気楽に手軽にダイエットブログ
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| Q | ダイエット私は今ダイエットをしているんですが、内容は、・朝、昼は普通に食べて夜は今話題の「おやき」を食べて、 間食なしで、1日の摂取カロリー1200程度・毎日腹筋40回・半身浴30分程度・巻くだけダイエット（骨盤や足など）・軽いストレッチあとは普通の生活と変わりません。ちなみに身長158体重48の15歳です。このダイエット方法を見て危険だとか無理しすぎだと思いますか？ |
| A | 成長期に夕食おやきのみはダメです。タンパク質主体のきちんとした食事をとりましょう。お菓子を食べなければ食事はしっかりとっても大丈夫です。気になるなら脂肪と炭水化物を8分目くらいにしましょう。運動は腹筋よりもウォーキングを30-60分が良いです。細いほど綺麗、というのは幻想ですので、体重を落としすぎないようにしてください。 |
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