気楽に手軽にダイエットブログ
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動物性食品、乳製品などを一切使わず、豆腐で代用したマクロビ対応の自然食ケーキ。ダイエット中の方に超おすすめ！チーズ風 豆腐ケーキ『りんご』《15cm》手作りケーキ・マクロビオティック 毎日新聞 | 海外生活奮闘記：イギリスの菜食主義とベジタリアン食品 毎日新聞 ダイエットや美容のために。あるいは、宗教上の理由から特定の食肉を食べない人もいます。動物愛護の精神から動物を殺してその肉を食べるのは忍びないという理由で菜食主義に徹している人もいます。さらに近年、牧畜は農耕に比べ地球の温暖化や環境破壊を進めると言われ、 ... |
| Q | 現在ダイエット中です。朝は、30分間ジョギング。そして、お風呂の後に巻くだけダイエットと、腹筋、フラフープをしています。とりあえず、2キロ減りました。最近では、夕食のメニューは、高野豆腐やワカメを使うようにして、ここ3日肉をあまり食べていません！ここで質問ですが、私は血液型Ｏ型です。以前Ｏ型は肉を食べても太らないというのをテレビで見たことがあると思うのですが、これって本当ですか？5月8日の友達の結婚式までに、とりあえずあと3キロほど痩せたくて焦ってます。結婚前に買った服が、着れないので… |
| A | えー、まず。いきなり体重を減らすのは健康上よくありません。しかし質問者様は体重を早めに落としたいとのことですので、応援させていただきます。ダイエットは1に”食事制限”。2に”運動”です！つまりどれだけ運動しようとも、食事制限には叶わないと言うことです。まずダイエット中は摂取カロリーを1500カロリー程度に減らします。1500カロリーとは、健康的な摂取量を保った上で、成人女性のダイエットに適した摂取量になっています。もちろん摂取する食料品は、野菜などの低カロリーな物が望ましいです。が、下手に油やたんぱく質。または炭水化物を控えるようにすると、ひどいときには”禿げます”。それだけ摂取する栄養には気を使うべきだということです。レコーディングダイエットは、自分の食生活を把握するうえでとても活躍してくれます。2の運動ですが。既にジョギングや骨盤矯正。またフラフープ等を実行しておられるとのことですので、特別言及することはありません。寧ろこれ以上頑張ると、体調を崩す場合があります。マルチビタミン等を飲んで、体調に気を使ってみるほうがいいと思います。”肉を長期間食べない”これはいけないことです。肉や油は適量ならば摂取していいんですよ。いえ、寧ろ摂取しなければいけないのです。”食べ物を残す”これはいけないことではありません。ちょっと感覚的なアドバイスになりますが、胃袋を小さくする努力をしてください。毎回ちゃんと、しっかりと顎の運動をし、咀嚼して食事をするのです。ゆっくりと食事をするだけで、次第に食事量が減り、胃袋が小さくなります。ほんの少しでいいですから、普段の生活に目を向けてみてください。あと血液型についてですが。根本的に血液型による性格の違いについては、”科学的に証明されていません”！下手に信じ込まないでください。o型だから肉を食べても太らないなんてことは、科学的にありえません。私はo型ですが、それを実感したことは一度もありません。初めて聞きましたよ。…と言うわけで以上です。 |
毎日新聞 | 海外生活奮闘記：イギリスの菜食主義とベジタリアン食品 毎日新聞 ダイエットや美容のために。あるいは、宗教上の理由から特定の食肉を食べない人もいます。動物愛護の精神から動物を殺してその肉を食べるのは忍びないという理由で菜食主義に徹している人もいます。さらに近年、牧畜は農耕に比べ地球の温暖化や環境破壊を進めると言われ、 ... |
