気楽に手軽にダイエットブログ
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| Q | モデル体形の作り方私わ中学生でモデルにりたいんですだけど.身長は高いけど太っています＞＜筋トレとかをしているんですけど逆に太って見えます!何かいいダイエット方法はありませんか??自宅で出来るのがいいです中学生なのでお金のかからない方法でお願いします＞＜ちなみに168㎝の58キロです＞＜ |
| A | はじめまして身長：168cm体重：58kgですと理想体重：53.6kgカロリー：1340～1608kcalレコーディングダイエットなどをしてみてはどうですか？http://cal.sitemix.jp/このサイトでカロリーが計算できます。貴方の身長だと１日平均1340～1608kcalです☆半身浴なども試してくださいね！食事制限などはせずに頑張ってください。では失礼します |
アジアン・隅田、ブサイクランキング1位の理由が判明!? webザテレビジョン と聞かれると、ほしのは「適度な運動とか、夏なので日焼け止めを塗るとか、あとはフルーツを食べてビタミンCを摂ることです」とコメントし、馬場園は「以前番組でダイエット企画をして、お酢ダイエットをしたんです。ブルーベリー酢やりんご酢を飲んだりしました。 ... |
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【送料無料】即日出荷OK！ご家庭でもラクラク運動・ジャンピングダイエット＆エクササイズ効果でより健康にトランポリン粘り強く食事記録 ９冊目に突入 読売新聞 ... 運動として階段での踏み台昇降を取り入れた。たった１日１０分ではあるが効果はあると思った。 目標を体重減から体脂肪２５パーセントに切り替え、８冊目の最後のページの２０１０年５月９日（日）の記録は４３．７キロ、２５．５パーセント。一朝一夕のダイエット法 ... |
| Q | カロリーと体重。。。いつもお世話になってます！回答よろしくお願いしますm(__)m私の基礎代謝は1060程度らしく、只今妊娠中でプラス300キロカロリ-程消費するらしいのですが、運動(生活)消費カロリーは安静の為ほとんどありません。この生活で、1日1000キロカロリ-程度に納めていけば、体重は現在維持か月１キロのマイナスになるのでしょうか？ダイエットと言うか、体重管理的な観点でお願いします。1日の食事朝ご飯140g、天ぷら(舞茸【小】２個、ささみ1/2個)、手作りプリン、野菜ジュース1/2缶昼バナナ、ご飯100g、鱈の味噌焼き1/2切れ、サラダ【小】ポン酢夜サラダ【中】味なし、青椒肉絲100g１日大体こんな感じです。よろしくお願いしますm(__)m |
| A | これって本気ですか！？質問者さんが1日に心臓を動かす、呼吸をするのに必要なカロリーが最低で１０６０カロリーです。動いていなくても２００～３００カロリー消費しますから普通にダイエットしていても１５００カロリーはとらないと肌あれがして、抜け毛が酷くなり、血管が薄くなったりするんですよ。赤ちゃんが成長する分はどうやって算出するんですか？あなたの歯や筋肉から吸収しますが、不足すれば影響がでます。ましてや血管が薄くなったら出産時に命の危険がありますよ。妊婦は最終的には８ｋｇくらいは太らないといけないはずです。これ釣りだよね？？？？そう思いたい。。。。産婦人科の先生や看護婦さんに食事指導されているはずだもんね。。。。 |
「サヨナラ脂肪川柳」 薬事日報 メタボリックシンドロームは一般に浸透してきたが、最近、肥満と癌の発症率の関連性も明らかにされつつある。生活習慣病を予防するためのダイエット継続には、この川柳のように現状を笑い飛ばし、楽しみながらバランスの取れた食生活と、適度な運動を心がけるライフ ... |
