気楽に手軽にダイエットブログ
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| Q | このスタイルを目指してるんですが＾０＾；・・↓↓☆身長・・・１６４ｃｍ☆体重・・・4４５ｋｇ☆股下・・・７７ｃｍ☆ふくらはぎ・・・28ｃｍ☆太もも・・・４４ｃｍ☆ウエスト５９ｃｍですでも今現在は☆身長・・・１６４ｃｍ☆体重・・・４８ｋｇ☆股下・・・７７ｃｍ☆太もも・・・４７ｃｍ☆ふくらはぎ・・・３０ｃｍどのくらいダイエットをすればこの体型になるでしょうか |
| A | ３キロを健康的に落とすには３ヶ月間必要です。食事は１５００～１７００キロカロリー内に収め、運動をウォーキング１時間しましょう。すると、１ヶ月で約１キロ減ります。ふくらはぎやふとももは、ウォーキングで筋肉が付けば引き締まります。ところで、目指してる体重ちょっとすごいことになってますよ（＾＾；） |
田中正直のウェブランニングクリニック 「第29回 履くだけで足が鍛えられるシューズ！」 リアルライブ 筋肉が鍛えられた実感とふくらはぎの筋肉も刺激され細くなったように思います。普段履きとしても、使いやすいシューズですので是非、シューズショップで試し履きしてみて下さい。 【Air Run TOKYO】ランニングクラブの練習会を体験してみたい方は、リアルライブ見たで無料 ... |
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1食当たり320kcal以下、食塩相当量2.8g以下ニチレイフーズ 気くばり御膳Aセット【税込・送料無料】 中国新聞 | 渡辺直美 “ブヨンセ”やや解消で「もやし」に告白宣言！ スポーツニッポン ダイエットは１週間前に開始。渡辺が大ファンの女性３人組「ＹＡ―ＫＹＩＭ（ヤキーム）」による「ギャル川柳」のテーマ曲「ＳＨＡＰＥ ＩＴ ＵＰ」に合わせて踊るほか、食事制限に挑戦。「いつも３杯だったご飯を１杯の半分に減らしている」という努力が実って８８キロ ... 渡辺直美「腐ったもやし」に片思い中「やせたら告白します」 |
| Q | 適切なプログラムを。。。市営のスポーツジムに通い始めました。私は、身長162センチ、58キログラム BMIは約22.6です。市営のスポーツジムに通い始めたのですが、もちろんトレーナーはいません。適切な、プログラムを作るのに助けていただけませんでしょうか？市営のジムまで、家から車で３０分かかってしまうのですがまだ２回しか行っていませんが、来週から週３回通おうと思います。ダイエットを目的に通いたいのですが、目標は５０キロです。今のところ、ストレッチの後に筋トレ１０回×3セット。背筋・胸筋・二の腕・太もも（表裏）・お尻と一通り。ウエストをひねる道具もあるので、同じ回数を。そのあと、有酸素運動としてエアロバイク ２０分ウォーキング ３０分（少し早めで、傾斜1.5）です。時間は、合計約１時間半です。改善した方がいいところはありますか？食事は、心がけていますし水も毎日欠かさず飲んでいます。お酒も控えていて、食事中はジュース等飲みません。運動は、犬の散歩で周りの山道の坂を上ったり下りたりを約10～15分がジムに通わない日にしています。摂取カロリーも、約1400kCalに抑えています。毎日、iPod Touchでレコーディングもしています。何か、アドバイスや改善ポイントあれば教えてください!!!長期戦、覚悟しています！よろしくお願いします・・・。。 |
| A | 私も公共ジムです!トレーナーが居るのでプログラム組んで貰ってます。・エアロバイク10分。・機械筋トレ20分。・有酸素運動ウォーキング30分以下は時間ある時に加えて～・ジョギング10分気合い入れて更にプールに行く時も～・平泳ぎ30分・クロール30分筋トレは下半身集中にしてます。筋トレの前に有酸素運動を少し入れると、運動する前準備になって良いんですよって言われました。 |
血糖値下げる食事療法 効果くっきり 読売新聞 おかげさまで女房もダイエット、マイナス１０キロ成功できました。 あせらずに毎日の小さい積み重ねと、粘り強く励ましてくれるのはグラフと数字でした。 ヨミドクターで募集した「ダイエット体験談」の応募作品の中から、優秀作を紹介しています。 |