バレエ式ソフトストレッチダイエット春からはじめる「朝トレダイエット」で「一生太らない」宣言！ 朝時間.jp×ぴたトレ.com 朝日新聞 「期間限定」や「単一」ダイエットは、がんばれば結果は出るものの、リバウンドしやすいのが悩みどころ。そこで今、注目されているのが、日常生活でのエネルギー消費だけで太らない状態を作り出すこと。朝のトレーニングやストレッチは、体を目覚めさせ、循環をよくして、 ... |
| Q | 私の毎日の食生活について聞いて下さい。朝…パン(セブンのクロワッサンやランチパックが多い)・カフェオレ(これもコンビニの横にストローが付いてるやつ)昼…ヨーグルト・サラダ・春雨スープもしくわミネストローネなどのスープ・おにぎり(タラコか明太子が多い)もしくわサンドイッチ(タマゴ＆シーチキンかハムが多い)夜…そば(生麺ではない)食べ方は、天ぷらを１コ(エビかサツマイモかカボチャ)入れた暖かいそばか、納豆に卵黄を落とした冷たいそばもしくわサラダ(キャベツときゅうりの千切りにコーン)とスープ(コーンスープかワカメスープ)たまにすき家の牛丼など。(ご飯のときは、これだけ)こんな食生活です。改善点があれば教えてください。食事はだいたい８時半～9時半ぐらいに食べます。終わったらテレビを見ながら軽いストレッチをしています。仕事はデスクワークもありますが、ほぼ重いものを持ったり動き回っているので(軽く汗ばむ程度)軽い運動になってると思います。健康面ではどうでしょうか？ダイエット面でも。ちなみに、年齢30才 身長158㎝ 体重49kgです。 |
| A | 朝はパンよりご飯。それに味噌汁か納豆。もし、パンというなら食パン六枚切を半分にし、ゆで卵と野菜スープで。市販されたカフェオレは太る元。買うならブラックにします。昼はいっそのこと、和食定食に。生姜焼やらさんまやら、バランスいいしね。あと、朝昼続けてパンはやめる。パンは脂肪の固まりだから。あと、ヨーグルトも週に二回に。残りはジャコおろし大根に。 |
コンビニフィットネスのプロフィットジャパン、 新サービス「D-LAX(ディーラックス)」の提供を開始 朝日新聞 加えて首を左右に動かしたり、腰を上下に牽引しながら、左右にローリングストレッチすることで、血行を促進し、腰背部や骨盤周りの筋肉のエクササイズを行います。 体を「温めて」「ほぐして」「伸ばして」「動かす」ことで、総合的にダイエットとリラックスへ導きます。 |
【ただ今レビューを書いてポイント最大22倍！】【国産正規マイクロダイエット】60R10-06098 新スープミックスパックマイクロダ イエット14食 【送料無料】【MD】【サニーヘルス】;ダイエットで目指したい体型の有名人1位は藤原紀香 アメーバニュース マイクロダイエットを販売するサニーヘルス株式会社は、理想とする体型の有名人に関する調査を行い、その結果をランキング形式で公開した。 調査の結果、トップに選ばれたのは藤原紀香（12.5％）となった。年代別に見ても、20代～40代まで1位は藤原紀香と、幅広い層から ... |
| Q | 食事制限（市販のドリンク剤・・マイクロダイエットなど・）をしながら 筋トレ・有酸素運動（ウォーキング30分）をしているのですが食事制限をするとまず筋肉がへり リバウンドの原因になるのは本当ですか？早く痩せたいのですが リバウンドをする痩せ方では こまります 良い方法を教えて下さい |
| A | はい、その通りです。体重が減ると間違いなく蛋白質（筋肉）がなくなります。減量時に筋肉維持の為に筋トレしないと基礎代謝が下がります。時間掛けて太ったなら時間掛けて痩せるのが理想です。貴方のスペックが解らないので、この答え。。 |
ダイエットで目指したい体型の有名人1位は藤原紀香 アメーバニュース マイクロダイエットを販売するサニーヘルス株式会社は、理想とする体型の有名人に関する調査を行い、その結果をランキング形式で公開した。 調査の結果、トップに選ばれたのは藤原紀香（12.5％）となった。年代別に見ても、20代～40代まで1位は藤原紀香と、幅広い層から ... |
