気楽に手軽にダイエットブログ
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| Q | 過食症でしょうか？春から一人暮らしを始めたせいか食生活がとても乱れてしましまい、真夜中にドカ食いすることが多くなりました。(三食食べているのにです)私は人よりかなり大食いなのは自覚しています。しかし太りたくない、という気持ちもあります、、。(体型は中肉中背です)昨日の夜中は小さめのホールのケーキとヨーグルトを食べてしまい、さすがに焦って「嘔吐しなきゃ」とまで思ってしまいました(実際は吐けなかったのですが)嘔吐したいと思ったのは初めてなのでそんなことを考えた自分に驚いています。。本格的なダイエットはしてませんが３年くらい前から常にカロリーを気にして食べるものを選んだりはしています。(そのため、ご飯を食べ終わったあとでも"物足りない"と思ってしまいます。お腹が苦しいはずなのに食べたい欲求があるのです。)また、一人暮らしが始まるとやはり食費を削ろうとしてしまい、地元にいたころよりさらに偏った食生活になってしまいました。そのストレスの反動がきてるだけなのでしょうか？それとも過食症なのでしょうか？支離滅裂な文章かもしれませんが詳しい方、よろしくお願いいたします。 |
| A | 質問者様がおっしゃるようにストレスの反動だと思います。環境が変わると、自分が思っている以上に体・精神にストレスがかかっているのです。推測ですが、ホールのケーキにしても、ヨーグルトにしてもそのものがおいしそうで、食べたい！というわけではないのでは？質問者様は現在の環境がストレスであり、その精神的不満足を、物理的な満腹感で満たせるのではないか？と思い食べてしまうのだと思います。しかし、食べたところでお腹は満たされても精神的には満たされないので後悔が襲います。それがまたストレスになってしまい悪循環になっているのです。脱け出す方法があります。食べ物以外で、精神的に満たされる必要があります。一番いいのがスポーツです。不思議なことに体を動かすと、さわやかな気分になれるのです。抵抗があるかと思いますが、いやでも体を動かすのがいいと思います。 |
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