気楽に手軽にダイエットブログ
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[安心の正規販売-シリアルNo.記載][豪華版][送料無料][10P13jul10]【まんぷくダイエット☆パーフェクトエステパック】「ダイエット商品」インチキ多い 使用者7割「効果なかった」 J-CASTニュース 今までどおり普通に食べて、さらにダイエット食品をとる。普通食からダイエット食品に切り替えるなどいずれにしても食費大幅アップです。 食いすぎによる太りすぎなら食事の量を減らすしかない。 アアでもナイこうでもナイ何かうまい方法などと考えても何もありません。 ... |
| Q | ダイエットについて食事の取り方についてです。朝 シリアル 寒天夜 サラダ ご飯 おかず寒天は100%ジュースかコーヒーです。便秘対策として食べてます。野菜だけじゃ改善されなかったので…朝と夕方各４０分ほど歩いています。これはもっと増やすつもりです。問題がお昼です。お昼に何を食べたらいいか迷ってます。アドバイスください。あと運動は学校帰りを利用して朝４０分夕方は１時間を基本にしようと思っています。筋トレは運動前と後ではどちらが効果的でしょうか。どのくらいかも教えていただけると嬉しいです。 |
| A | 補足を受けましてメニューを組み替えますm(_ _)mちなみに3食必ず食べるのは変わりません。朝…300kカロリー以内昼…800kカロリー以内夕…500kカロリー以内1日摂取カロリー…1600k以内で間食NG！昼は外食でしたらカロリー表示を見て決めた方が良いです。夕食後は必ず筋トレ直後にエクササイズDVDを連続して行います。そして寝る前にもう1回エクササイズDVDを行い疲れて寝ましょう。有酸素運動をしてから寝ると脂肪燃焼が期待出来ます。DVDはレンタルで良いので、なるべく動き続ける内容のを選んで下さい。 |
吃肉也能减肥？肉食控笑了 腾讯网 (博客) ここでは日常生活の中で、誰でも簡単に肉食ダイエットを実践していくための方法を教えます。 肉食减肥是通过摄取丰富的肉类和鱼类蛋白质，避免含有碳水化合物等的糖分物质的减肥方式 ... |
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