気楽に手軽にダイエットブログ
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鎮江濃縮香酢粉末を1粒あたり100mg、香酢もろみ末を10mg配合！毎日の健康やダイエットにおすすめ♪酢ドリンクよりカロリー気にせず続けられます！【もろみ酢】10P_1015アミノ酸豊富な香酢サプリメダイエットで改めて心得ておきたい食生活 Pouch［ポーチ］ ちなみにバナナはご飯一杯分あるので、おやつに食べた場合は夕飯をご飯半分にするとか、1日にとるべきカロリーを考えながら摂取しましょう。 ちなみに、栄養剤などを使用している人は、必ず食事を摂る上で足りない分を錠剤でとるように心がけるようにとのこと。 ... |
| Q | 過食症でしょうか？春から一人暮らしを始めたせいか食生活がとても乱れてしましまい、真夜中にドカ食いすることが多くなりました。(三食食べているのにです)私は人よりかなり大食いなのは自覚しています。しかし太りたくない、という気持ちもあります、、。(体型は中肉中背です)昨日の夜中は小さめのホールのケーキとヨーグルトを食べてしまい、さすがに焦って「嘔吐しなきゃ」とまで思ってしまいました(実際は吐けなかったのですが)嘔吐したいと思ったのは初めてなのでそんなことを考えた自分に驚いています。。本格的なダイエットはしてませんが３年くらい前から常にカロリーを気にして食べるものを選んだりはしています。(そのため、ご飯を食べ終わったあとでも"物足りない"と思ってしまいます。お腹が苦しいはずなのに食べたい欲求があるのです。)また、一人暮らしが始まるとやはり食費を削ろうとしてしまい、地元にいたころよりさらに偏った食生活になってしまいました。そのストレスの反動がきてるだけなのでしょうか？それとも過食症なのでしょうか？支離滅裂な文章かもしれませんが詳しい方、よろしくお願いいたします。 |
| A | 質問者様がおっしゃるようにストレスの反動だと思います。環境が変わると、自分が思っている以上に体・精神にストレスがかかっているのです。推測ですが、ホールのケーキにしても、ヨーグルトにしてもそのものがおいしそうで、食べたい！というわけではないのでは？質問者様は現在の環境がストレスであり、その精神的不満足を、物理的な満腹感で満たせるのではないか？と思い食べてしまうのだと思います。しかし、食べたところでお腹は満たされても精神的には満たされないので後悔が襲います。それがまたストレスになってしまい悪循環になっているのです。脱け出す方法があります。食べ物以外で、精神的に満たされる必要があります。一番いいのがスポーツです。不思議なことに体を動かすと、さわやかな気分になれるのです。抵抗があるかと思いますが、いやでも体を動かすのがいいと思います。 |
 日経ウーマンオンライン | 食べてやせる！秋のキノコダイエット 日経ウーマンオンライン 味や香りが良く、秋の食卓に欠かせないキノコは、低カロリーで食物繊維が豊富なヘルシー食材。 さらに、食べた油分の吸収を防ぎ、体外に排出するうれしい効果も。 食べながらおいしくダイエットできる、とっておきのレシピをご紹介します。 軽肥満の男女30人をエリンギ ... |
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oga茶房ダイエット！oga茶房〓【パウダータイプ くらたけシモン茶】〓30%OFF 人気に訳あり♪水着対策に♪激安福袋ページの商品と同梱で送料無料ogaland本日最大ポイント7倍！日経ウーマンオンライン | 食べてやせる！秋のキノコダイエット 日経ウーマンオンライン 食べながらおいしくダイエットできる、とっておきのレシピをご紹介します。 軽肥満の男女30人をエリンギ摂取群と対照群に分け、特別な食事制限は行わずに、1日に乾燥エリンギ9g（生で90g相当）を1日3回に分けて食事時に摂取した。12週間続けたところ、腹部の内臓脂肪面積 ... |
