気楽に手軽にダイエットブログ
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新発売☆10万食突破!!の【送料無料】お試しセット♪ 楽天ランキング1位獲得!!★ポイント10倍★ 7/29AM9:59まで【送料無料☆1,000円ポッキリ♪】豆乳ダイエットケーキ 42%OFF 「コ花婿目指して６０キロ減量 読売新聞 無理かなとも思いましたが、１０キロぐらいずつ中間目標を立て、やれるところまでやってみようと、ダイエットを再スタートしました。 僕のダイエット法は、「１日１食」、「豆乳」、「筋トレ」ダイエット。医学的に勧められる方法かどうかは分かりませんが、まともに ... |
| Q | だれか的確な回答をお願いします！僕は今現在34歳身長175センチ体重１４５キロあります。今ダイエット一ヶ月目に入りますが体重が一向に変化しません・・・ダイエットメニューは1、朝食豆乳＆野菜ジュースのブレンドを300ｃｃ飲む2、昼食はとらず、午後２時頃からストレッチをしてから、２時間ドラムを叩きまくって汗を出しまくる。3、一旦着替えて、シャドーボクシング＋スクワットなど4、夕食は炭水化物は一切とらず野菜中心のメニューを摂取5、午後８時から一時間ウォーキングこれらを月から金まで毎日行っています土日は何もしないで、食事も夜は外食してます。これを一ヶ月行っているのですが、体重がまったく落ちません・・・友達がダイエットに効くと言う漢方を毎日飲んでいます。この流れで何が悪いのか、どうしたらよいのか、的確なアドバイスよろしくお願いします本当に悩んでいます・・・ |
| A | 筋肉をつかって脂肪を燃焼するならタンパク質をとらなきゃいけません 今のほぼ野菜のみ、炭水化物やタンパク質がない食生活を続けると筋肉が落ちて新陳代謝が悪くなり痩せにくくならます 動けば動くほど痩せる気がすると思いますが、新陳代謝を良くする食べ物を食べなきゃ痩せません 炭水化物、タンパク質、脂肪、ビタミン、ミネラルをバランスよく腹八分目とって晩御飯はライス半分にしてください冷たい食べ物より温かい食べ物を食べてください |
花婿目指して６０キロ減量 読売新聞 無理かなとも思いましたが、１０キロぐらいずつ中間目標を立て、やれるところまでやってみようと、ダイエットを再スタートしました。 僕のダイエット法は、「１日１食」、「豆乳」、「筋トレ」ダイエット。医学的に勧められる方法かどうかは分かりませんが、まともに ... |
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バランスをとる運動や基礎代謝を高め脂肪を燃焼させる有酸素運動♪KW-724 シェイプアップフラフープ （フラフープ、ダイエット、エクササイズ） モデルプレス | 人気海外セレブも愛用！フープノティカで引き締めボディ／比留川游 モデルプレス 人気モデル比留川游が、雑誌「sweet」8月号にて最近ハマっているというダイエット法「フープノティカ」を紹介している。 比留川が、最近ハマっているという「フープノティカ」とは、アメリカ発のエクササイズ向けフラフープ。アンジェリーナ・ジョリーやケイト・モス、 ... |
| Q | 運動による筋肉量増加と体重の関係（ダイエット）ダイエットを始めて１週間が経ちました。行っていることは、１フラフープ３０～４０分朝食後（食後すぐではありません）の午前と夕食後の夜（食後すぐではありません）２筋トレ（ストレッチ、ダンベル体操２０分ほど）３座っているときは、太ももに５センチほどの本をはさんで座っております。休憩あり。４半身浴３０分～１時間程度（湯船の中で、動いたりもします。少し）５食事は、平均１８００キロカロリー前後くらい取っています。特に制限はしておりません。食事制限をすると痩せると思うのですが、一生は続けられないくらいなら、いつまでも続けれる範囲で食べております。水分摂取はこまめに取るように心がけております。経過としては、なんとな～くウエストが引き締まってきたような。。。でも、まだ洋服にゆとりがでてきたような変化はあまり感じられませんTOTウエスト６８センチ→６６センチほど。へそ回り８２センチ→７６センチほど。