気楽に手軽にダイエットブログ
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| Q | ダイエット中の朝ごはんについて現在、ダイエット中の１６歳です基礎代謝は１１３４kcalで、特にこれといった運動をするわけでもないので、食事には少し気を使っています。（毎日４、５０分の筋トレは夕食後にしていますが）食事制限もしているのですが、朝ごはんは自分で作るため、いつも何を食べればよいのか迷ってしまいます…（.. )そこでお聞きしたいのですが、どういったものを食べるのがおすすめですか？一例として自分は…・ご飯（女性茶碗に半分ほど）・ひじき（小鉢に一杯ほど、人参や油揚げ等が入っています）・サラダ（レタスのみとかだと、マヨネーズなどは使いません）・砂糖不使用の野菜ジュースor豆乳 …と、いった感じです。とは言え、毎日ではありませんが。もちろん毎日副菜が変わったりはしますパンはあまり腹持ちがよくないため、たいていご飯です。どんな食事でもかまいません。ただし、あまり料理が得意ではないので、難しすぎないのが嬉しいです。また、準備に時間がかかりすぎないものが助かります。皆さんの回答お待ちしています！ |
| A | カロリー少なめの野菜などを食べてからカロリー多めの物を食べると良いです。お金０でできるので試してみては？（カロリー少なめの物をまず体に入れることによって、カロリー少なめの物が吸収されやすくなる。その逆で多めのものはそれほど吸収されないので食べる量を減らさずにダイエットできます。）食事のメニューは日本食的なのが良いのでは？（ご飯、味噌汁、おかず。。。）健康的というのを聞いた事があります。 |
モデルプレス | 「Scawaii !」6月号、豆乳ヨーグルトダイエット モデルプレス 6月号は、特集「だけだけダイエット」を掲載。巻くだけ、寝るだけ、なでるだけなど、何か1つで痩せることのできる簡単ダイエット法”だけだけダイエット”に読者が挑戦。その一つを紹介しよう。 1：豆乳300ml＋牛乳200mlを40度まで温める。 2：1にヨーグルト種菌で作った ... |
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