気楽に手軽にダイエットブログ
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ワコール Wacoal マタニティ マタニティー 産後用 21％OFF 送料無料 セール SALE シェイプマミーガードル ロングガードル ロング丈 ウエスト上丈約9cmワコール マタニティ産後用＜シ神奈川県全域・東京都町田市の地域情報紙 タウンニュース 院長の前徳さんは気功の達人として本で紹介されるほどの実力派。1か月で4、5キロのダイエットに成功する人もいるという。「たるんだ二の腕とポッコリ下腹が気になる」という中高年女性から、「元のスタイルに戻りたい」という産後のママさん、医者から「痩せなさい」と ... |
| Q | はじめまして。一歳半の子供がおります26才の専業主婦です。二ヶ月前からダイエットをはじめました。内容は以下の通りです。恥ずかしながら妊娠時に27キロ太り、産後半年で20キロ戻り、あとはゆっくり2キロ落ちましたその後＋5キロのまま今に至ります。二ヶ月前からしてるダイエット方法は…朝昼兼で11時に普通にご飯を食べる３時に軽いおやつ(ところてん等)夜は炭水化物抜きで野菜やヘルシーなおかずのみ。二ヶ月3キロは落ちたのですが生理前に戻り、生理終わりにまた3キロ痩せての繰り返しです。産前ならこれで落ちたのですが何故落ちないのでしょうか…どうすれば生理前の増加をなくせて、せめてあと2キロ落ちるのでしょうか…どなたか御知恵をお貸しいただけますでしょうか。 |
| A | 恐らく…妊娠中～産後ダイエットの間に筋肉量が落ちているのでは？と思います。つまり脂肪率が上がり、代謝が落ちた状態です。拝見する限り、体温・筋温が上がりにくい食生活の様です。(心太も体温を下げます(*_*))冷えは浮腫みを起こしやすくしたり、代謝が上がりにくい要因になります。また、朝昼兼用の食事でたんぱく質をとらなければ1日中たんぱく質摂取の機会がないですね… 筋肉だけでなく肌や髪にも、1日あたり体重の1割相当のたんぱく質摂取は必要です。食事回数などは小さなお子様がいるとなかなかすぐにはペースを変えにくいと思いますので、あえて触れません。ですので、まずは朝昼兼用の食事に「ご飯・肉or魚・温かい汁物・野菜」を摂るようにし、ご自宅でも出来るスクワットなどをしてみて下さい。 体温・筋温を上げ、筋刺激を与えれば同じ生活でも代謝(消費kcal)が変わります。＋ウォーキング等が加われば更に良いかと思いますので、出来るところからやってみてください！ 長々失礼しました。何かしらご参考になれば幸いです☆*トレーナーより |
【華流】セシリア・チャン産後ダイエット大成功！その方法を伝授 サーチナニュース 6月12日に「第13回上海国際映画祭」に出席し、レッドカーペットを歩いた張柏芝（セシリア・チャン）。5月に第2子を出産したばかりで、ふっくらとした顔と体が目立っていたが、それから3週間ほどでダイエットに成功。7月上旬、イベント出演のために再び上海を訪れた ... |
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