気楽に手軽にダイエットブログ
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【送料無料】プシューっとワンプッシュで1kcal！健康に嬉しいスプレー付きエクストラ・バージン・オリーブオイルのセット。【送料無料-0712】【送料無料】ギリシャ、クレタ島産エクストラ・バージン・オリ油こってり系の料理をカロリーダウンさせる8つの裏技 ライフハッカー［日本版］ じゃがいもの美味しい季節になると、じゃがバターを作る人もいるかもしれませんが、脂肪分とカロリーを抑えたかったら、バターやクリームをオリーブオイルに変えてみてください。 とろけるチーズはカロリーが高いので、避けましょう。低脂肪のチーズに、オイルスプレーを ... |
| Q | オリーブオイルは体に良いと聞きよく料理に使うのですが、カロリーが気になります。最近ダイエット用の油とかエコとかいろいろな食用オイルが出ていますよね。料理によって使い分けたほうが良いのですか？それぞれの利点など教えてください。 |
| A | リノール酸がコレステロールを下げることから人気がありましたが、現在はオレイン酸を多く含むオリーブオイルが人気です。もともと地中海の住民は、脂質の総摂取量が欧米と同程度なのに心疾患で死ぬ人が少ない、それはオリーブオイルの消費量が多いとのことから研究がはじめられたものです（似た話がありますね。フランスで脂肪の摂取量が多いにもかかわらず、心疾患が少ないのは赤ワインのせいであると。日本では、赤ワインブームでしたが）。オリーブオイルは確かにオレイン酸が７５％と多いのですが、ナタネ油も６０％ですし、ヘット（牛脂）やラード（豚脂）も４０％を超えています。 |
藤田紀子が「焼きトマトダイエット」 オッレディース オリーブオイルをかけると、リコピンの吸収率がさらに高くなるようなので、かけると良いだろう。 朝・昼の食事は普通にとってかまわない。藤田紀子さんはしっかりと食べていた。 藤田紀子さんは、体重53.0kgから47.4kgに減少、体脂肪率は27.1％から23.3％に減った。 ... |
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