気楽に手軽にダイエットブログ
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限定セール【送料無料】ヤーマンEMSゴールデングローブ★お風呂で使えるEMSグローブヤーマン EMS ゴールデングローブ MN-A-21W 【ヤーマン】【EMS】【ダイエット器具】【送料無料】シルキー納豆で懲りずまだやっているフジ「危ういダイエット」 J-CASTニュース 「○○を食べるだけ」というものの、実際にはエステで全身マッサージを受けたり運動したり、簡単に痩せられるわけではなさそうだ。一応、専門家が効能などのメカニズムを解説していたが、にしても「あるある大辞典」の納豆ダイエットで懲りたはずのフジがこんな危ういこと ... |
| Q | リバウンドについて。1年ほど前から今年の５月くらいまでダイエットをしていました。と言ってもカロリーを気にした生活をしていました。それで10キロほど減りました。しかしカロリーを気にしすぎた生活をしていた反動と彼氏と別れて気持ちに余裕が出来て、最近いっぱい食べて食欲が抑えられません。あとから気づく罪悪感？が本当にいやです。155cm 46.5kgなんですが前の体重は44.5kgです。ちょっと前なら簡単に1～2キロ戻ったんですがここ最近気を遣っても戻らなくなりました。昔の体重に戻るのが怖いです。食欲を抑える方法と正しいダイエットを教えて欲しいです。 |
| A | 摂食障害（過食嘔吐）経験者で、現在は質問者様と似たような体型です。１５６センチ、４５キロです。１０キロやせることができ、前の体重に戻りたくないというお気持ちわかります。ですが、今は太っている体重ではないですので、多少の増減は自分自身を許してあげられるといいですね。たとえば私は４５キロを保つように心がけ、＋－２キロの変動は気にしないようにしてます。気にしちゃうと、友達と外食にも楽しんで行けなくなっちゃうので・・。罪悪感はダイエッターは誰でもあると思うので仕方ないですが、気にするのを少しづつ変えられたらいいですね。食欲を抑える方法は、３食きちんと食べることくらいかな・・きちんと食べないと、合間にものすごくお腹がすきますよね。私はコーヒーが食欲抑えてくれるみたいで毎日飲みますが、人によってはそうでもないそうですので・・（友人）低カロリーの果物とか、あたたかい緑茶なんてどうですか？体にも良いですよね。 |
食べ過ぎに注意、ダイエット アプリランキング TOP20【iPhoneでチャンス掴め】 ITライフハック 健康的なダイエットで大切なことは、カロリーを抑えつつも栄養バランスのとれた食事をすることです。｢らくちんダイエット弁当｣のメニューは料理研究家と調理師のチームで作成、管理栄養士が監修しているので、簡単・おいしい・栄養バランスばっちりの内容になっているのが ... |
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