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■□メール便で送料無料！□■小悪魔agehaのカリスマモデル早川沙世チャン大絶賛！新作骨盤スパッツが激安！楽天インナー部門1位獲得☆小悪魔agehaのカリスマモデル早川沙世チャンもコレで下半身ダイエッ J-CASTニュース | ダイエット？「リバウンド説」一蹴 沢尻エリカ「セミヌード」披露 J-CASTニュース 中には、外国人男性モデルとのベッドシーンを思わせる「絡み」のシーンもある。 また、写真で見る限りでは5月に確認されたような「たるみ」は見受けられない。編集部によると、写真が撮影されたのは6月上旬なので、1か月近く、かなりダイエットに励んだ可能性もある。 ... |
| Q | 来年のまでに痩せたいです。今年はもう諦めました(^ω^)笑私は身長154体重47の高３です。体重から見ると、標準に見えるかもしれませんが横から見た私の体がすごいです(>_<)お腹は妊婦さん初期のようで、お尻は垂れていてその他脂肪たくさん付いてます。痩せたい、というより引き締めたいです…(>_<)！しかし、ジョギングやスクワットは脚を太くすると聞きました。どうにか来年の夏にビキニを着れる体にしたいので、無理の無く確実なダイエット法を教えて下さい。ビキニを着れるというのは、別にモデルさんのように！なんて言いません、普通に景色に溶け込める位でいいです。 |
| A | 脂肪燃焼するためには有酸素運動がお勧めです。ジョギングはいいと思いますよ。適度な筋肉がない方が、脂肪は燃焼しないし、プヨプヨになるだけだし。スクワットまではしなくていいと思います。ただ毎日続く有酸素運動をしてみてください。ジョギングがきつなら、歩く！を毎日・・・あとはできるだけ規則正しい食生活で、お菓子やカロリーの高いものをなるだけさけて、野菜・タンパク質のものをしっかり食べて・・・高校生なら、気合と根性さえあれば、きっとすぐに痩せれます！運動と食生活の見直しで・・・頑張ってください。 |
セブンティーンモデルがダイエット指南 日刊スポーツ 雑誌「セブンティーン」でモデルを務める、剛力彩芽(１７)有末麻祐子(１８)鈴木友菜(１７)岡本杏理(１６)が登場すると、集まった女子中高生５０人は羨望（せんぼう）と興味津々のまなざしで４人を見詰めた。中高生からダイエットについて質問が出ると、有末は「我慢しすぎ ... |
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【とろろ昆布ダイエットに】【北海道産】とろろ昆布（小）| Q | とろろ昆布ダイエットはどうやってやるのですか？ |
| A | テレビでやってるのを見ましたよ(^^; 食事と一緒に食べるだけの簡単ダイエットでした。 ケーキにもとろろ昆布をのせて食べてましたよ。 意外に美味しいみたいです(^o^;) |
【とろろ昆布ダイエットに】【北海道産】とろろ昆布（小）
補正下着 加圧下着 着圧下着 補正 ガードル 補整 矯正下着 補正インナー ボディスーツボディースーツ送料無料 巻くだけダイエット平腹ショートガードルショーツ【送料無料メール便発送】【smtb-TD】 J-CASTニュース | 親は「あなた整形したの？」、じつはバンド巻いて顔の骨格矯正 J-CASTニュース 09年5月に発売し、話題を呼んだ『バンテージダイエット』（フォレスト出版）の第2弾。独特な骨格矯正テクニックで年間7000人の股関節矯正やO脚矯正を行う均整体クリニック院長の清水氏が、美容矯正バンドを使うことで頭蓋骨のゆがみを取り除く方法を伝授。 ... |
| Q | 骨盤矯正すると本当にウエストが細くなるのですか？巻くだけダイエットなんですがなんか信憑性がいまいちで、試された方いますか？ |
| A | 骨盤矯正はウエストだけでなく脚が細くなったり、Ｏ脚が治ったりします。骨が歪むと余分な肉がついたり、筋肉が落ちたりして内蔵が下がってきたりします。それが矯正され治ると細くなるというわけですね。ただ骨盤が歪んでない人には、もちろん効果はありませんので細くはならないでしょう。骨盤が正常な場所にあるなら運動などが必要でしょう☆私は巻くだけダイエットしてますが、そんなすぐには効果は出ません。時間をかけて歪ませてしまった骨盤は、時間をかけて矯正していく必要があります。巻いて骨盤体操など頑張ってください♪ |
「肩こりよくなりそう」 大島麻衣が巻くだけダイエットにチャレンジ J-CASTニュース 元AKB48の大島麻衣（24）が2010年8月1日のブログで、人気のダイエット本「スーパーChihiroバンド 巻くだけダイエット DVD付」（幻冬舎）を購入したことを明かしている。大島は、自らが出演するラジオ番組「リッスン？」（文化放送）で、ディレクターや放送作家と ... |
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