| Q | 嘔吐症状、風邪？9月の上旬に友人と食事中に友人が体調不良により嘔吐、私もつられて嘔吐しましたそれから、9月下旬あたりから私も嘔吐するようになり確実に2週間は毎日嘔吐しています今ではダイエットは無関心で、食べることが大好きなのに突然の嘔吐症状で、不安になりました嘔吐すると、すぐに元気になります数年前から朝→ガッツリ昼→和食の手作り弁当夜→おかずのみで、9月下旬あたりから杜仲茶を1日1リットル飲みだしました嘔吐してしまうのが、杜仲茶にあると思い杜仲茶を止めても嘔吐している状態です食事後2時間くらいで嘔吐平均1日1食後に嘔吐酷い時は、3食後すべて嘔吐今日は朝抜きで昼にランチを食べに行き1/3も食べられずに嘔吐し、夜にコップ1杯の水だけで胃が満腹になり嘔吐お腹は空いてグーグーなっている今は市販胃腸薬で様子を見てます(まだ3日しか経ってない)嘔吐は食べ過ぎだと思っていて胃腸薬は飲んでませんでした風邪の原因もあると思い市販風邪薬も飲んでたりします全く原因が解らない突然の嘔吐ですストレスはないです毎日が楽しいですただ過去に幼少に「じか中毒症」になり嘔吐を繰り返し、3年前に虫垂炎になり薬で散らしたのですが、たまに痛みがありブスコパンを処方されてます9月初旬の検査では、虫垂炎は再発してないとのこと風邪なのか？(鼻水、頭痛、微熱の症状がたまにあります)はたまた、友人の嘔吐によって自分もなってしまったのか？全然解らないですが、お腹が空いてグーグーなっている時は、何か食べたい方が良いですよね？その方が、また以前のような食欲に戻りますよね？ただ脳が満腹で嘔吐しなきゃ！と勘違いしてる可能性もありますよね？ |
| A | それは、ちゃんと受診しないとダメです。胃で消化し、小腸で栄養を吸収し、大腸で、その残りカスから水分を吸って排出させます。で、嘔吐の場合ですと、胃からですので、小腸にまで行きません。なので、栄養が全然摂れていない状態です。なので、必ず受診なさってください。お願いします。それまでの対応策として、ポカリを飲んでください。飲み物は大丈夫ですか？これは点滴を作る会社の商品なので、成分がとても似ています。ただ、飲みすぎると糖分の摂りすぎになりますが、弱った身体にはとてもいいのです。また、もう少し食べれるようであれば、ウィダーインゼリーなんかはどうでしょう。受診さｋれたら点滴をしてもらえるかと思います。それで、少しでも体力を回復してくれたらいいのですが。私には何できまえんが、どうぞお大事になさってください。 |
 北海道新聞 (ブログ) | 夢民村（旭川市西神楽）から2010年新米が届きました！ 北海道新聞 (ブログ) いつもより少し控えめの水加減にし、45分水に浸して、スイッチオン！ ご飯の写真を撮り忘れるほどの美味しさでした。 ダイエットを払拭し、2膳目は醤油と酒少しで漬けたイクラと共に。 明日は留萌の田中さんのニシン漬けと一緒に食べたいです！ しっかりとした土作りが ... |
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1食あたり184kcal以下のおきかえダイエットケーキ【DHC直販】やさしい甘さと大満足の重量感！ DHCプロティンダイエットケーキ 5袋入（【DHC直販】やさしい甘さと大満足の重量感！ DHCプロテ 読売新聞 | 人気女優からモテモテ ブラッドリー・クーパー 読売新聞 ... は、炭水化物とレッドミートを絶ち、プロティンシェークやオートミールなどを主体とした食事療法を実行。おかげで10～15パウンド（約4.5～6.8キロ）の筋肉の増量に成功したけれど、炭水化物抜きがかなり辛かったよう。ダイエット終了したその日に、ルッコラと生ハムの ... |
