気楽に手軽にダイエットブログ
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| Q | ２週間後にプールに行くことになりました；少しでも瘦せたい、というか見た目をなんとかしたいです。身長１５２、体重５０のぽっちゃり体型なんですが、毎日ジョギング１時間、コアリズム１時間するだけで変わるでしょうか？ダイエット初心者なので、よくわかりません；他にも見た目に変化が現れるのに効果的なものがあれば教えてください； |
| A | 充分痩せます(^^)しかし、コアリズムは3～4日に1時間がオススメ。毎日やると、逆に筋肉が落ちていってしまうんです。超回復っていう、筋肉の仕組みなんだけど、調べればわかると思うよ。みんなこの超回復を知らないから、毎日がむしゃらに筋トレしてダイエットして、効果でな～い(｀ε´)で辞めちゃいます。無駄な努力はしたくないですね。賢く楽してしっかり痩せる。筋肉がつくような運動は4日に1回でO.K.!(b^ー°)ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動は、毎日やれば効果倍増！頑張って☆ |
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