは朝に一度やりましょう。朝にやることで、プログラムが２０分以上になっているので、有酸素運動を２０分以上続けたということで、その日一日が脂肪が燃えやすい一日になります。夜にも２０分以上のプログラムを一度やるといいでしょう。寝ている間の基礎代謝があがります。 |
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