気楽に手軽にダイエットブログ
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| Q | 効果的なダイエット方法を教えてください。最近メタボぎみで、ダイエットをしようと思うのですが、効果的にさせる方法はありませんか？私は体重が７０キロ、身長１７５センチの男です。２～３ヶ月で最低５キロは痩せたいです。よいダイエット方法のアドバイス、経験談など教えてください。よろしくお願いします。 |
| A | 私は三ヶ月で10キロのダイエットに成功しました。私はスポーツジムに通って筋肉つけましたよ。ムキムキではなく適度に。筋肉がつくと脂肪燃焼量も上がるので普通に食べても平気でした。有酸素運動を組み合わせるといいみたいですね。通い始めると結構楽しいし、しばらくすると体が軽くて気分も良かったです。通ったペースは週２〜３。 そんなに多くないでしょ？今までが運動しなすぎってゆーのもあって、ちょっと運動しただけで引き締まっていくのが判りました。食事はお菓子を控えて、ダイエットゼリーを食べていました。http://blogs.yahoo.co.jp/kurogane130/8988489.htmlこんな感じのダイエットを自分のペースで続けていたら、１０キロ痩せられました。 |
［コラム］雑穀を主食にして健康的な体に マイライフ手帳＠ニュース そのため、アンチエイジングやダイエット、メタボリックシンドローム対策などに効果的として、雑穀への注目度が高まっているとのこと。 もともと雑穀は、古くから日本人の主食だったのですが、白米の普及にともなって、見た目の印象や食感から「おいしくない」という ... |
