気楽に手軽にダイエットブログ
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キムチ屋だからこそのこだわりキムチラーメンスープは辛いけど旨味も満点！【冷凍・冷蔵可】【32%OFF】★キムやせ特製・生キムチラーメン4食セット油こってり系の料理をカロリーダウンさせる8つの裏技 ライフハッカー［日本版］ ダイエット中だと、大好きなピザも揚げ物も全部あきらめて、味も素っ気も無い食事しかできないのでしょうか？ そんなことはありません。油もカロリーも多そうな、こってり系の食事が大好きな人でも、8つの裏技を使ってカロリーダウンができちゃいますよ。 1. ... |
| Q | ダイエットを１年以上しています。こんにちわ。わたしは１年以上前からダイエットをはじめて、最初１６８センチ、６２キロ、体脂肪率２８％だったのを今は５６キロ、体脂肪率２４％までなりました。２０代前半の女です。ダイエット方法は食事制限のみです。運動はしていません。しかし、食事制限も無理にはせずに、体重も１ヶ月～２ヶ月で１キロ落とすペースです。外食ももちろんしますし、甘いものも食べますが、八分目にしたり、外食の日は他を減らしたり、抜いたりします。ある日の食事メニューです。朝、パン１つ、コーヒー豆乳昼、おにぎり１つ、サラダ夜、ゴーヤとおくらのあえもの、野菜スープ間食、キャラメル１つこういった感じで、朝はすきなものを食べ、昼は炭水化物もとります。夜は炭水化物はなしで、おかずのみです。やはり、この食事では体に悪いのでしょうか？生理不順で病院に通っていますが、なかなかよくならず、親には食事をきちんと食べていないからだ、と言われています。しかし、１年以上この食事を続けてここまできたのに、今さら夜を普通に食べたら太りそうです。それに仕事の関係で夜は９時ごろ食べます。体重は５２キロが目標です。このまま健康的にダイエットを続けるにはどのような食事にしたら良いでしょうか？教えてください。 |
| A | あとは運動でしょうね。食事制限のみなら当然でしょう。もう少し食べる量を増やして運動してみましょう。体調も良くなると思います。 |
 読売新聞 | 倉庫で低温保存されている昨年産の大豆（福岡県筑後市で） 読売新聞 たとえば大豆は、軟らかくゆでると簡単につぶれてコロッケやポタージュスープに使えますし、硬めにゆでてみじん切りにすれば、ひき肉と同じようにスパゲティのソースやチャーハン、マーボー豆腐などの具材にできます。 また、小豆は体のむくみをとる妙薬としても知られ ... |
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