気楽に手軽にダイエットブログ
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| Q | 産後のダイエット、骨盤矯正について質問します。こんにちわ(^O^)今産後６ヵ月なのですが、乳腺炎をくり返し、母乳が出なくなり、子供が３ヵ月くらいから完ミになりました。妊娠中に15kg以上太り、妊娠前の体重までまだ６kg～7kg(現在170cmで60kgです)あります。上半身はMサイズでいいのですが、下半身がＬＬかそれ以上でピチピチで典型的な下半身デブです…太ももより下はそれほどではなくて、ウエストから太もも(得に内ももがぼこっと出てます)までの場所が半端ないです。足をあまり出す機会がなかったのですが、やっぱりこれから夏だし、足出すので…切実(>_<。)全く今まで運動はしてませんでしたが、最近は少ないですが、子供を抱っこして、踏み台昇降、旦那を迎えにバス停まで往復３０分ほど(-.-;)帰ったらご飯を食べ(１９時～２１時の間)シャワーを浴びて腹筋を２０回、背筋１０回と少しは動くようにしてます。が、少ない事はわかってます(+_+)下腹部*おしり*太もも(内もも)の痩せ方教えてください(>_<)あと夜、ウォーキングを始めようと思うんですが、アドバイスを頂けたらと思います。あと、骨盤の産後ケアを全くしてないので、広がってて下半身に影響しているのでしょうか…？今更しても遅いでしょうか？これから何か出来る事があれば教えてください。あと、食事…私は基本的に食べるのがめんどくさくて１～２食です。間食をしたくなったら、チョコなど甘いものを１個食べます。晩は旦那がいるので食べます。ここから改善したいのですが…朝、昼、気軽に取れる食事を教えてください。たくさんの方からご意見、アドバイスを頂けたらと思います。よろしくお願いします（^人^）長文失礼しました。 |
| A | こんにちは(^.^)私は産後よりトコちゃんベルトを使っていますよ♪ 骨盤が締まってお勧めです。現在産後3ヶ月ですが、産前より下半身が細くなりました(^^)ちなみに8㌔減で妊娠前より-2㌔です 簡単なご飯は玄米ごはんに卵かけ！！最高ですよ あと、しじみ汁 か はちみつ黒酢ジュースを飲んでます。 |
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