気楽に手軽にダイエットブログ
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人気ブランドPLAY BOY 公式オンラインショップスクールハイソックス 婦人靴下 学生向け(中学生,高校生)制服通学用ソックス(靴下)スクールソックス36cm丈PLAY BOY（プレイボーイ） 37 ガジェット通信 | 本当にあったゲームの話の２～写真投稿も募集中 ガジェット通信 かくして、私のFFダイエットは始まりました。食事制限と適度な運動を行い、本当にしんどかったのですが「FFのスタッフはもっとしんどいはずだ!」と自分を鼓舞（こぶ）し、その結果、10kgのマイナスに成功しました。13が発売されて随分経ちますが、現在もこの数値をキープ ... |
| Q | 中学生男子で身長１５３（たぶん・・・）で体重５８で体脂肪２５ぐらいでした 何かいいダイエットありませんか？目標は５０です誰か教えてくださいあと親には迷惑かけたくありませんなのでお金はかからないものでお願いします |
| A | 晩ご飯をほぼ食べずに早寝早起きしてみて下さい。朝ごはんはかなり食べても大丈夫です。昼ごはんもいつもと同じくらい。晩ご飯だけちょっとにするか食べない。水分はオッケーですがジュースとかはやめたほうがいいです。これで3キロ～4キロは落ちると思います。(私は落ちました。)あとは皆さんが言われてるようにジョギングですが筋肉がない、ジョギングに慣れてないと膝が壊れます。またジョギングシューズをはかないと走るのはあんまりオススメ出来ません。やるならまずウォーキングですね。室内なら踏み台昇降がよいです。 |
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