気楽に手軽にダイエットブログ
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| Q | ダイエットについて。わたしは二十歳の女子大生ですが、座ってばかりの生活なので、姿勢が悪くなったり運動量とかが減ってしまい…今から将来的な健康を気にして、健康的ダイエットをしたいと思っています。なので、皆さんの知る健康ダイエット方法を教えて欲しいと思い書き込みました。まず、どんなダイエットをしたいのかというと。①主に基礎体力とか筋力を身に付けた上で不必要についてしまった脂肪を落としたい②健康的な食事の管理で便通とか肌を健康的に保ちたい。③猫背の改善で肉の弛みを防ぎたい。④体重も五キロくらいは落としたいけれど、それよりも体をシェイプアップしたい。⑤下半身デブを改善したい。という感じでダイエットをしていきたいのですが、各項目においてそれぞれ最も適した方法ってありますか？またオススメの書籍やサイト、動画などありましたら教えて欲しいです。体型は158センチ55キロバストE70ウエスト67ヒップ91太もも53センチです。真剣にやり方を模索しています。よろしくお願いします。 |
| A | こんばんは１・３・４・５についてピラティス＋サーキットによるやり方が良いのではないかなと思いました。参考として、新星出版社から出ている「お腹が凹み 全身を引き締める ピラティストレーニング(福井千里)」についているDVDでのレッスンがお勧めなのかな、と自身の中で感じました。２についてこの書籍がまだあるか分かりませんが、マガジンハウスから出ている「Tarzan特別編集 太らない食べ方」を参考にしながらやっていけばいいかと思います。１２月１６日発売の「Tarzan ５７１号」でも太らない食べ方が特集されています。後参考になるかどうか分かりませんが毎週日曜日にテレビ朝日系列で、２３：４０～放送されている「Get Sports」の中で、「体の教科書」と言う特集を見たり、携帯がドコモだったら、動画サイトから月額３１５円で「BeeTV」の中にある「Girls」というジャンル中で、トレーシーメソッドのプログラムが見られます。まずは、無理せずに行って、徐々に運動量を増やしていってください。では、ご質問者様に適したエクササイズが見つかり、目標が達成することを心から願っています。 |
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