気楽に手軽にダイエットブログ
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
【中古】【DS】岡田斗司夫のいつまでもデブと思うなよ DSでレコーディングダイエットニンテンドーDS モデルプレス | 「Zipper」7月号、ダイエットBOOK 瀬戸あゆみのダイエットテク モデルプレス 雑誌「Zipper」7月号のダイエット特集「夏までに－3kgやせるぞBOOK」にて、人気読者モデル瀬戸あゆみが成功したダイエット法を紹介している。 そのダイエット法は「レコーディングダイエット」。このダイエットは、その名の通り食べたものをすべてメモに書きとめ、 ... |
| Q | レコーディングダイエットは効果があるときいてカロリー計算をしながら毎日過ごしていたら「あと何カロリーまで大丈夫なんだ」とかつねに頭の中が食べ物のことになってしまいました↓レコーディングダイエットの経験のある方はこのようなストレスの対処はどうしましたか？ |
| A | おバカさんが、いっちょ前にカロリー計算でダイエットしようとすると、そうなります。家庭科の時間に、栄養のバランスを考えて食事をするための知識や方法を、学びませんでしたか？「１週間の食事内容を記録して、自分の食生活を見直そう」という授業を受けたことはありませんか？義務教育で生活や家庭科の授業を受けた人なら、普通は経験してると思うんですけどね。レコーディングダイエットも、基本は同じことです。自分が食べた物を記録し、見直すことで、太らない食生活へと切り替えていく。そのためには、「自分の食生活の、何が悪いのか」に気が付けるだけの、教養が必要です。私は、食べた物をわざわざ記録することはしませんが、栄養のバランスを考えて食事内容を組み立てることは、常にしています。ちなみに昨日は、仕事の流れがうまくいかず、朝はトーストを1/2枚、お昼はおにぎり２個。で、夕方頃に「今日は、マトモな食事をしてないな」と思い、ソフトクリームでエネルギー補給をしたら、「今日って、炭水化物しか食べてないや」って気が付いて。夕飯は普通の食事内容で食べたけれど、朝と昼が悪かったので、気休め程度に野菜ジュースを飲んでおきました。今日の食事は、わりとマトモに食べれてます。ただ、生理が始まってしまい、生理痛の薬を飲むためには、ちょっとしたオヤツが必要な事態に。でも、慌てず騒がず、鉄分（言わずと知れた、血液の成分。女性に不足しがち）を含んだお菓子をパクリ。栄養補助機能的なお菓子は、こうやって利用するんですよ。悩むことなんて、何もありません。 |
モデルプレス | 「Zipper」7月号、ダイエットBOOK 瀬戸あゆみのダイエットテク モデルプレス そのダイエット法は「レコーディングダイエット」。このダイエットは、その名の通り食べたものをすべてメモに書きとめ、カロリーを計算。一日1400キロカロリー以内に押さえるというもの。 野菜を中心にして、食事の量を調節。ストレス防止のため、お菓子は食べていたが1か ... |
【中古】【DS】岡田斗司夫のいつまでもデブと思うなよ DSでレコーディングダイエットニンテンドーDS
