気楽に手軽にダイエットブログ
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| Q | だれか的確な回答をお願いします！僕は今現在34歳身長175センチ体重１４５キロあります。今ダイエット一ヶ月目に入りますが体重が一向に変化しません・・・ダイエットメニューは1、朝食豆乳＆野菜ジュースのブレンドを300ｃｃ飲む2、昼食はとらず、午後２時頃からストレッチをしてから、２時間ドラムを叩きまくって汗を出しまくる。3、一旦着替えて、シャドーボクシング＋スクワットなど4、夕食は炭水化物は一切とらず野菜中心のメニューを摂取5、午後８時から一時間ウォーキングこれらを月から金まで毎日行っています土日は何もしないで、食事も夜は外食してます。これを一ヶ月行っているのですが、体重がまったく落ちません・・・友達がダイエットに効くと言う漢方を毎日飲んでいます。この流れで何が悪いのか、どうしたらよいのか、的確なアドバイスよろしくお願いします本当に悩んでいます・・・ |
| A | 筋肉をつかって脂肪を燃焼するならタンパク質をとらなきゃいけません 今のほぼ野菜のみ、炭水化物やタンパク質がない食生活を続けると筋肉が落ちて新陳代謝が悪くなり痩せにくくならます 動けば動くほど痩せる気がすると思いますが、新陳代謝を良くする食べ物を食べなきゃ痩せません 炭水化物、タンパク質、脂肪、ビタミン、ミネラルをバランスよく腹八分目とって晩御飯はライス半分にしてください冷たい食べ物より温かい食べ物を食べてください |
花婿目指して６０キロ減量 読売新聞 無理かなとも思いましたが、１０キロぐらいずつ中間目標を立て、やれるところまでやってみようと、ダイエットを再スタートしました。 僕のダイエット法は、「１日１食」、「豆乳」、「筋トレ」ダイエット。医学的に勧められる方法かどうかは分かりませんが、まともに ... |
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