気楽に手軽にダイエットブログ
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縄跳びでダイエットストレス解消と、健康管理能力アップに【アシックス】INF公認クイックフリップトビナワダブルダッチ：加古川・神吉中女子４人、世界大会優勝 市役所で演技披露 ／兵庫 毎日新聞 米サウスカロライナ州で先月開かれた縄跳び競技「ダブルダッチ」の第３７回世界招待選手権大会シングルスで、加古川市立神吉中学校１年女子４人のチームが優勝を飾った。 ダブルダッチは、米国に入植したオランダ人が持ち込んだ遊びから発展したとされる。２人が２本の縄 ... |
| Q | 教えて下さい！私は今もの凄く混乱してます。。。意味もなく6Kgも体重が増えていました(・・；)ここ最近からダイエットを初めました。けしてリバウンドするようなダイエットではなく、健康的に痩せるダイエットをしています！レコーディングダイエット+縄跳び+モムチャンダイエットを今挑戦してます。今日の食事は1400Kcalで抑えられました。体重計にのってみたら増えててほんとにビックリしました。逆に減っててもいい気がするんですが..泣。なぜだと思いますか？ |
| A | 考えられない程の量を食べたり飲んだりしたのでないなら体重計の故障。一般的な体格の人が1日で6kgも増えるとは考えられない。 |
臓器移植、状況変わらず…福島 読売新聞 ... 費計９０００万円を募り、８月に移植手術を行うためカナダに渡航した。１１月にドナーが見つかり、無事手術も成功し、今年２月に帰国。３月からは中学校への登校も再開し、１学期は検査入院時以外は毎日通学し、体育祭ではクラス対抗の綱引きや大縄跳びに参加した。 ... |
縄跳びでダイエットストレス解消と、健康管理能力アップに【アシックス】INF公認クイックフリップトビナワ
KAWASE(カワセ) フラット＆シットアップベンチ IMC-84 【フラットベンチ】【腹筋トレーニング】【diet01】【smtb-TK】今からでも遅くない！「トラコレ」東京版にてダイエットを応援する「痩身特集」を開催。 Techinsight japan アンケート結果を細かく見ると、「この夏のひそかな決意」としてダイエットやダイエットに関連した回答をあげた人は全体の29.9％、「腹筋運動」「コアリズム」「筋トレ」といった体を鍛えるダイエットを挙げる人も見られ、単に痩せるだけでなく、引き締まった体型を手に ... |
| Q | ダイエット目的で筋トレ後に有酸素運動を続けてする場合に、筋トレ後に糖質やプロテインを摂取する方がよいでしょうか？有酸素運動開始後すぐに脂肪を使いたいので筋トレ後に有酸素運動をしています。筋肉もつけたいので筋トレ後にプロテインや糖質を摂取する方がよいのかもしれないと思うのですが、有酸素運動前に糖質を取ると有酸素運動時にエネルギー源として摂取した糖質を脂肪よりも優先的に使うのではないかと危惧しています。筋肉をつけつつ有酸素運動で脂肪を燃やしたい場合、どのタイミングで栄養を補給するべきでしょうか？ダイエット目的なのでボディービルのように筋肉をいっぱいつける必要はないです。どなたかご教授お願いいたします。 |
| A | 脂肪を減らすことを優先されると見受けました。その場合、筋トレ３０分前にタンパク質２０ｇ、消化、吸収の遅い炭水化物（さつまいも等）２０ｇがいいでしょう。炭水化物はなしでもかまいません。糖質飢餓状態に体を錯覚させて、脂肪を優先的にエネルギーとして使わせます。パンやスポーツ飲料などの消化、吸収の早い炭水化物は摂らないように気をつけてください。運動後もプロテインのみでＯＫ。苦にならなければ筋トレ後でも可。同化最優先でなければ、わざわざ糖質を補給して脂肪燃焼の妨げになるインスリンを分泌させる必要はありません。 |
 モデルプレス | 梨花、ポッコリお腹を改善！短期集中トレーニングを開始 モデルプレス 梨花は、「終わった直後、姿勢がピンっとしてビックリ」とコメント。筋トレ後は、ランニングや下半身を鍛えるマシーンでトレーニングをおこない、マッサージで筋肉をほぐして終了。 今回は、加圧トレーニングやダイエットというより、姿勢改善を重視したようだ。 ... |
