気楽に手軽にダイエットブログ
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【送料無料】アームスレンダ ナイトアームトレンカ★送料無料！ダイエットインナー 加圧下着★送料込み 読売新聞 | 忙しい女性に ながら美容 読売新聞 例えば、重たい買い物袋でも、ヒジをやや上げて持つようにすれば、二の腕のたるみを抑える効果があります。面倒な家事も、ちょっとした美容エクササイズのつもりでしてみれば、それもながら美容なのです。 日々の生活の中で、いつもどこかで美容を意識してみる。 ... |
| Q | 式までにほっそり、すっきり体型になりたい。水泳／ウォーキング／加圧トレ／岩盤浴など、効果的な組み合わせを教えてください。現在２６歳、女、１５７cm、５２kgです。約４ヶ月後に結婚式を挙げる事になり、それまでに少しでも健康的なダイエットをしたいと思っています。見た目は色白ぽっちゃり体型、むくみがち、猫背、便秘もち、冷え性、特に気になるパーツは上半身。（二の腕、背中、ウエスト、あご〜肩）ここ数年間、立ち仕事のため足は常にパンパン、冷たいものや甘いものが好きで、どんどん冷えていきどんどん太りやすい体質になってしまいました。冷やすことが悪いとわかりつつも、汗っかきなので熱いものが苦手だったり、運動不足とわかりつつも、毎日のたち仕事で足がくたくた、これ以上動きたくない〜とだらだらだらしない生活を繰り返すうちきがつけば、平均より少しぽちゃな私に仕上がっておりました。（これでも学生時代はさらっとキャミを着れる４２kgでした）それでも４ヶ月先に挙げれることになった式には、自分史上最高の姿でのぞみたい、と考えるようになりどうにか、あと２回りくらい小ぶりになりたいなと。これは生活を変えるしかないなと今更ながら、実行始めたものがこちらです。↓1、冷えを解消するために・朝に一杯の白湯・寝る前の足湯・しょうが、にんにくなどをたっぷりとり、冷いものをほとんどとらないように（それでもたまーに、やってしまいますが）２、やせるために・食事を野菜中心に（基本は三食食べています）・ウォーキングを週４回、１時間ずつここで質問なのですが、効率のよい運動、ほかにおすすめの運動、組み合わせはありますでしょうか？何も運動をしていなかった私がウォーキングをはじめたのは、「自律神経も整うからストレスもたまりにくくなるし、実は走るよりもやせれる」との知人のすすめからです。しかしこのサイトなどをみていると、どうもウォーキングには効果はそれほどないようで、、、。水泳が好きなので、はじめはプールにでも通うかと考えましたが、これはこれで皮膚や髪へデメリットがあるのですね。ウォーキング→天候に左右されること、効果が出にくいんじゃないかが不安、現在は朝１時間行ってるが疲れるだけで特に変化なし水泳→塩素で髪や膚が荒れてしまうのが不安加圧トレーニング→筋トレではやせませんか？何かいいアイディアはないものか〜。たとえば、岩盤浴に週３で通って、その後ウォーキングで帰るというのはどうでしょう？ 仕事と並行できて、効果のあるもの。ぜひ。お知恵をお貸し下さい！ |
| A | どの運動も効果があるのですが、いつやるかが重要です。ダイエットには食前、特に朝食前の運動が効果的です。せっかくをウォーキングを始めたのですから、朝食前のウォーキングをお勧めします。太ももから前に出すことを意識し、踵から着地、親指で蹴るように、歩幅広めで歩いてください。加圧トレーニングでは効果が出るまでに時間がかかりますし、これだけでのダイエットは効果が薄いと思います。最も効果的な朝食前のウォーキングをお勧めします。天候が悪い場合は、自宅で足踏みでもいいですよ。 |
あのEMSダイエットに顔痩せアイテムが登場！ ... サイゾーウーマン と話題になった"EMS"関連のダイエット器具。お腹に巻くタイプのものや、二の腕に巻きつけるタイプのものなど、さまざまな部分痩せアイテムがヒットを飛ばしてきました。そしてついに登場したのが、顔痩せ専用の「ポケスリムEMS フェイスシェイプ」。 ... |
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