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Q伊達式ダイエットを参考に2ヶ月程代謝を上げるダイエットをしている高校2年の女子です。短期減量向きの方法じゃないのはわかってるし、もっと厳しいダイエットをしている方からしたら、「もっと食べる量を減らせ!」と言いたくなると思いますが、これでも半分以上は食べる量は減らしたんです(;_;)だけど一向に体重は減りません(泣)それどころか少し増えました!!(>_<)今は56㎏です。どうしたらいいんでしょうか?1日の基本の食生活です。●朝(学校のある日は6時、休日は8時~10時)・起きたら白湯を一杯・ハチミツリンゴヨーグルト(林檎半分)・味噌汁・玄米(お茶碗とびでない位)・鮭など・あれば厚揚げ●昼(12時~14時)・リンゴ(朝の残りの半分)・キャベツなど野菜・味噌汁・玄米・卵焼きなど●夜(17時~19時)・トマトや豆腐などのサラダ・味噌汁・山芋焼き●間食(一週間に一回程度)・アーモンド5粒・カカオ70%以上チョコレートとこんな感じで和食中心です。1食を焼き芋に置き換えることが多いです。管理栄養士の方や、詳しい方はアドバイスいただけるでしょうか(>_<)
A一日の消費カロリーが少ないんじゃないですかね。これでは少ないくらいなので、食べる量を減らしてはいけませんよ。
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