体脂肪も１～２％落ちました。体重は変化なしTOT５６．１キロ→５５．６キロ →５６．０キロのライン。。。身長１５６センチです。質問１筋肉が増えると体重が増えると言うことは存じておりますが、では、どれくらいで筋肉がついたあと体重に変化があるのでしょうか？質問２この感じで１カ月ほど続けたらどれくらいの効果があるのでしょうか？第１目標 ５３キロ第２目標 ５０キロ第３目標 ４９キロ質問４この目標で行きたいと考えております。上記のメニューで期待できるでしょうか？第２、第３はやはり食事制限なしでも不可能でしょうか。。。ちなみに、膝のじん帯を怪我したことがあるので、ジョギングや長時間の徒歩はできません。長文になりましたが、ダイエットにお詳しい方がおられたら、どーかお知恵をお貸しくださいませ。よろしくお願いいたします。 |
| A | 脂肪よりも筋肉の方が重たい。理論的には、筋トレで筋肉を増やすと体重が増える。有酸素運動で脂肪を落とすと体重は減る。このプラスマイナスで体重が増えたり減ったりする。あなたが行っていることで、ダイエット効果が期待できるのは、筋トレとフラフープ（有酸素運動）だけですね。それぞれの運動強度と時間で結果が変わります。どのよう結果が出るかは、おそらく誰にも分かりません。ただ言えることは、自分の思う通りの結果が出ないからといって運動をやめてしまうと間違いなく太るということです。 |
モデルプレス | 人気海外セレブも愛用！フープノティカで引き締めボディ／比留川游 モデルプレス 人気モデル比留川游が、雑誌「sweet」8月号にて最近ハマっているというダイエット法「フープノティカ」を紹介している。 比留川が、最近ハマっているという「フープノティカ」とは、アメリカ発のエクササイズ向けフラフープ。アンジェリーナ・ジョリーやケイト・モス、 ... |
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ワコール Wacoal マタニティ マタニティー 産後用 21％OFF 送料無料 セール SALE シェイプマミーガードル ロングガードル ロング丈 ウエスト上丈約9cmワコール マタニティ産後用＜シ神奈川県全域・東京都町田市の地域情報紙 タウンニュース 院長の前徳さんは気功の達人として本で紹介されるほどの実力派。1か月で4、5キロのダイエットに成功する人もいるという。「たるんだ二の腕とポッコリ下腹が気になる」という中高年女性から、「元のスタイルに戻りたい」という産後のママさん、医者から「痩せなさい」と ... |
| Q | はじめまして。一歳半の子供がおります26才の専業主婦です。二ヶ月前からダイエットをはじめました。内容は以下の通りです。恥ずかしながら妊娠時に27キロ太り、産後半年で20キロ戻り、あとはゆっくり2キロ落ちましたその後＋5キロのまま今に至ります。二ヶ月前からしてるダイエット方法は…朝昼兼で11時に普通にご飯を食べる３時に軽いおやつ(ところてん等)夜は炭水化物抜きで野菜やヘルシーなおかずのみ。二ヶ月3キロは落ちたのですが生理前に戻り、生理終わりにまた3キロ痩せての繰り返しです。産前ならこれで落ちたのですが何故落ちないのでしょうか…どうすれば生理前の増加をなくせて、せめてあと2キロ落ちるのでしょうか…どなたか御知恵をお貸しいただけますでしょうか。 |
| A | 恐らく…妊娠中～産後ダイエットの間に筋肉量が落ちているのでは？と思います。つまり脂肪率が上がり、代謝が落ちた状態です。拝見する限り、体温・筋温が上がりにくい食生活の様です。(心太も体温を下げます(*_*))冷えは浮腫みを起こしやすくしたり、代謝が上がりにくい要因になります。また、朝昼兼用の食事でたんぱく質をとらなければ1日中たんぱく質摂取の機会がないですね… 筋肉だけでなく肌や髪にも、1日あたり体重の1割相当のたんぱく質摂取は必要です。食事回数などは小さなお子様がいるとなかなかすぐにはペースを変えにくいと思いますので、あえて触れません。ですので、まずは朝昼兼用の食事に「ご飯・肉or魚・温かい汁物・野菜」を摂るようにし、ご自宅でも出来るスクワットなどをしてみて下さい。 体温・筋温を上げ、筋刺激を与えれば同じ生活でも代謝(消費kcal)が変わります。＋ウォーキング等が加われば更に良いかと思いますので、出来るところからやってみてください！ 長々失礼しました。何かしらご参考になれば幸いです☆*トレーナーより |