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★最大ポイント15倍★7/27(火)AM9:59まで詳しくはこちら♪ジャパンクリエイト【Deeps（10g×20包）】※発送目安:2週間【smtb-KD】粘り強く食事記録 ９冊目に突入 読売新聞 これでは意味がない。何をやり始めて最初の１週間は体重が減少するものの、生理がきて一度身体がむくんでしまうと体重は戻らない。こうやってダイエットの渡り鳥生活をやった８年間。 ２年前に読売新聞の出版広告で見つけたものがレコーディングダイエット。 ... |
| Q | ダイエット中です。１０kg近くダイエットしたいです。やっぱり１０kg近く痩せると、変わりますか？見た目はもちろんのこと…。食事制限はしていまて２週間で３kg痩せました。でも見た目は変化なしで、もともと下半身デブなので悩んでいます。ダイエット方法を教えて下さい！特に、下半身痩せに効果がある方法。たくさんの回答待ってます。よろしくお願いします。 |
| A | 年齢・性別・身長・体重・体脂肪率等の情報が欲しいです。とりあえず言えるのは、よほどの肥満体でもない限り二週間で３kg減(しかも食事制限だけで)は、やり過ぎです。補足を受けてまだまだ成長期の貴方に、食事制限は厳禁です。もちろんこれまでが「食べ過ぎ」であるならば、「適量に改善」する必要はありますが。二週間で３ｋｇも減ってしまうような食事制限は、行き過ぎた食事制限です。１０ｋｇも減量すれば、だいぶ変わるでしょう。しかし、「食事制限のみで痩せた場合」と、「適量の食事を摂りつつ運動で痩せた場合」とでは、同じ減量幅でも結果は大きく変わります。基本的に「食べないダイエット」をすると、脂肪だけでなく主に筋肉が落ちてしまいます。筋肉は多くのエネルギーを消費する器官ですから、それが少なくなるという事は「太りやすい身体になる」という事です。身体の締まりも無くなるのでだらしない感じの身体になります。体重が減っているのに、見た目に反映されないという事になります。また、食べないという事は、身体にとって必要な栄養素を摂らないという事でもあるので、お肌はボロボロ、骨はスカスカ、髪はパサパサ、心はイライラと不健康な状態に陥ります。成長期にそのような事をしてしまうと、将来取り返しのつかない事態を招きかねません。女性にとっての最大のダメージは、「不妊症」ではないでしょうか。無茶な食事制限をすると、身体はそれに適応して「少ないカロリーでも生きられる身体」になる事で、できるだけ生き延びようとします。当初は体重が落ちた食事量では、やがて体重が落ちなくなります。すると「もっと減らさないと痩せられない」と考え、食事制限がエスカレートします。拒食症にまっしぐらです。食べるという事は、人間にとって最も大切な本能です。食事制限は、それを無理やり抑え込む行為です。抑えきれなくなって暴走すれば過食症にまっしぐらです。目標まで減ったので食事制限を解除するとします。その時には、カロリーを消費しにくい身体になっているので簡単にカロリーオーバーになってしまい、急激にリバウンドします。食事制限によるダイエットが、間違いなくリバウンドするのは、この仕組みがあるからです。（もちろん、「太る食習慣」に戻してしまうという事も原因のひとつですが）貴方に必要なのは、「食事制限」ではなく「食習慣の見直しと運動」です。三食の食事は、栄養バランスを考えてしっかり摂りましょう。特定の栄養素を極端に敵視する食習慣（炭水化物抜きダイエット）や同じものばかり食べ続ける食習慣（単品ダイエット）は、間違いです。お菓子やジュース、ファストフードを減らしましょう。運動としては、スロトレ＋有酸素運動をお勧めします。運動と聞くと、筋肉で脚が太くなる事を心配するかも知れませんが女性の場合、筋肉で太くなるなんて事はありませんので安心して続けて下さい。特に、ウォーキングやジョギングで鍛えられる筋肉は、「遅筋」と呼ばれる「引き締まるタイプの筋肉」なので、継続すれば必ず細くなります。マラソン選手の脚は細いですよね？コレといった運動歴が無いのなら、ウォーキングから始める事をお勧めします。充分なストレッチをした後、スロトレを１５分ほどやってそれから３０分以上のウォーキングをしましょう。それを週三日以上の頻度で継続しましょう。ウォーキングは、短期間で結果が出るものではありません。長期的な視野を持って根気良く続けましょう。一ヶ月あたりの減量幅は、２ｋｇ以内に抑えた方がリバウンドはしにくくなります。以下に、参考になるサイトを貼っておきます。お年頃の女性ですので、ウォーキングをする際は「身の安全」にも充分に配慮して下さいね。それでは、頑張って下さい。http://www.walking-style.com/http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20081029 |