KAWASE(カワセ) フラット＆シットアップベンチ IMC-84 【フラットベンチ】【腹筋トレーニング】【diet01】【smtb-TK】
ブラックジンガー玄米香琲DIETプラス〜 ダイエット専用コーヒー 〜 MSN産経ニュース | ３０代でも進化 釈由美子、ウエスト５５センチ究極ボディー MSN産経ニュース 玄米と野菜中心の食生活や手作り弁当を写真付きで紹介。朝夜２０分欠かさず続けるヨガと加圧トレーニングを組み合わせたエクササイズや、小顔になれる体操など美肌術も披露している。 釈は「試行錯誤でたどりついた１０年間のダイエットヒストリーです。３０代になって ... |
| Q | ジョギングダイエット1ヶ月前から夜、30分ののジョギングを週に3～4日始めました。先週まで全然体重が変わらなかったのに、今週に入って4日で1キロ弱減りました。身長159センチ、体重44キロ 今朝は43.2キロでした。オムロンの体重計で、体脂肪が1％減り、基礎代謝が40～50増えてました。これって、効果が出てきたって事？？？今まで全然動かなかった体重が4日でこんなに減ったので、ビックリしてます。食事は、この4日で変えた事は、ご飯を玄米に変えた位です。この変化がジョギングの効果なら嬉しくてニヤニヤしてしまいそうです！ |
| A | ジョギングだけでかは分かりませんが、ニヤニヤしていいと思いますｗあなたは、充分に標準体重です♪ジョギングをすることで基礎代謝が上がったのだと思います。ただ、夏は落ちやすいですが、秋から体が脂肪をつけようとします。油断することなく、全力で維持するように頑張ってください！冬を乗り越えれば、あなたは成功者ですよ★ |
倖田來未がセブン-イレブンとコラボ！ 超ヘルシーな“くうちゃん弁当”発売 ウオーカープラス 中でも一番の注目の、「韓国風豚焼肉ビビンバ(556kcal)」(498円)は、肉やナムルがたっぷり乗ってボリューム度は満点だが、玄米やマンナン米を使用することで、カロリーをギリギリまで抑えることに成功した一品。くうちゃんの大好物のビビンバというだけあって、かなりの ... |
ブラックジンガー玄米香琲DIETプラス〜 ダイエット専用コーヒー 〜
レビューを書いて商品2倍！お腹の調子が気になるあなたに！水溶性食物繊維を一杯につき5000mg配合！おいしく飲んでお腹の大掃除！ファイバーココア約半月分(約220g)送料無料！【tg-w2】 デイリースポーツ | 倖田來未１日限定海の家オープン、ビキニ姿で登場 サーチナニュース 倖田さん自ら、これまで5カ月かけて開発してきた商品を「今日は18時以降も気兼ねなく、好きな人と海に行く（おなかが気になる）前日にも食べられるような食品を開発しました」と紹介。 商品について「私はダイエットをずっとしてきたので食べものを作ることに対してすごい ... 倖田來未×セブンイレブンの海の家が1日限定で登場 |
| Q | 拒食症でいま克服中なのですが、体重が増え続けることが不安です。安定するのでしょうか？私は拒食症で悩んでいていま克服に家族と励んでいます。毎日しっかり３食食べれるようなりました。朝はごはん１杯家族と同じ量（１７０グラム～）おかずもしっかりととり、栄養バランスは考えています昼もごはん同じ量でお肉か魚、野菜もりとり豆類も積極的にとるようにしています夜もごはん同じ量でお肉か魚・煮物・豆類など最近しっかりと栄養を考えてくれるお母さんのごはんを食べています。おかわりがしたくなったらご飯もおかわりできるようになりました。フルーツも朝・おやつ・デザートに＾＾いま食べれるようになったのは私自信本当にうれしく幸せなのですが、体重がこのまま増え続けたら、と考えると不安になります。ご飯減らしたい・おかず減らしたい・とたまに頭によぎってきます。。いま私はまだ手や足は周りからガリガリと言われます。ですがお腹や胃だけはぽっこりしていてこのまま体重が増えていってもお腹ばかりについて手足には肉がつかないのかな？などこのまま増え続けてリバウンドしたらどうしようなど頭によぎってきます、このままの食事を続けるのが本当に今不安で仕方なくて、まわりの子はダイエットダイエットでご飯食べないのに私は３食しっかり食べて胃だけでてだらしのないスタイルです。。。手や足にお肉がつくのにはどうしたらいいのか・・・このまま体重が増え続けたらどうしようとか・・・最近毎日考えてしまいます。。克服された方よかったらアドバイスお願いします。。。 |
