気楽に手軽にダイエットブログ
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| A | 産後は体がデリケートになっているので(肌もボロボロになっちゃいます)、半年を過ぎるまでは激しい運動は控えないと将来 更年期障害になりやすいので、体に負担がかからないものをおすすめします(^-^)私は腰回しをやりましたよ。子供が泣いた時に抱き上げたついでとか、暇な時に。半年で勝手に18kg落ちました。妊娠から出産までで2kgしか太らなかったので、今は元々の体重より大幅に軽いです(リバウンドもなかったです)。でも産後のダイエットに一番効果があるのは授乳です。人体の摂理で、摂取した栄養が優先的に母乳にかわり、引き換えに体の状態を元に戻そうとします。「産後半年間」が女性が人生で最もダイエットしやすい時期と言われているそうです。余談ですが、私が参考にした腰回しはSHINOさんという方が推奨しているやり方です。足を肩幅に開いてゆっくりと腰を回します。右方向に回したら左方向にも同じように。私は適当にやっていたので回数も時間も決めていませんでしたが、本をご覧になればきちんとそういうことも書かれていると思います。沢山 書店に出てますよ。(*^_^*){参考になればうれしいです☆ |
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全てのジョガー＋ダイエット戦士に送るジョギング族Tシャツ！【豊天商店(ブーデンあきんど) 部活シリーズ ジョギング族 天竺半袖Tシャツ】[#687]絶世の美女カトリーヌ・ドヌーヴがヤンクミか!?衝撃の赤ジャージ姿【第67回ヴェネチア国際映画祭】 MSN エンターテイメント 家庭が生活の中心だった時のスザンヌの日課は朝の日差しを浴びながら、鳥がさえずり、緑輝く公園をさわやかにジョギングすること。そこでドヌーヴが着用しているのが、70年代の昔懐かしい三本線のジャージ。『8人の女たち』（2002）でドヌーブの信頼を得た、フランソワ・ ... |
| Q | ウォーキング時のブラジャー最近、ダイエットのために毎晩一時間ウォーキングをしています。ちょっとずつ引き締まってきて嬉しい限りなのですが、他のどの部分よりも胸が落ちた気がするんです…聞いた話によると、ウォーキングやジョギングを利用したダイエットでは、一番揺れやすい胸がどんどん落ちていくようで。ただでさえ小さいのにこれ以上落としたくありません(;_;)そこで、ブラジャーを工夫しようと思ったんですが、▽ワイヤー▽スポブラ▽ブラトップどれが一番いいでしょうか？ご教授よろしくお願いします！ |
| A | スポブラがいいと思います！スポーツ用だけあってきつめに作られているのでオススメですよ(^O^)ぜひ参考までに★ |
絶世の美女カトリーヌ・ドヌーヴがヤンクミか!?衝撃の赤ジャージ姿【第67回ヴェネチア国際映画祭】 MSN エンターテイメント 家庭が生活の中心だった時のスザンヌの日課は朝の日差しを浴びながら、鳥がさえずり、緑輝く公園をさわやかにジョギングすること。そこでドヌーヴが着用しているのが、70年代の昔懐かしい三本線のジャージ。『8人の女たち』（2002）でドヌーブの信頼を得た、フランソワ・ ... |
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1袋50kcalで低脂肪！明治製菓 パーフェクトプラスダイエット桃の杏仁豆腐 180g×6個セット「5250円以上購入で送料無料」国際食学協会 共同通信PRワイヤー (プレスリリース) IFCA認定食学士・江間瞳(Hitomi Ema)が考案したダイエット効果＆美容効果も抜群の、美味しくてカラダにやさしい「野菜スィーツ」のオリジナルレシピです！ [1] ごぼうは洗って5mm角くらいに切り、サッと水にさらす。2分ほどゆでて、水気を切る。 ... |
| Q | ダイエットにいつて質問です。二十歳、男です！最近太りすぎてしまいました。なので食生活と運動を全くしないので運動をするように考えて実行中なのですが、カロリーや栄養バランスがきになります。なので詳しい方このダイエットで大丈夫かみてください！朝ご飯一杯と味噌汁、ウインナー二本、目玉焼き昼おにぎり一個夜豆腐一丁(300グラム)ヨーグルト一個夜１０時過ぎから腹筋‐背筋３０回×３セットウォーキング一時間程度しています。アドバイスのほどよろしくお願いします！ |
