気楽に手軽にダイエットブログ
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
ジャンプスナップ（お部屋の中で縄跳びエクササイズ）モンティエル姿見せず非公開練習 日刊スポーツ ＷＢＣ世界バンタム級王者・長谷川穂積（２９＝真正）に挑戦するＷＢＯ世界バンタム級王者フェルナンド・モンティエル（３１＝メキシコ）は、都内のジムで関係者をシャットアウトして最終調整を行っている。１９日に来日。２２日の公開練習は、シャドーボクシングと縄跳び ... |
| Q | 体重キープの食事について高校２年生・女・身長161cmです。私は入学と同時にダイエットを始めて64kgあった体重を50kgまで減らすことができ、目標を達成できたのでダイエットをやめよう思います。それで、自分で一様これからの生活のメニューを考えたのですが、これだったらリバウンドしますか？☆↓今までの生活・朝→お弁当のおかずの残り（卵焼き１つ・からあげ系３つ程）＋豆乳・小包お菓子１つ・昼→お弁当・夜→17時30分までにミネラル豆乳（無調整豆乳＋野菜生活）１杯・運動→ウォーキング40分＋ジョギング20分（週３）・半身浴１時間☆↓これからの生活・朝→味噌汁＋焼き魚＋豆乳orベーグル＋豆乳・昼→お弁当・夜→納豆＋晩ご飯のおかず・毎日縄跳び15～20分帰宅部＆バス通学です。正直、毎日半身浴１時間はかなり生活の時間をとってしまい、勉強ができなくなりきついです（（汗でも半身浴で毎日0.4kgほど体重を落としているのでやらなかったらかなり不安です↓半身浴しなくても体重はキープできるのでしょうか？？厳しい意見でもいいので回答お願いします。 |
| A | 栄養士です。お弁当、夕食はご飯、主菜（肉・魚・卵のどれか）、野菜が入ってますよね？夕飯は寝る２，３時間前には終わっていますか？食事量が分かりませんが、これらが守れていたら太らないと思います。少し、大豆製品が多いのが気になります。ダイエット中は肉・魚・卵の代わりに大豆製品をとっていませんでしたか？肉・魚・卵を食べるのであれば納豆か豆乳のどちらかにされても良いと思います。半身浴だけで痩せるのは汗をかいたことによる脱水もありそうです。私は冷え性なので長くお風呂に入りますが、そうでなければ半身浴はしなくても大丈夫だと思いますよ。冷え性だと、色んなことをして体を温めた方が太りにくいですが。。。ちなみに私が高校の時は、お風呂の中で暗記物など覚えていましたよ。それを寝る前と、起きてから確認してました。拒食症でしたが。。。無理なさらないでくださいね。 |
ボクシング：王者・西岡に挑むバンゴヤンが練習公開 毎日新聞 シャドーボクシングや縄跳びなど軽めの練習を約２０分間、行った。母方の祖父が日本人というバンゴヤンは「西岡はとても強く、うまい。一つのスタイルでは通用しないので、いろいろ用意している」と述べた。また、主催者はバンゴヤンの戦績を、１５戦全勝７ＫＯから、 ... |
