気楽に手軽にダイエットブログ
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| Q | 脚痩せ ダイエット 肥満現在の体重82kgです。元は90kgありました。ダイエット継続中です。この体重で、内臓脂肪が標準と表示でました。確かにお腹はへこみました。元からお腹は痩せやすく、脚だけ太いアンバランスな体型です。お腹が最大限痩せたら脚も痩せてくるでしょうか？毎日ウォーキングして脚を使っているのに肝心な脚は１センチも細くなっていません。 |
| A | 女は女性ホルモンの働きで、腹部から下肢にかけて皮下脂肪を蓄積しやすいように進化した。理由は割愛。逆を解せば、正しく三大栄養素を理解したうえで一日三食たべ、有酸素運動と無酸素運動を行う習慣があり、その疲れからぐっすり寝れる人以外は、絶対に残念なプロポーションになると思え。でだな。運動の習慣を持つことが前提だけど、最低でも体脂肪率２５％、欲をこけば２０％にしたいな。抜群の見栄えになる。例に挙げると、やっぱりバレエダンサーや舞台女優に代表される有酸素運動日常経験者。無論速筋もっ鍛えているので、立ち姿は勿論、足も美しいでしょ？おなじことしろとはいわねえけど、やっぱり無酸素運動と有酸素運動はおれら一般人でも、健康的で豊かな人生を送る為には必須なんですよ。継続して一生。絶対に貴方の望む結果は勝ち取れる！ |
脂肪細胞は決して減らない......ダイエット... サイゾーウーマン 男性に多い「内臓脂肪型」（筋肉の内側、内臓の周りに蓄積される脂肪）の場合は蓄積されやすい分、有酸素運動によって消費されやすい（落ちやすい）脂肪なので、ダイエットも効果が出やすいんです。ただ、女性に多い、「皮下脂肪型」（筋肉の外側、皮膚の下に蓄積される ... |
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