| A | スクワット等で足腰を鍛えるといいとおもいます。腹筋背筋より足腰の筋肉の方が量もあり脂肪燃焼効果も大きいですよ。あと、筋肉がついてくるのは３ヶ月先なので「筋肉がつかない痩せない」と嘆かないこと。半年先の細身を目指しましょう。あと、他の方も仰るとおり全体に野菜が少ないですね。朝食にトマトとかつけましょうか。 |
レディー・ガガ、摂食障害で6回も入院していた!? シネマスクランブル 元ツアーマネージャーのデビッド・シェムニー氏は同書のなかで、2009年の1年間でガガは6回も病院に緊急入院しているが、その原因はすべて無理なダイエットにあったと告白。ガガの食生活は、ジャンクフードを過剰摂取するか、絶食しているかのどちらかという非常に乱れた ... |
1袋50kcalで低脂肪！明治製菓 パーフェクトプラスダイエット桃の杏仁豆腐 180g×6個セット「5250円以上購入で送料無料」パナソニック、トップユニット冷蔵庫「NR-F555XV」他5機種を発売 朝日新聞 Osaka, Sept 14, 2010 - (JCN Newswire) - アプライアンス・ウェルネス マーケティング本部は、「ナノイー」で全室にクリーンな冷気を循環させるトップユニット冷蔵庫 「NR-F555XV」他、5機種を10月15日より発売します。 昨今、まとめ買いやホームフリージングの定着化 ... |
はじめての方の8割以上が2本セットを購入しています！720mlファスティングDietもOK♪初回限定≪割引中≫！お得その暴食にストップ!有名人の愛用品≪雑誌掲載≫多数！ダイエット！【エッセンシア酵素 「断食はダメ」２０キロ減量のチョ・ソンモがこつを公開 朝日新聞 「食べなければ体重は落ちるが、肌が荒れて老けて見えてしまう」と断食ダイエットには反対の意見。体形管理の秘策については「長い時間を投資した努力のたまもの。有酸素運動と適切な筋肉運動がベスト」という。 昨年脚を負傷後、リハビリと体力鍛錬運動を並行して行っ ... |
| Q | よいダイエット方法 中2僕は中学2年生です。昔からダイエットを試みましたが、失敗がつづいています。身長:166cm体重:75kmたまに、夜中（11時頃）の勉強中とかに間食してしまう（カップラーメン等）背伸びダイエットは、やるのを忘れてし、断食・食事制限はできません。（家庭事情）よいダイエットを教えてください。暇なときにできるやつとか。お願いします。 |
| A | 自分も断食・食事制限は勧めないです。間食を極力減らすことを勧めます。夜食べてもいいですが、カップラーメンの代わりに「干しイモ」を食べるのはどうでしょうか。自分が教えるのは時間のない方にぴったり。５分で済む筋トレです。短時間で道具を使わずにできるトレーニング法。１日５分でも、正しい方法で筋肉に効果的な刺激を与えてあげれば、むやみやたらに１時間筋トレするより、何倍も効果がありますよ。そこで教えるのがお腹まわりを鍛える４つのメニュー。◆アブアイソメトリック◆床に両ひじとつま先をつけ、身体を一直線に保つ。そのままの姿勢で３０秒間の静止を２セット。お腹全体を引き締めると同時に、背中や腰部分のコアマッスルが鍛えられる。◆レッグレイズ◆まずは仰向けに寝て両手を水平に広げる。次にひざを伸ばしたままつま先を重ね、両足をゆっくり上げ下げする。最初は１０回を目安に。下腹のたるみを引き締めるのに効果的。◆クロスチョップクランチ◆両わきを効果的に絞り込めるメニュー。仰向けになりひざを立て、両手を頭の上に置いた状態から、片手ずつ反対側の太ももの外側に振り下ろす。この動作を左右交互に１０回ずつ。◆レッグアップリフト◆腹筋全体を鍛えられるメニュー。仰向けの状態で、手のひらは床面に。つま先を交差させて足裏を天井に向け、お尻を床から持ち上げる。一番負荷が重いので、５回を目標に。文章で分からなければ、書籍を購入するのをお勧めします。６月に発売したばかりです。「読む筋トレ」森俊憲 扶桑社新書 |
デミ・ムーア、47歳と思えぬ美しいボディーをT... サイゾーウーマン また、7月にデミは夫アシュトンと「ザ・マスターズ・クレンザー 」というハリウッド・セレブが一度は体験するという過激な断食ダイエットを実行。1週間に5キロ以上痩せ、肌がきれいになると評判の「ザ・マスターズ・クレンザー 」終了後、デミはTwitterで「クリーン ... |
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