気楽に手軽にダイエットブログ
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| Q | 産後の体型について質問させて下さい(T_T)今、１歳１１ヶ月の娘が一人居ます。母乳の出が悪かったので、完ミで育てました。身長は１６２センチ。体重は…妊娠前 ５５キロ臨月 ６８キロ 現在 ６２.５キロです(-_ヾ)せめて妊娠前の５５キロまで痩せたいんですが、なかなか体重が減りません。ちなみに、先月から以下のダイエットを実行中です。①毎朝３～４０分のウォーキング②お菓子や甘い物は禁止で、我慢できなくなった時だけ豆乳おからクッキーを２～３枚③夕食は控えめに、夕食のみ白米は食べてませんなかなか痩せないのは、産後にきちんと骨盤を締めなかったのが原因…って事もあるんでしょうか？いまになって安物の骨盤ベルトを絞めたり、骨盤体操をしてますが。もう手遅れでしょうか(T_T)？便秘もヒドイんですが、(４～５日ご無沙汰って事もよくあります★)それも影響ありますかね？最近は細くてキレイなママさんが多いので、私も少しでもそれに近づきたいです(T_T)！ |
| A | 私は産後162センチで61キロありました。食事を和食中心でカロリーよりも栄養を重視！玄米・納豆・豆腐・野菜など。温かい食事(サラダより野菜スープ)を摂り身体を冷やさないようにする。寝る前に布団の上で筋トレして疲れたらそのまま寝るなどを続けたら45キロまで痩せました！サイズ的にはウエスト72→61ヒップ90→84骨盤体操もオススメです。頑張ってください！ |
 読売新聞 | 悲劇を乗り越え復活！ ジェニファー・ハドソン 読売新聞 そして彼女は昨年８月、婚約者デビッド・オトゥンガとの間にできた長男を出産しましたが、その後、数か月で産後のダイエットに成功しています。そのダイエット法とは、毎日45分きっかり歩くこと。健康的な食生活とエクササイズ。砂糖はとらないというもの。 ... |
