気楽に手軽にダイエットブログ
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★マーナ公式通販店★ 今日から始める、カラダのアンチエイジング。S180GY 筋トレクッション・ハード冬だからこそやりたい、体温上昇ダイエット livedoor そこでマシンを使った筋トレからはじめて、慣れてきたら太極拳、ピラティスなどのメニューも加えるようになりました。学生時代はずっと運動をしてきたので、運動して汗を流す気持ちよさを思い出してどんどんハマっていきました。どんなに疲れていても、毎晩寝る前に ... |
| Q | ２月10日からダイエットをしているんですが、体重の増減がすごいし、なかなか痩せないのはなぜですか？19歳160センチ、45キロです。体脂肪24％の女性です。食事は朝がおおめ、（お魚、ごはん、野菜、味噌汁）昼が少し、（野菜炒めかスープ）夜がほとんどなし（ソイジョイ）にして、ウォーキング40分、階段上り下り、30分あとは二の腕ひきしめなどの筋トレ、ストレッチをしているのですが、なかなかうまく体重がへりません。最初は３日で一キロおちました４日めにはまたもどり、またへり、もどりの繰り返しです。あと一番気になったのは、寝る前に44・8キロだったのに朝起きると45・5キロになっていたことがあります。寝る前にはお水もなにもたべていないのに何故なんでしょう？普通寝てる間も消費してるはずですよね？それと効率よく痩せるにはどうしたらいいですか？アドバイスよろしくおねがいします(TOT) |
| A | 効率よく痩せるには、運動は１本化したほうがいいです。ひとつの運動に時間をかけて、あなたの場合はウォーキングがいいと思います。大またで1時間ほどウォーキング、その後ストレッチでいいと思いますよ。後のは筋肉をつけてしまうだけで脂肪燃焼の効果が薄いですよ。朝太っているのは、寝ている間に回復をしなくてよかったのだと思いますよ。運動の負荷が少ないせいです。無理せず頑張ってください。食事もこれ以上減らさないでください代謝が悪くなるので。 |
冬だからこそやりたい、体温上昇ダイエット livedoor そこでマシンを使った筋トレからはじめて、慣れてきたら太極拳、ピラティスなどのメニューも加えるようになりました。学生時代はずっと運動をしてきたので、運動して汗を流す気持ちよさを思い出してどんどんハマっていきました。どんなに疲れていても、毎晩寝る前に ... |
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| Q | こんにちは!私は今ダイエット中の高校1年生の女子です。私はもともと細く、小学生までは標準以下ぐらいの体重だったと思います。中学に入り、部活(バドミントン)を始めて食べるようになってしまいました;筋肉も、毎日筋トレをしていたのでつきました。ですが、部活を引退してからも、勉強ばかりで運動もそこまでしていなかったせいで、一時期60kgまで増えてしまいました…なんとか、高校入学時には56kgにすることができたのですが…それからなかなか減らなくて…でも、1月からダイエット始めて、4kg痩せました!主な方法はWiiFitで毎日、30～40分程、ジョギングの有酸素運動腹筋(ジャックナイフ)10回～20回程度ストレッチ、半身浴(最低30分)なので今の体重は52kg～53kgです。でもここ1週間ではこの体重をいったり来たりしています。身長は高校入学時で157cmでした。BMIは21程です。体脂肪率はわかりません;生理が終わった1週間なので痩せやすいはずだと思うんですがなので、最近になって朝はたくさん食べ、よるはその分野菜を食べるようにしました。例 パン2つ、お茶はマグカップで温めて味噌汁一杯、ヨーグルト1つ、から揚げ1つ、カボチャの天ぷら2つ、白い恋人2枚。昼は普通で、例 お茶一杯温める平日は両手サイズのお弁当1つ夜 お茶一杯温めてサラダ(キャベツ)片手サイズのお皿で味噌汁一杯、炭水化物は控えめに…朝はたくさん食べても消化されるので、夜少なめにすればよいと聞いたことがありました。これは停滞期でしょうか?食べ過ぎでしょうか?是非アドバイスお願いします!この頃は快腸です! |
| A | 脂質のとりすぎ。パンは意外と脂肪だらけ。二個食べたいならおにぎりにしましょう。パンは一個で十分です。おかずも揚げ物ですよね。なかでも唐揚げはダイエット中は月に二回に留めるべき。鶏肉とカボチャは味噌汁に入れてしまいましょう。あと、ヨーグルトは夏以外には向きません。身体を冷やすから。乳酸菌はキムチから取れるから、じゃこ入りキムチにチェンジ。 |
 ケータイ Watch | ケータイ選びに初めて見た目の条件をプラス！ ケータイ Watch 中でも防水機能とウォーキングカウンターは昨年のダイエットで非常にお世話になりました。夕方ウォーキングしていたら本当に突然の雷雨でずぶ濡れになり、防水ケータイだったので助かった、なんて経験もしました。お風呂での半身浴では音楽やネットを堪能しました。 ... |
【37％OFF】送料無料1470円■とことこセット■☆ぷりっぷり食感の”結べるところてん”☆たっぷり8人前、特製タレ付き☆ダイエット、メタボリック、便秘でお悩みの方にも♪くらこん、「スープで飲もう とろろ昆布」発売 メタボ対策訴求 食の情報源 (登録) 同商品は、とろろ昆布ダイエットが注目されている中で、より簡単にとろろ昆布を摂取できるよう開発した、とろろ昆布スープセット。器にスープの素ととろろ昆布をあけ、熱湯を入れてかき混ぜるだけという簡便性が特徴だ。原料のとろろ昆布は国産昆布を100％使用している。 ... |