オルビス 地球儀 カラーラ8型 行政図 送料無料オルビス、コラーゲンとヒアルロン酸を補給できるゼリーを発売 サーチナニュース コラーゲン、ヒアルロン酸の2大美容成分を配合し、1本20ｋｃａｌと低カロリーで、ダイエット時のおやつに最適だという。また、持ち運びにも便利な形状で、いつでも手軽にコラーゲンやヒアルロン酸を摂取し、「キレイ」をチャージできる。（編集担当：金田知子） |
| Q | こんにちはm(__)mダイエットについてお伺いします(^ω^)身長162センチの52キロの♀なのですが、足が太くお腹も出ていて顔も丸いので痩せたいと思っています。ウォーキングを毎日40分と腹筋を50回、食事は朝昼は普通に食べて夜はオルビスのプチシェイクを食べようと思っています。そこで質問なのですが目標体重が46キロです。この生活を続けて大体何ヶ月くらいで－6キロ痩せられるでしょうか??詳しい方是非教えて下さい。また他にアドバイスなどありましたら宜しくお願いしますm(__)m土日はバイトをしています。 |
| A | 続ければ暑くなるまでには痩せるでしょう。当然、朝昼の食事の摂取カロリーも計算しての事だと思います。しかし今の体重でも太ってる訳ではありません。ましてや46kgへのダイエットは痩せすぎで生理不順等にも悩まされる可能性もあります。足・顔・腹部運動だけで部分的にダイエットではなく引き締めてみてはどうでしょう？あと胸が大きすぎないようなら歩くのも大事ですが縄跳びも良いですよ。 |
オルビス、コラーゲンとヒアルロン酸を補給できるゼリーを発売 サーチナニュース コラーゲン、ヒアルロン酸の2大美容成分を配合し、1本20ｋｃａｌと低カロリーで、ダイエット時のおやつに最適だという。また、持ち運びにも便利な形状で、いつでも手軽にコラーゲンやヒアルロン酸を摂取し、「キレイ」をチャージできる。（編集担当：金田知子） |
ダイエットに効果的簡単ノニジュースダイエット【無添加】 熱帯ノニ ロイヤルC OK!JAPAN | OK!の「オスカー前夜祭」! OK!JAPAN 会長及び、創始者のリチャード・デズモンド(Richard Desmond)がロンドンから駆けつけ、その夜はオスカー候補作品「プリンセスと魔法のキス(The Princess And The Frog)』」の主演スター、アニカ・ノニ・ローズ(Anika Noni Rose)やクイントン・アーロン(Quinton Aaron)を ... |
| Q | ☆二人でダイエット☆ お母さんと一緒にちょっぴりダイエットしようかと思います。 それでなんか、安くて栄養が良いダイエット食品って有りますか？ 2,3キロ痩せられれば良いです。 今日から開始です。 毎日ジョギング一時間を予定しましたので,歩きます。 朝バナナ、効きますか？ なんか、良いサプリありますかね？手軽に買えるやつでお願いします｡ 黒酢、ケフィアヨーグル、ノニ､とか言うやつを母は飲んでます｡ (私は飲んでません) ・・・バカですよね。 昨日買った服がピチピチなんて。いつも通りのサイズを試着もしないで・・・。ストレスもあって、アイスも美味しい季節、やっちゃったなぁ。 バカな私に救いの手を差し伸べてください･･･｡ お家でも出来る運動とかも教えて下さい。 |
| A | 食事量コントロールダイエット、PREEダイエットはいかがでしょうか？少ないごはんでも満腹になるので、私は栄養バランスが良く栄養豊富な食事と併用してます。 プラス、ジョギングも併せてやっていますが徐々に確実に健康的に落ちていくと言う感じです。 http://www.global-grace-express.com/privacy.html |
OK!JAPAN | OK!の「オスカー前夜祭」! OK!JAPAN 会長及び、創始者のリチャード・デズモンド(Richard Desmond)がロンドンから駆けつけ、その夜はオスカー候補作品「プリンセスと魔法のキス(The Princess And The Frog)』」の主演スター、アニカ・ノニ・ローズ(Anika Noni Rose)やクイントン・アーロン(Quinton Aaron)を ... |