気楽に手軽にダイエットブログ
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
モデルプレス | 太もも減量計画/難波サキ モデルプレス 雑誌「Happie nuts」などで活躍する人気モデル難波サキが、オフィシャルブログにてダイエットについてコメントしている。 もうすぐ24歳の難波。「顔、上半身より、太もも、腰周りの方がお肉がつきやすくなってきた」と、最近体に変化が見えるという。 ... |
Q | 産後甘いものが好きになり食べ過ぎたため太りました。下っ腹もでてきて体重の割には体脂肪がヤバいです。そこでダイエットをしてるのですが●腹筋・背筋・腕立て 50回●スクワット 10回●半身浴 30分これだけでは効果はでず…踏み台を始めようと思っています。食事は和食中心で夕飯はご飯抜きにしています。何か他にやったほうがいいものありますか?アドバイスお願いします。 |
A | 半身浴30分の時間を、有酸素運動30分に替えた方が良いですよ。私も半身浴やりましたがダイエット効果はありませんでした。リラックス効果があるだけで時間がもったいない。踏み台昇降を毎日40~60分やると効果が出ます。高さは20センチくらい。これ以上高いとふくらはぎに筋肉が付きやすくなります。15センチ以下でも効果が減少。さらに上半身をボクササイズのように動かすと効果アップ。時々腿上げも加えてください。 |
モデルプレス | 太もも減量計画/難波サキ モデルプレス 雑誌「Happie nuts」などで活躍する人気モデル難波サキが、オフィシャルブログにてダイエットについてコメントしている。 もうすぐ24歳の難波。「顔、上半身より、太もも、腰周りの方がお肉がつきやすくなってきた」と、最近体に変化が見えるという。 ... |