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ランニング ダイエットしってました?

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ランニング ダイエットてどうなってるの?
走るアナウンサーの「RUNランLife」 - 名古屋テレビ

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走るアナウンサーの「RUNランLife」
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趣味:ランニング. 最新記事. 2010年最初で最後のリアルビジネス (10/09) · アトピー性皮膚炎は治る 稲葉式アトピー改善プログラム (07/10) · SEXのためのマニュアル「セックスパラダイス計画」現役国内線CA“みさき”が大暴露-SEXノウハウの決定版 ...

久々に10km以上走りました(^^ゞ|クスノキの、筋トレとランニング...
クスノキのクスノキの、筋トレとランニングダイエットの記事、久々に10km以上走りました(^^ゞです。 ... クスノキの、筋トレとランニングダイエット. 萩往還140km完踏を目指して! 海外旅行ならH.I.S. · 旅行情報ならH.I.S.のブログ [旅ブロ] ...

Qダイエット目的でジムに通い始め、ウォーキング時速6.7kmで50分の後、ランニング時速10kmで20分を、約3ヶ月続けて体重がある程度落ちてきました。身長158センチ、体重48キロだったのが44キロ、体脂肪21%から18.5%になりました。肥満体ではないと思うのですが、どうしても太ももが痩せません。ヒップや腰周りは締まってきた気がするのですが、太ももだけを見たら体重50キロありそうなくらい太いです。食事制限は、スナック菓子を一切食べないようにして、時々運動前の昼間に甘い物を食べます。和食中心にして、お米の量を茶碗半分にしてますが、普通に食べています。お酒は毎晩グラス一杯飲みますが、夜9時以降は飲酒していません。どうしたら、太ももがすっきり出来ますか?膝小僧の上にある段々を無くしたいです。体は軟らかいほうで、運動の前後にストレッチをしています。太ももの前を伸ばすストレッチや、開脚などがメインです。ローラーでコロコロしながらマッサージしたり、体を冷やさないよう冷房は極力避けたり、メディキュット履いたり、よく雑誌などに書かれているような事を、ジムと平行して3ヶ月続けているのですが、何かが間違っているのでしょうか?10年間の私の平均体重は46キロを基準に時々2キロ太るの繰り返しだっのですが、極端に肥満だったことはありません。最近は簡単に体重が戻らなくなったことと、常に太ももが太いところを治したく、今回本格的にジムに通い始めているところです。詳しい方、太もも痩せに成功された方、どうぞ教えて下さいますよう、お願い致します。http://my.yahoo.jp/
A太ももの部分やせは難しいです。大学教授は脂肪を減らす意味での部分痩せはできないといっていました(2006年の研究)膝の上の段々・・・大腿四頭筋ですね人の身体で一番大きな筋肉です足を使った筋トレの負荷を下げるなどすれば、筋力も落ち、小さくなるかもしれませんが上にも書いたように大きな筋肉なので、落としたら基礎代謝も落ち、せっかく落とした脂肪も戻ってしまう・・なんてこともあるかもしれません体重という意味では筋肉は脂肪よりも重いため体重も落ちるかもしれませんが・・あまりお勧めしません
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トレイルランニング
...ったが、パタゴニアアンバサダーの石川弘樹氏が、トレイルランニングと言う言葉を広めた。

レースも若干開催されており、国内最...

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