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2024/04/19 21:42

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パソコンの前に座ってネットサーフィンするだけでどんどん痩せる裏技
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ダイエットを決意しました！ただダイエットどきの有酸素運動など、仕事が夜遅くにおわりまた仕事で疲れているため運動のモチベーションがイマイチです。なので朝、出勤前に運動することを考えました！朝に腹筋有酸素運動しても効果はありますか？

効果は大だと思います。食べる前に運動をする方が食べた後に運動をするよりも消費カロリーは多いようです。私も朝起きて毎日40分ほどウォーキングをしていました。ただ、帰ってきてから高カロリーの朝食をとってしまっては台無しなのでバランスよい朝食を考えてくださいね。あと、水分補給をお忘れなく！

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腓腹筋
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腓腹筋

ふくらはぎの筋肉。

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