気楽に手軽にダイエットブログ
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スーパー縄跳びでダイエット！Rope Sport（ロープ・スポーツ）DVD（英語版） セット 山形新聞 | 終業式：県内の公立小中校で 夏休み計画にワクワク ／鹿児島 毎日新聞 鹿児島市下荒田３の市立八幡小（６８３人）では、児童代表の森紅（こ）の葉さん（４年）が「夏休みは毎日縄跳びをして体力をつけ、楽しい思い出をたくさん作りたい」とあいさつ。有村孝校長は「交通事故や水の事故に遭わないよう、９月１日の始業式にはみんな元気な顔で会 ... 初めての通信簿 公立学校で終業式 和歌山 終業式：夏休みがスタート－－小中学校 ／青森 いよいよ夏休み！ 丹波の小中学校などで終業式 |
| Q | 夏休みからダイエットを始めようと思います。高２女子、150cm50kg、体脂肪率25%です。毎日縄跳び30分と筋トレ(スロトレ)、間食をしない、３食バランスよく食べるを中心に長期で続けたいです。(体重よりは体脂肪率重視で)そこで質問です。今は高２ですが、来年の受験期になったら運動を続けられるか不安です。今も結構勉強をしていますが、来年はもっと大変になると思います。筋肉をつければ太りにくくなるとか、運動を止めてもあまり太らないというのは本当でしょうか。また、短時間でできる運動をおしえてほしいです。よろしくお願いします。 |
| A | >筋肉をつければ太りにくくなる基礎代謝の約4割の熱量を産み出すのが筋肉なので当然、筋肉量が増えれば太りにくくなります言い方を変えれば、痩せやすい時間を取れなくなる前に有酸素運動を多めに、こなして体脂肪を減らしておきましょう勉強が忙しくなって来たら体重をキープする程度の運動スロトレでも十分です後、勉強も結構カロリー消費します運動程ではありませんが1時間当たり25kcal位は消費します |
ダブルダッチ：加古川・神吉中女子４人、世界大会優勝 市役所で演技披露 ／兵庫 毎日新聞 米サウスカロライナ州で先月開かれた縄跳び競技「ダブルダッチ」の第３７回世界招待選手権大会シングルスで、加古川市立神吉中学校１年女子４人のチームが優勝を飾った。 ダブルダッチは、米国に入植したオランダ人が持ち込んだ遊びから発展したとされる。２人が２本の縄 ... |
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