【華流】セシリア・チャン産後ダイエット大成功！その方法を伝授 サーチナニュース 6月12日に「第13回上海国際映画祭」に出席し、レッドカーペットを歩いた張柏芝（セシリア・チャン）。5月に第2子を出産したばかりで、ふっくらとした顔と体が目立っていたが、それから3週間ほどでダイエットに成功。7月上旬、イベント出演のために再び上海を訪れた ... |
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| Q | もう予定日から１週間生理が来ていません。彼氏との行為は7月の初めが最後です。避妊を十分にしなかった覚えはあります…。生理は来ていませんが、おりものと生理時に似た下腹部の軽い痛みがあります。親に話すと、生理不順でない私が生理が１週間来てないなら妊娠確定だろうと言われました。今日彼氏と妊娠検査薬を購入し、さっき試しましたが陰性でした。最近は特に友達との付き合いで深夜まで飲むことが頻繁になったので、生活のリズムが乱れているせいじゃないかと彼氏は言います。友達にも、無理なダイエット等をして生理が１ヶ月来なかった子がいます。一応病院には行きますが、毎日不安です。何で来てくれないんだ生理。ご回答お願いします。 |
| A | １週間だとまだなんとも言えませんね。私は一週間ずれるとかしょっちゅうです。また、ふだん生理不順でないからといって、１週間来ない＝妊娠と結論づけるのは早いかと・・・。下腹部の痛みは、もしかしたら生理の前兆かもしれませんし。でも、市販の検査薬も、予定日から１週間だと、正確な結果とも言えません。来ないうちは不安だと思いますが、まぁ、病院行ってみるのが一番だと思いますよ。ちなみに、ふだんから基礎体温とかつけていると、そういう心配も少しは減ると思います。 |
 ガジェット通信 | 本当にあったゲームの話の２～写真投稿も募集中 ガジェット通信 かくして、私のFFダイエットは始まりました。食事制限と適度な運動を行い、本当にしんどかったのですが「FFのスタッフはもっとしんどいはずだ!」と自分を鼓舞（こぶ）し、その結果、10kgのマイナスに成功しました。13が発売されて随分経ちますが、現在もこの数値をキープ ... |
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きゃべつが美味しく食べれます。キャベツダイエットに最適です！【送料無料・焼肉】牛角 やみつき塩キャベツのたれ かちわりきゅうりのたれ 合わせて1ケース（12本入り）同梱不可【smtb-T】娘の不登校で食べられなくなり・・・ 読売新聞 昨日も今日も太っても、絶対にダイエットをあきらめない。 初めは「豆乳ダイエット」と「レコーディングダイエット」をやってみた。毎朝の体重と体脂肪も記録した。３か月で－２キロ。次に「キャベツダイエット」も時々やってさらに－２キロ。５か月で－４キロ。 ... |
| Q | キャベツダイエットをしてる方に質問です。食前にキャベツを食べるのですよね？何枚ぐらいキャベツを食べればいいのですか？また、痩せた方いますか？どのくらいの期間で、何キロ痩せましたか？ |
| A | キャベツダイエットというか…食前サラダを取り入れるためにほぼ毎日キャベツたべてます笑っ千切りで茶碗にして1．5杯を一回で。すりごまかけて ノンオイルかけてますたくさん食べたら尿たくさんでました。キャベツダイエットだけで体重減量はあまり期待できませんが健康的ですよね |
娘の不登校で食べられなくなり・・・ 読売新聞 次に「キャベツダイエット」も時々やってさらに－２キロ。５か月で－４キロ。 春から急に働くことになり、通勤に片道１時間、駅まで往復歩くと１日で１５０００歩になる。「万歩計ダイエット」も始めた。体重と体脂肪も朝晩記録することにした。 ... |
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