気楽に手軽にダイエットブログ
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炭水化物が好きでつい食べ過ぎる方に【DHC直販サプリメント】白インゲン豆から特有成分を抽出 ご飯やパン、麺類が大好きな方に ファビノール 30日分 verita | カイリー・ミノーグがボトックスをやめた理由 verita これがすごくいいのよ！ 写真撮影が近い時には低炭水化物ダイエットもしている。でもこれは、ダイエットをしているんじゃなくって、ギリギリになってパニックになっている、と言ったほうがいいわね」とミノーグは英The News of the World紙に、笑って答えている。 ... |
| Q | やはり断食でしょうか？短期間で体重を落としたいのですが、成功または実行中のかた、よろしかったら詳細教えていただけませんか？現在40才昨年第二子出産後5キロ増えたままの体重をなんとかしたいのです主人が急な出張で10日間留守にします。もともと主人が不在の時間帯は朝昼食抜き（コーヒー牛乳が好きで食事代わりに大量摂取状態です）今までも夕食抜きや炭水化物抜きにチャレンジしてはいるのですが、夕食だけがどうしても目の前で食事をされていると我慢できず食べてしまっています。やはり産後1年になりますがまったく変化はありません、そこで主人の出張中、炊事の必要がない10日間に夕食抜きの習慣をつけられたらと思いました。また10日間で5キロ以上落とすことは可能でしょうか？落とされた経験をお持ちのかたで差し支えなければ詳細伝授をお願いします。断食はよく聞きますが、実際どのように行うと継続でき、かつ効果的でしょうか？運動系は乳幼児がおり外出が容易ではありませんので、自宅でコアリズム、ダンベル、骨盤ベルト（体操）は気が向いたときちょこちょこやったりしています。30代の時ジムの体力測定を行った際、代謝レベルが高く、本来太りにくい体質なのでダイエット目的での運動だと20代前半メニューをこなしても結果が出にくいかも・・と言われたことがあります。実際体力は実年齢より自信あります、なので数日間食事を調整しても影響はないと思います。どうぞよろしくお願いします |
| A | 食事を抜くのは逆に太るのですよ、ご存知でしたか？人間に必要なエネルギーは１日３食で取るのが有効で、１食抜くとか断食するというのは、体を飢餓がいつか来ると勘違いさせてしまい、だったら食べた時に蓄えようと考えてしまうので、いらぬ栄養まで蓄えるのです。また、炭水化物を抜くダイエットは、脳がうまく働かなくなるので、集中力、気力なとがなくなるばかりか、脂肪を燃焼させる筋肉の働きも鈍くします。ですので、炭水化物もしっかりとるべきです。４０歳ということなので、３０代よりも、代謝はさがっていますので、しっかり体を動かす事が大切です。短期間でのダイエットはリバウンドの大きな原因。ゆっくり確実なダイエットを選択して下さい。 |
脱「肥満」に成功した経験者による、減量のための12のTo Do ライフハッカー［日本版］ (ブログ) これまでは、シリアル、パン、パスタ、米などの炭水化物を山のように食べていたが、適量に抑えるようになった。 食後にお茶を飲むようになった。こうすると、自分に「もう食事は終わりだよ」と、改めて念押しする効果がある。 夕飯の後にビール6缶を飲むと、900カロリーも ... |
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