気楽に手軽にダイエットブログ
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【中古DS】【5000円以上送料無料】岡田斗司夫のいつまでもデブと思うなよ DSでレコーディングダイエット【中古】[☆4]ドコモ、携帯を使った健康支援サービス「i Bodymo」 ケータイ Watch 食事管理機能は、レコーディングダイエットなどに活用できるもので、食べた食事を検索すると、食事に応じたカロリーが表示される。たとえばカレーライスを食べた場合、ほうれん草カレーなのか、ビーフカレーなのか、食べたカレーの種類に応じて異なるカロリーが表示される ... |
| Q | 誰か...助けて下さいやっぱり私は過食症ですか？先週と同じ事をしてしまいましたこんなにも食べ続けてしまう..頭がおかしいのでしょうかくるみやきな粉、佃煮ふりかけやたくあんなど普通 それだけで食べないようなものをばくばく食べてしまいますそれに 過食してしまうのはいつも週末の朝。どうしてなのでしょうか平日にストレスがたまるとかそういうのは無いと思いますむしろストレスを感じた次の日は食欲が落ちるタチなので..でも最近は 常に食べすぎてしまいます。何か原因があるはずだと思い何度も考えましたが思いつきませんダイエットをしていた(る？)だからでしょうか？最近 痩せすぎだと言われるようになり少し嫌に思ったので現状維持につとめようと知恵袋で知識を集め、いままでしてきた腹筋背筋などは続けて基礎代謝を落とさないようにし食生活も家庭の教科書などでなるべくバランスがよくなるようにしていましたでも４月から高校に入学し運動する時間がかなり減りました私は今まで1日2食(夕食なし)をつづけてきました今では何の苦にも思いませんむしろ空腹感が心地よく感じていますだから食べすぎた日のお腹がパンパンな状態が大嫌いですなのにどうしても食べすぎてしまいますレコーディングダイエットを３月ごろからしていて初めのころも今のような偏ったものを食べていたことに気づきました逆戻りですきっとまた太っちゃいますよね私は一体何を言いたいのでしょうかねすみません.. |
| A | 拒食症かもしれません。身体が悲鳴を上げていますよ！過去の質問を拝見させていただきましたが、私と似ていてびっくりしました。私は151で、48→36まで落ち、質問者さまと似たような症状(変わったもののドカ食い)が出るようになりました。安心してください、『まだ』過食症ではありません。身体が飢餓状態になっているので、ちゃんと定期的に十分な栄養を入れてあげるとドカ食いは無くなります。もしこれからも食事の量を抑え続けていたら、いつかは脳の強烈な食欲が爆発して過食症になる確率大ですが…。解決策はきちんと三食お米を食べること。糖分(といっても甘いお菓子は駄目)を入れてあげないと、いくら野菜やローカロリーな物を詰め込んでも、胃が拡がるだけで脳は飢えたまんまです。私はこれで落ち着きましたよ！夕食抜きはやめたほうがいいと思います。栄養不足→過食の引き金になるので…。ご飯を食べて太るのが怖いなら、考えてみてください。これから代謝をあげつつちゃんと食べて、健康的にほっそりしたのを維持するのと、本格的に過食症になって太り、精神的にも肉体的にもボロボロになるのと、どちらがいいですか？まずは少しずつでもいいので、三食お米を食べるのを頑張ってくださいp(^^)q(パンよりお米、できれば玄米が断然オススメです。パンは過食を煽るし、脂質も多いので。玄米は美容、ダイエット効果もありますよ)ちなみに私も新高一です。お互い頑張りましょう^^素人が偉そうに長々と失礼しましたm(__)m補足読みました。駄目なんかじゃないですよ、私も同じこと気になってましたもん。『どのくらい食べればいいの、太るの？…太りたくない』って。。あくまで私個人の場合ですが、最低体重(水分すらろくにとってなくてからっからの状態)36.4→水飲んで36.8になり。そこからは食べだしてもあまり変わりないです。今はひどい便秘なので37.0～37.4をうろうろしてます。(空腹時で)本当はお医者さんに増やせと言われているし、生理も止まっているので増やさなければいけないことはわかっているんですけど…まだ怖いので自分のペースでのんびり回復を待っています。体重はあまりこだわらないほうがいいそうです。そういう私もこだわりまくってるんですけど…なるべく体重を量らないようにして、筋トレで見た目を健康的にかっこよくするように努力してます。筋トレは代謝を上げるし、引き締まるのでいいですよ!!『食べても筋肉になるんだ』って思えるし。あとご飯とたんぱく質を摂りだしたら、筋トレの効果も目に見えて飛躍しました。栄養不足の状態だと、いくら鍛えても筋肉は落ちるばかり、学校の階段で息切れするくらいでしたが、食べ始めてしばらくすると、足に筋肉がついてきたのがわかり、今では１段飛ばしに駆け上がれます★カロリーは、昔は必死に計算してましたが、今は適当です。ざっと見積もって2200くらいになるように意識はしてます。(多分これが高校生女子の摂取カロリー目安だったような…)最初はすごく怖かったんですけど、代謝を上げていったら太らない(むしろ筋肉で細くなった)ことが徐々にわかり、結構食べられるようになりました。それに、同じカロリー食べても栄養バランスに気をつけててたら太らないそうですよ。食べても大丈夫！食べることで適度に筋肉つけて、しっかりした内臓を手に入れられるんですから!!質問者さまは代謝を上げられる努力もしているし、栄養にも気を使ってる賢い方なので、絶対に太ることはないと思います。多少増えても、それは内臓に栄養が行き渡ってできた重みや、筋肉の重みではないかと。食べる→太る、ではなく、食べる→痩せる身体を作る、です!!拒食症完治してない私が偉そうに言えたことではないんですけれど、質問者さまの心境が私のと凄い似通ってて、ほっとけなくなり回答させていただきました。頑張りましょうね。 |
「なんとなく食べる」のをやめるために アラサーマン １は日本でも流行った、レコーディングダイエットに似ていますよね。２と５は目からウロコです。たしかに２口ぐらいがおいしくてその後はただ食べているかもしれません・・。３はちょっと極端な気もしますね。もったいない精神も大事です。でもそれで太っている、という ... |
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