気楽に手軽にダイエットブログ
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| Q | 自分は今ダイエットしてます。21歳の男で体型はスポーツしてましたのでがっちり系です。今の食生活を変えて2週間ほど経過してますが栄養バランスは大丈夫でしょうか？朝ー茶碗一杯のごはん、肉類のおかずや魚など基本お腹いっぱいまで食べます。昼ーSOYJOY一本 黒烏龍茶夜ーSOYJOY一本かカロリー２００以下のたべもの。野菜か魚こんな感じです。運動は週３回くらいで有酸素運動みたいなことしてます。現状としてウエストは細くなりましたが体重が減りません。 |
| A | 運動で痩せる事は大変です。脂肪１㌔燃やす為にはフルマラソン三回完走が必要です。ジョギングだと12時間くらいですね。朝、お腹一杯食べてるとゆうのが気になります。そこで1500キロカロリーくらい取ってるのでは？ちなみに夜食べると太ると言うのは迷信です。基本的に一日の摂取カロリーより一日の消費カロリーが上回れば確実に痩せます。頑張ってください。 |
男性の本音「どうか痩せないで！プヨプヨのままでいて！！」 アラサーマン 「もう少しここが細かったらなぁ」「ウエストのくびれがほしいなぁ」と悩みはつきません。 しかし、男性にはあまりガリガリよりもある程度肉付きがいいほうが好まれる傾向があるようです。そこでgooランキングでは、男性にダイエットで痩せてほしくないところについて ... |
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