気楽に手軽にダイエットブログ
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累計発行部数160万部のベストセラーで紹介!テレビで話題のダイエット方法!!巻くだけでダイエット効果！テレビでも放送された話題の商品！ダイエット ゴムバンド体重を減らす（５）精神療法 やる気支える 読売新聞 病院で教えてもらった気持ちを支える方法も役に立った」と男性は感じている。（館林牧子、神宮聖） ダイエット体験談募集 肥満の苦労、減量への意欲、成功談、失敗談などを１０００字程度までにまとめ、タイトルを「ダイエット」として、iryou@yomiuri.com にお寄せ下さい ... |
| Q | 本気でダイエットをしようと考えています。もうヤバ過ぎるので・・。目標は－１５キロです。笑っちゃうかもしれませんが、本気です。でも何をどうしたらいいかが分からず・・。いいダイエット方法を教えてください。 |
| A | 運動しかないですね。。スロージョギングっていうのをお勧めします。スロージョギングとは、息切れしない！でもしっかりカロリーが消費されちゃってる！ていう運動です。それで、どのくらいのスピードですればいいのか・・・自分の好みでいいですが、基本的には早歩きと同じスピードと同じと思って結構です。早歩きと同じスピードだけど、ジョギングみたいに進みます。脇は閉めて、足音はたてずに。スピードは本当に遅いですが、息切れしないのでキツくありません。なので長続きできるという利点もあります。普通のジョギングとなると、息切れが激しく、疲れて三日坊主で即終了！となりますが、このスロージョギングは無理がないので精神的に楽です。しかし、体力が付いて慣れてきたらスピードUPしましょう。また、最近運動してないのなら最初はスロージョギングを３０分してください。慣れてきたら、１時間。という風に時間を延ばしてください。また、携帯音楽プレイヤーなどがあると、自分の時間で走れるので楽しいですよ！あと注意点がいくつか・・・・最初から無理はしない！・スロージョギングの時足音はたてない！・毎日の体重を確認する！（体重が目に見えて分かりやすくなるので、「少しでも減らそう！」という意気込みにもなります）・無理な食事制限はさける。（基本、空腹での運動は危険なので夜ごはんを食べた後とかにスロージョギングを行うといいでしょう）・大の方のトイレは我慢せずにすぐ済ませよう！（運動を始めると、体内が活発になりお通じがよくなります。なのでたくさん出してあげると、体内の老廃物も一緒に出ていくのでダイエットにも効果は表れます）・水を１日２リットル飲みましょう！ |
ダイエット好きの妻が妊娠したら要注意！ ダイアモンド・オンライン (登録) Ｒさんの妻の趣味は学生時代からダイエット。テレビや雑誌に出ているダイエット方法は全て試し、そして失敗を繰り返していた。食卓にリンゴだけ、キャベツだけ、茹で卵だけという時もあった。伊豆にある断食道場にも友人と旅行がてら何度か出かけていた。 ... |
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