気楽に手軽にダイエットブログ
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| Q | 目標20キロダイエットを始めました!食事診断お願いします【長文注意！】昨日食べ過ぎた気がするのですが、バランス、カロリー的にいかがでしょうか?【朝】時間が無く、味噌汁(たまねぎ、油揚げ)１杯を薄味が好きな為少しお湯で割って飲みました。想定 100ｋcal【昼】レタスタッパーに一杯(グラムは不明)、ノンオイルドレッシング20ｋcalロールパンに何も塗らずロースハム１枚挟んだものを２個ロールパン２個で215ｋcal、ハム２枚60kｃａｌ【夜】(前日の残り)ハンバーグトマト煮込み少し 350kｃａｌ(ホールトマトと、市販のミートソース)竹の子の煮物５切れ、イカの刺身3切れ、アジの干物3分の2ご飯多くて半膳、味噌汁(わかめ・玉ねぎ)1杯を頂きました。サイトで計算し、多く見積もって夜は800kｃａｌでした。朝ごはんを多く、夜ご飯を減らした方ががいいのは承知していますが、バランス的にはいかがでしょうか?昨日は片付けるためにハンバーグを余分に摂取してしまいました。腹筋、足上げ回し運動などしていますが、とりあえず食事診断だけお願いします！ |
| A | 身長、体重がわからないとカロリー量については何とも言えませんが、バランス的には野菜が少したりないような気がします。手軽に補充するのであれば、カゴメが出している低カロリーのパックがいいでしょう。１本９０円くらいで６５Ｋｃａｌくらいです。できれば朝、低カロリーヨーグルトもとりたいところです。 |
食べてやせるおなかぺたんこダイエット 日経ウーマンオンライン フラット・ベリー・ダイエット本の表紙には「32日間で最大15ポンド（6.8kg）やせる」、「腹筋は無用」と書かれているのだから、この本を手に取る人が多いのも頷ける。 米国ではこれまでもさまざまなダイエットがブームになってきた。しかし、ひたすら脂肪分と糖分をカット ... |