| Q | 効果的なダイエット方法を教えてください。最近メタボぎみで、ダイエットをしようと思うのですが、効果的にさせる方法はありませんか？私は体重が７０キロ、身長１７５センチの男です。２～３ヶ月で最低５キロは痩せたいです。よいダイエット方法のアドバイス、経験談など教えてください。よろしくお願いします。 |
| A | 私は三ヶ月で10キロのダイエットに成功しました。私はスポーツジムに通って筋肉つけましたよ。ムキムキではなく適度に。筋肉がつくと脂肪燃焼量も上がるので普通に食べても平気でした。有酸素運動を組み合わせるといいみたいですね。通い始めると結構楽しいし、しばらくすると体が軽くて気分も良かったです。通ったペースは週２〜３。 そんなに多くないでしょ？今までが運動しなすぎってゆーのもあって、ちょっと運動しただけで引き締まっていくのが判りました。食事はお菓子を控えて、ダイエットゼリーを食べていました。http://blogs.yahoo.co.jp/kurogane130/8988489.htmlこんな感じのダイエットを自分のペースで続けていたら、１０キロ痩せられました。 |
［コラム］雑穀を主食にして健康的な体に マイライフ手帳＠ニュース そのため、アンチエイジングやダイエット、メタボリックシンドローム対策などに効果的として、雑穀への注目度が高まっているとのこと。 もともと雑穀は、古くから日本人の主食だったのですが、白米の普及にともなって、見た目の印象や食感から「おいしくない」という ... |
テレビで ikko さん大絶賛!!ダイエット・マッサージに効果抜群!!二の腕 セルローラー【cosme0305】1日3分のエクササイズで気になる部分をシェイプ 下腹、ウエスト、おなか全体編 nikkei BPnet ぽっこりおなかやたるんだ二の腕、下がり気味のおしり…。イベント続きの年末年始、気がつけば体のあちこちに表れたたるみは、できるだけ早く元に戻したい。体重を落とすためには食事制限に走りがちだが、フィットネスアドバイザーの饗庭秀直さんは「単に体重を落とすの ... |
| Q | 初めてのダイエット今までは食べても食べなくても体重の増減がほとんどなかったのですが、ここ半年で約4キロほど太りました。お気に入りだったデニムが履けなくなり初めてダイエットに踏み切ることにしました。現在157センチ・46キロ、週1～2回ダンスレッスンを受けています。筋肉はある方だと思いますが、その上に厚く脂肪が被さっているような状態です。冷え性で座り仕事のためむくみがひどく、足首・二の腕・腰回りの脂肪が特に固いです。元の体重の42キロに戻すまで-4キロを目標にしています。3ヶ月程度で健康的に脂肪を減らしだいのですが、何かいいダイエット方法はありませんか？基本的なことでも何でも結構ですのでアドバイスいただけたらと思います。 |
| A | 一応体脂肪は？体脂肪率によってはバッサリ切りますので。。補足その身長差で体脂肪が21％は、脂肪が多いかな？（あくまでも私の見解、世間では細い方）体重を46キロで落さず20％を切れれば脂肪も無くなり且つ綺麗な身体になれます。46キロなら1600キロカロリーは食べている計算。そして体脂肪を減らす為に、基本歩く１日最低１万歩で出来れば２万歩。ダンスレッスンが無いときは特に動くことを重視する。週２回で良いので筋トレ、体幹・腹筋・腕立て伏せ・スクワットなど。食事制限で落とすのではなく、運動で体脂肪を落とす考え方にすれば３ヶ月も有れば余裕で体脂肪20％切れます。鬼嫁も28％有った体脂肪も現在では18％になったらデブと言えなくなった。。 |
マライア・キャリー激太りの予感！むっちりな二の腕にメディアから散々な言われよう MSN エンターテイメント マライアは以前から「わたしは太りやすいし、ポテトチップスが大好き」と認めていたが、一回太りだすと驚くほど体型が変わってしまいその後、短期間で急激なダイエットを行ってきたため専門家から危険と指摘されていた。 そして今回、映画祭で着ていたドレスにも「もっと ... |
『コントレックス』無料プレゼント中！！美味しい豆乳クッキーダイエット【送料無料】[New132kcal]豆乳おからダイエットクッキー 1箱（9食分）【コントレックス★無料プレゼント中】04dw03フードケミファ、植物性デザート飲料「豆乳飲料プリン」を発売 日本経済新聞 (プレスリリース) 株式会社フードケミファは、２０１０年２月２２日に「豆乳飲料プリン」を新発売いたします。 豆乳市場は、豆乳類を健康や美容・ダイエット等に利用する消費者が増えたことにより、生産量が増加に転じ、２００９年の生産量としては、前年比１２０．９％となりました。 ... |
| Q | 私は今ダイエット中で朝昼は普通に食べて，夜は豆乳と野菜とかフルーツを食べています。今日の夜も豆乳だけでしたなのに、今日は体重減っただろうなって思った日に限って増えてたりするんですよだから頑張ってるのに結果がでなくてすんごいストレスになります……減らない原因はなんでしょう？あとアドバイスかなにかあったらお願いします！！ |
| A | 生理前なのでは？生理前は体重は減りにくいのですが、終わった途端に落ちるハズです。継続は力なり！です♪ |
フードケミファ、植物性デザート飲料「豆乳飲料プリン」を発売 日本経済新聞 (プレスリリース) 株式会社フードケミファは、２０１０年２月２２日に「豆乳飲料プリン」を新発売いたします。 豆乳市場は、豆乳類を健康や美容・ダイエット等に利用する消費者が増えたことにより、生産量が増加に転じ、２００９年の生産量としては、前年比１２０．９％となりました。 ... |