気楽に手軽にダイエットブログ
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送料・代引き・NP手数料無料!!【野菜 ダイエット 肌 ベジスリム プチ 断食 】【hanayome_dw】【engage_dw】【smtb-s】【nagisa_dw】早い者勝ちプレゼント付★プチ断食| Q | 体型のアドバイスをお願いします。私は、18歳の女です。現在ダイエット中で、体重を落とすことのみ成功しました(53kg→45kg)そこで今後のダイエットについてアドバイスを頂きたいです。(この手の質問は沢山ありますが、私自身の条件に合った回答を頂きたいと考え質問しました)私は、身長約160㎝ ウエスト67～70㎝ヒップ90㎝ ふくらはぎ37㎝です。(鏡を見ると憂鬱です^^;(特に下半身が)この場合、あとどのくらい細くなると良いでしょうか？ダイエットの目的は、コスプレをする為です。今回は、細くも太くもないちょうど良いサイズを教えて頂きたいです。(そこに到達したら、細いレベルを目指そうと思っています)食事に関しては、週4で昼間のみバイト先の賄い(パスタ中心)をいただいています。それ以外はカロリー計算をして、1500kcal以下にしています。分かる方いらっしゃいましたら、よろしければ回答お願いしますm(_ _)m |
| A | 体重だけ見ると「痩せすぎ」ですよね。でも各サイズは、太めのまま…これは、ここまでのダイエットはあまりよくない方法、失敗ダイエットだったのではないでしょうか。もう体重は減りすぎなので、カロリー制限は考えた方がいいと思います。体も大きいのだし、若いし、1日1800～2000くらい取ったっていいと思うんですが。決して太る量ではないはずです。プロポーションについては、これを参考にして下さい↓http://diet.beauty.yahoo.co.jp/check/proportion/bin?v_height=160&v_weight=45&v_submit=submitでも私は、これは「細い」と思いますけど。細くも太くもないサイズなら、これの上限～＋1～2cmでもいいと思います。下半身デブで、サイズだけ落とすのはかなり難しいです。私もそれで悩んでいるので。運動するしかないと思うのですが…コスプレと言うことなので、とりあえず数字よりも、見た目重視ということで…私が唯一成功？したのは、かかとの上げ下ろし運動を毎日数十回やることです。歯磨きしながらでも、テレビ見ながらでもできます。しばらく続けていたら、ふくらはぎが1cm痩せましたが、1cmという数字以上に見た目が引き締まって細くなりました。効果がどのくらいあるのかわかりませんが、他にもスクワットとか腰回しとか腹筋とか筋肉を意識してストレッチとか、ちょこちょこやってます。早く劇的に痩せはしませんが、見た目はちょっとずつ締まってきますよ。あまり参考にならないかもしれませんが…無茶なダイエットはしないように、気をつけて下さいね。 |
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