気楽に手軽にダイエットブログ
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| Q | 朝の６時頃にダイエットのためにジョギングを始めたいと思うのですが．．．朝、ジョギングすると心臓に負担がかかり危険と言うことを知りました。安全かつ効果的に痩せることのできるジョギング方法はありますか？考えている時間は１時間で、できるだけ皮下脂肪を減らしたいです。教えてもらいたいことは・「朝６時から走るには、何時から起きていたらよいか。」・「準備運動やストレッチにどのくらい時間をかければよいか。」です。 |
| A | ６時から始めるのであれば、５時には起きて欲しいもんです<(_ _)>５時過ぎから空腹のままではいろんな意味で体に負担しかかからないので、バナナの１本でも食してから・・・行き始める１０分くらい前からストレッチを始めて、６時から開始・・・最初はウォーキングで体を慣らしてから走り出す方が良いと思われます<(_ _)>３０分前では不安ですね・・・脳を起こすのに、１～２時間はかかると言われております<(_ _)>ですので、遅くても１時間前でしょうねぇヽ(´ー｀)ノ |
オヤジの雑誌「日経ヘルス プルミエ」は平均読者年齢が50歳くらいだから、 日経ウーマンオンライン なぜなら、女性ホルモンはとても賢いホルモンで、栄養が余ったら、安全な脂肪＝皮下脂肪にためこむ性質を持っているから。もう何度か話したかもしれない。 ... |
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