| Q | ダイエットについて質問です。最近太りすぎてしまったので、焦っています。ダイエットについての、１日の食事の食べ方なのですが、どう思われるか、ご指導いただけたら嬉しいです。朝 バナナ昼 さつまいも夜 雑炊(ダイエット用で良く売っている雑炊の素を買おうかなと思っています) 雑炊に飽きたら、プロティンダイエットなども買って置き換えようかと思います。ダイエット初めてです。回答頂けると嬉しいです。よろしくお願い致します。 |
| A | まず最初に、何で太ってしまったかの原因を把握したほうが良いと思います。でないと、同じことを繰り返すことになってしまうと思います。次に、朝にバナナだけ昼にサツマイモだけというような食事では偏ってしまい一時的に体重が落ちても、すぐにリバウンドしてしまうと思います。栄養のバランスが取れた食事を心がけ、適度な運動をして代謝をあげるっていうのが1番良いと思いますよ。あとは、半身浴とかストレッチとかを取り入れたり。ゴハンは夜は軽めが良いと思います。BMAL1(ビーマルワン)というタンパク質が午後10時頃から増えだし午前2時から4時頃にピークを迎えるそうです。ビーマルワンは体内の脂肪細胞に脂肪を溜め込もうとする働きがあるので遅い時間にゴハンを食べるのは太る元です。せめて8時までには終わらせたほうが良いと思います。ダイエット＝油抜き・糖分抜きなどと考えがちですが、それもダメですよ！適度な油分や糖分は必要です。焦っているみたいですが、1度に体重を落としすぎると生理が止まったり髪の毛や肌がボロボロになったり、体にも負担が掛かります。1ヶ月にに3キロ以上、痩せるのはやめた方が良いと思います。無理なく健康的にダイエット頑張ってくださいね！！★補足を受けて★ピルで1～2キロ体重が増減したって話は聞いたことがありますけど...10キロって異常ですよね。ピルのせいではないのでは！？安易に太るのがイヤだからと自己判断でピルの服用をやめてしまって体調が悪くなっては本末転倒です。服用するしないは医師の判断で決めたほうが良いのではないかと思います。それと、年齢を重ねるにつれて筋力も落ちるし、代謝も落ちてくるので同じ食生活をしていれば、摂取kcal＞消費kcalとなり太るのは当然です。痩せることよりも、状態を維持することのほうが重要だし大変ですから1度、食生活も含め生活習慣を見直すのも良いと思いますよ。ダイエットをしよう！！と思うと、どうしても体重にばかり目が行きがちですが体重よりも体型を意識すると良いと思います。体重だけ落ちても、筋肉や必要な脂肪まで落ちて、しまりのないメリハリのない体になってしまっては魅力的じゃないし体重はそこまで落ちなくても、適度な筋肉がついてメリハリのある体は洋服も着こなせるし、魅力的だと思いますよ。それと、ダイエットをしようと思うと精神的に負担になることもあるらしいので健康になろう！！思いながら食事をしたり運動をしたりするほうが良いと思いますよ。 |
【イベント プレビュー＆レビュー】ドリンクで減量挑戦、応募者全員サポート SankeiBiz 機能性ドリンク「ＤＨＣプロティンダイエット」を使ったダイエットを応援するコンテスト「ＤＨＣダイエットアワード２０１１」を開催。応募者全員にサポートサービスを提供するほか、書類審査に合格した約２００人に特別サポートを実施。サポート期間は１１月下旬から来年 ... |
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【送料無料】プシューっとワンプッシュで1kcal！健康に嬉しいスプレー付きエクストラ・バージン・オリーブオイルのセット。【送料無料-0712】【送料無料】ギリシャ、クレタ島産エクストラ・バージン・オリ油こってり系の料理をカロリーダウンさせる8つの裏技 ライフハッカー［日本版］ じゃがいもの美味しい季節になると、じゃがバターを作る人もいるかもしれませんが、脂肪分とカロリーを抑えたかったら、バターやクリームをオリーブオイルに変えてみてください。 とろけるチーズはカロリーが高いので、避けましょう。低脂肪のチーズに、オイルスプレーを ... |