引きこもり青年の挑戦 読売新聞 体重が５４キロになるまで週に１キロずつ落ちていき、それ以上体重が減らず１年が経過したので、それからは２週間に１００キロカロリーずつ摂取カロリーを増やしていき、現在は２０００キロカロリーで継続中です。 ２０００キロカロリーにしてからは筋トレも週に５日 ... |
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友近これで痩せた!!カラダに欠かせない栄養素を補給しながらカロリーコントロール！！順次発送【DHCプロテインダイエット 専用シェイカーコップ】JAN4511413607565※5250円以上送料無料※やせてキレイになったのに…。別れた男に未練タラタラ、どこまでも過去にこだわる友近 リアルライブ しかし、森三中の村上知子が、結婚後に得意な料理を工夫してダイエットしたりとか、激太りしたけど、いつのまにか元に戻っていたオセロの中島知子のような他の女芸人のダイエットと違い、友近のダイエットは何か元カレへの意地とか執念とかそういったものが見えて、明るく ... |
| Q | 友近はなだぎ武と破局して太りましたか？今やりすぎコージーを見ていますが、友近さんは破局して太りましたか？プロテインダイエットのCMではクビレがあるのですが、やりすぎでは服の上からなのではっきり判りませんが、クビレが全くない様に思うのですが・・・30代の女性で太っている人に、恋愛していない人が多い様ですが、ストレスで食べる量が多くなるからでしょうか？友近も同様でしょうか？ |
| A | 今日たまたま、はなまるみました、足がすっごく細いのでビックリしました。隣の岡江さんより、ずっと細いですね。 |
「an・an」で友近が"恋愛勝者"論を語る！ ... サイゾーウーマン 友近の恋愛テクから何を学べと？ 特集「アラサー女子を困らせる7つのモンダイ。」では、里田まいがおひとり様の先輩・友近に、恋愛と結婚の悩みをぶつけた「教えて友近さん！ 結婚だけが幸せじゃないってホントですか？」に注目。長年付き合った男と別れ、ダイエット成功 ... |
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沖縄県産ノニ＆黒酢で健康生活！寝起きが悪い方やお腹周りが気になる方に！ノニ黒酢沖縄の泡盛と世界の銘酒を、南の国・沖縄から格安でお届け 朝日新聞 また、当社では数少ないながらもお酒以外の沖縄産品も扱っており、その中で注目されているのが、沖縄産１００％ノニジュースですね。ノニは健康にいい“発酵酵素飲料”として人気が高いんですが、当店のノニジュースは、沖縄の恵まれた太陽エネルギーを浴び、沖縄県内で収穫 ... |
| Q | 広告にノニを飲むとダイエット効果があるって書いてありますが本当にあるのでしょうか？原液を飲んでるのですがあまり実感ないのですが…。もちろん運動することが条件ですよね？ |
| A | 私もソフトカプセルタイプの飲んでますが・・・・実感ないです。 |
 健康メディア.com | ノニ、ドリンク主体に製品多様化 健康メディア.com ニュースを主体に約300億円の市場に成長した「ノニ」。分かっているだけで200以上の成分を持つ栄養価や薬理作用の高い機能性果実として古くから利用されてきた。 日本には約10年前に上陸し、発酵タイプのジュースを主体に健康食品やお茶、化粧品など製品も多様化している ... |
沖縄県産ノニ＆黒酢で健康生活！寝起きが悪い方やお腹周りが気になる方に！ノニ黒酢