| A | あたしはまだ克服中なのですが、そういう心配するの分かります!!でも、大丈夫ですよ！主治医に聞いたりしたら今はまだ体の中(肝臓・腎臓など)に栄養がいっているから外見は変わらないんだよ。って言われました。それに、食べているのだからお腹が膨れる＝出るのは当たり前ですよ！体重は必ず止まります！食事も栄養バランスがとても良いようですし尚更心配いらないと思います!!一緒に頑張りましょうね(*^^*) |
 マイスピ | 猛暑のダルさ解消＆浄化に役立つスーパーアロマとは？ マイスピ ... という友人に、ジュニパーを薦めたところ、暑い時期に疲れても比較的元気に過ごせるようになったと話していました。 ジュニパーがない場合は、グレープフルーツでも同じような作用が期待できますが、両方混ぜてお腹や足腰をマッサージすると、ダイエット効果も！ ... |
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【最安値】キューティUP★緊急特価+ポイント10倍+イオン導入美顔器など選べるプレゼント★即納★送料・代引手数料無料★正規店だから安心保証1年★家庭用ラジオ波◆キューティアップ(キューティーUP) エ神奈川県全域・東京都町田市の地域情報紙 タウンニュース 院長の前徳さんは気功の達人として本で紹介されるほどの実力派。1か月で4、5キロのダイエットに成功する人もいるという。「たるんだ二の腕とポッコリ下腹が気になる」という中高年女性から、「元のスタイルに戻りたい」という産後のママさん、医者から「痩せなさい」と ... |
| Q | ダイエットについてです。小学校６年生後半から、以上に食べる量が多くなり、口に何か入ってないと物足りないって感じでした。そして、食べ続けた結果・・・身長１５８ｃｍ(多分です。すみません)で体重約５８キロです。この、太い足、三段腹のお腹、背中、二の腕、尻、顔・・・どうすればいいですかね？見本は、韓国グループの美脚美女「少女時代」みたいになりたいです。あくまでも、見本です。中１なので、ご飯抜きのダイエットとか無理です。部活は、バレー部で、このままやり続けると、ごっつい筋肉マッチョなゴリラな女になりそうです。こんな私、どうすれば良いですか？成長期なのは分かってます。でも、プールの時とか、男子も一緒なので恥ずかしいです。私はとても真剣です。誰か、心優しい方アドバイスお願いします。 |
| A | 成長期だから,自然に食べる量も増えちゃったんでしょうね(;o;)かなり基本的なことですが…・食事は野菜や汁物から・食事をする30分程前に,低脂肪牛乳or豆乳をコップ1杯飲む・1口30回以上噛む・なるべくヘルシーな物を好んで食べる食事制限ができないなら,食べ物ではこのくらいですかね？あとはかなり念入りにストレッチとマッサージをすれば,筋肉で太くなったりしませんよ♪半身浴をしたり,運動する前にコーヒーを飲むと代謝があがるのでおすすめです(*´ω`*) |
 J-CASTニュース | 43歳2児の母、脅威のボディーを得たモムチャンダイエット J-CASTニュース かつては70キロを超えていた「オバサン体型」から20キロ以上脂肪をとることに成功したのが「モムチャンダイエット」で、これまで数冊出した本はいずれも評判になっており、今回はさらに進化したノウハウを凝縮させた。 美尻、スラリ脚、締まった二の腕、すっきりした ... |
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