| Q | オリーブオイルは体に良いと聞きよく料理に使うのですが、カロリーが気になります。最近ダイエット用の油とかエコとかいろいろな食用オイルが出ていますよね。料理によって使い分けたほうが良いのですか？それぞれの利点など教えてください。 |
| A | リノール酸がコレステロールを下げることから人気がありましたが、現在はオレイン酸を多く含むオリーブオイルが人気です。もともと地中海の住民は、脂質の総摂取量が欧米と同程度なのに心疾患で死ぬ人が少ない、それはオリーブオイルの消費量が多いとのことから研究がはじめられたものです（似た話がありますね。フランスで脂肪の摂取量が多いにもかかわらず、心疾患が少ないのは赤ワインのせいであると。日本では、赤ワインブームでしたが）。オリーブオイルは確かにオレイン酸が７５％と多いのですが、ナタネ油も６０％ですし、ヘット（牛脂）やラード（豚脂）も４０％を超えています。 |
藤田紀子が「焼きトマトダイエット」 オッレディース オリーブオイルをかけると、リコピンの吸収率がさらに高くなるようなので、かけると良いだろう。 朝・昼の食事は普通にとってかまわない。藤田紀子さんはしっかりと食べていた。 藤田紀子さんは、体重53.0kgから47.4kgに減少、体脂肪率は27.1％から23.3％に減った。 ... |
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キムチ屋だからこそのこだわりキムチラーメンスープは辛いけど旨味も満点！【冷凍・冷蔵可】【32%OFF】★キムやせ特製・生キムチラーメン4食セット油こってり系の料理をカロリーダウンさせる8つの裏技 ライフハッカー［日本版］ ダイエット中だと、大好きなピザも揚げ物も全部あきらめて、味も素っ気も無い食事しかできないのでしょうか？ そんなことはありません。油もカロリーも多そうな、こってり系の食事が大好きな人でも、8つの裏技を使ってカロリーダウンができちゃいますよ。 1. ... |
| Q | ダイエットを１年以上しています。こんにちわ。わたしは１年以上前からダイエットをはじめて、最初１６８センチ、６２キロ、体脂肪率２８％だったのを今は５６キロ、体脂肪率２４％までなりました。２０代前半の女です。ダイエット方法は食事制限のみです。運動はしていません。しかし、食事制限も無理にはせずに、体重も１ヶ月～２ヶ月で１キロ落とすペースです。外食ももちろんしますし、甘いものも食べますが、八分目にしたり、外食の日は他を減らしたり、抜いたりします。ある日の食事メニューです。朝、パン１つ、コーヒー豆乳昼、おにぎり１つ、サラダ夜、ゴーヤとおくらのあえもの、野菜スープ間食、キャラメル１つこういった感じで、朝はすきなものを食べ、昼は炭水化物もとります。夜は炭水化物はなしで、おかずのみです。やはり、この食事では体に悪いのでしょうか？生理不順で病院に通っていますが、なかなかよくならず、親には食事をきちんと食べていないからだ、と言われています。しかし、１年以上この食事を続けてここまできたのに、今さら夜を普通に食べたら太りそうです。それに仕事の関係で夜は９時ごろ食べます。体重は５２キロが目標です。このまま健康的にダイエットを続けるにはどのような食事にしたら良いでしょうか？教えてください。 |
| A | あとは運動でしょうね。食事制限のみなら当然でしょう。もう少し食べる量を増やして運動してみましょう。体調も良くなると思います。 |
 読売新聞 | 倉庫で低温保存されている昨年産の大豆（福岡県筑後市で） 読売新聞 たとえば大豆は、軟らかくゆでると簡単につぶれてコロッケやポタージュスープに使えますし、硬めにゆでてみじん切りにすれば、ひき肉と同じようにスパゲティのソースやチャーハン、マーボー豆腐などの具材にできます。 また、小豆は体のむくみをとる妙薬としても知られ ... |
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